1樓：帳號已登出
現在，一般在餐館就餐結束時會上一個果盤，人們也錯誤的認為飯後吃點水果好，甚至形成一種常規。其實從營養學的角度來說，這種做法是不科學的，對於患者的血糖控制更是雪上加霜。
一，是容易導致肥胖。控制體重，避免肥胖是減少胰島素抵抗的關鍵，飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再新增食物，不利於健康飲食的把握，而這部分增加的能量幾乎全部被儲存，從而導致肥胖。
二，是容易使血糖升高。水果的主要成分是果糖，可以迅速通過胃進入小腸吸收，因此，飯後馬上吃水果容易使血糖升高，對於糖尿病患者來說更是如此。
水果含有豐富的維生素，無機鹽和膳食纖維，這些營養素對於維持人體的健康具有重要的作用，但是水果中含有的果糖和葡萄糖消化吸收比較快，升高血糖的作用比複合糖類要快，所以，病情未控制，血糖較高的患者最好不要吃水果。平時我們吃水果的時候最好不要在飯後吃水果，飯後吃水果會導致身體發胖的可能性增大。因為吃飽飯以後在吃一些水果會增加營養成分的攝入，時間長了就容易會出現肥胖的情況，所以建議水果最好還是在飯前吃，這樣可以預防出現肥胖的症狀，避免過多的攝入營養，從而影響身體的健康。
2樓：雨聰
飯後吃水果是很多人都有的習慣，如果你正處於**階段，建議您趕緊放棄這種不良的生活習慣，這樣做可能造成熱量攝入過多，影響**效果。除此之外，飯後喝湯、飯後喝酸奶均會導致熱量攝入過多，不利於**。
3樓：匿名使用者
飯後最好不要馬上吃水果，可以稍微休息半小時後再吃比較好。
飯後吃水果會發胖麼
4樓：迷茫丶仍
大多數人都有這樣一個飲食習慣，那就是飯後吃水果。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示，當前影響我國居民健康的最主要問題之一就是攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
5樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
飯後立刻吃水果會導致肥胖嗎？
6樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
飯後吃水果會感覺很飽,這樣會發胖嗎?
7樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
8樓：白花
其實飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，它往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存，容易導致體重超重和肥胖現象的發生。
9樓：局外人
飯後不能馬上吃水果的，這樣對消化也不好的，應在兩個小時左右後吃是最佳時間。
10樓：澤田27丶ta偁
會的，2飯前吃不會胖的，
飯後吃水果會不會長胖呢?
11樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
12樓：夏軒p棭籊
水果應該飯前吃不適宜飯後吃． 餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～ 不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛； 柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化； 橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸； 山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛； 香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
希望採納。
13樓：立刻就憶
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。
飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
請問飯後吃水果會發胖嗎？
14樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
15樓：微塵拂去
餐前吃水果能起到**作用，餐後吃水果不一定會發胖，宜在餐後一小時左右吃，以免引起腸胃不適。但是，餐後吃糕點類的甜品容易發胖。
16樓：手機使用者
不會，飯後一個般不要吃水果。因為胃吸收不了，所以飯後一個小時吃比較好。
17樓：手機使用者
隔半個小時或一個小時以後再吃，就沒有什麼問題了。
18樓：匿名使用者
不會的，但是要吃一些有營養的。
飯後吃水果會發胖嗎
19樓：黃藥師的桃花
當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，**一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕米飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃米飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐**的人應該注意的事。
在同一個重量之下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但有一些水果的熱量雖然比米飯低，但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是糖類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為米飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白米飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙米飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白米飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
以是來自健康網。
飯後吃水果會胖嗎
20樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
21樓：愛笑的清風文瀾
每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
而飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，最好在飯後1—2小時再吃水果。
要注意的是，柿子等不宜在飯前吃的水果除外！
22樓：追風劍
不會，只是營養吸收不了。
23樓：璦小西
一般情況不會的，體質決定一切。
晚飯後吃水果會不會變胖？
24樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
25樓：網友
建議不要晚上吃水果，尤其是含糖量比較的多的，不但吸收不了，造成浪費；而且還容易脂肪堆積。但是部分水果是一定不能在早上空腹吃的，比如香蕉、柿子；另外，飯後立即吃蘋果不利於食物的消化。我知道的就這麼多了，呵呵。
26樓：吳田田
不但會長胖，而且還有很多壞處。
晚飯後吃水果不是最好的，早上吃水果才是最好的。早上吃水果營養價值是最高的，晚上吃水果營養價值是最低的。
大多數家庭晚餐的營養相對是最豐富的，提供的能量也是最高的。過剩的營養素會浪費，比如很多人都是習慣晚飯後吃水果，而水果最能發揮它營養價值的時間是早上，水溶性的維生素c在晚上攝入，消耗不完就從尿液中排洩掉了。過剩的能量物質則變成脂肪堆積在體內，比如沉積在血管壁，或者肝臟，這是心腦血管問題大量增加的原因所在。
27樓：網友
當然不會。
但是，水果早上是金，中午是銀，晚上是垃圾。
建議把晚上的水果早上吃了吧。
飯後吃水果好不好，飯後立即吃水果好嗎
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯...
飯後吃水果好不好，飯後多久可以吃水果
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右 柿子等不宜在飯前吃的水果除外 飯前吃水...
飯後吃水果好不好，飯後吃水果有好處嗎？？
期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處 要看是什麼水果，比如蘋果就不能吃，這種水果消化很快，事物不能被吸收就進入了大腸...