1樓：
我以前也遇到過這個情況了，關鍵是對自己的不自信和要求過高，籃球需要苦練。不可急於求成。有一個我覺得不大好，五個位置都打很容易造成膝蓋傷，如果是為了加強技術，可以多打打小前鋒
2樓：胖胖寶寶和迪迪寶寶
下肢可以蛙跳。
至於防守，啟動時機是對手第一步跨出落地前。用身體擋住。防守也可以讓他進來，最後扇他一個大冒。不要輕易嘗試斷球。手部動作很重要要張開在他進攻的方向形成一張網
3樓：黑色氣壓
視野問題是要鍛鍊的 運球的時候不要老看球和防守人 要大致瞭解自己隊友的方位 下肢力量可以練練蛙跳
4樓：
從知道的開始說，下肢力量，最簡單的，深蹲，也可以負重的，還有跑樓梯或是單腿跳樓梯。
防守的話，不建議抄球，緊貼進攻人就好，給他進攻造成障礙。
放大視野，這個不是太在行，關鍵是熟悉隊友的跑位，在運動或靜止時知道隊友的位置。
5樓：隨心溫暖
下肢多去健身房或者自己多跑步壓腿帶沙袋，防守多防點有了經驗就好，不要輕易起跳，重在破壞對方節奏，時機麼看對方眼神及場上形式跑位等判斷，投籃不準就多找節奏，增強心理素質就可以找回你自己了
6樓：血染褲衩丶
下肢可以帶綁腳的沙袋啊，打球也帶，不知不覺中成長！180可以打小前鋒！看人家杜蘭特，照樣犀利啊！小前有前途啊！
7樓：已立秋的春天
專注打前鋒，你有身高優勢，又有基礎，符合前鋒要求
8樓：賢
最簡單負重深蹲 提高下肢力量
戀愛月遇到瓶頸，戀愛3個月遇到瓶頸
戀愛確實有瓶頸期，但你們這個不是。純屬是兩個人處理感情的水平有限，問題已經出現 就是頻繁的吵 但一直不能解決，現在積累到了不好好處理就要維持不下去的程度，這是生死關，不是瓶頸。瓶頸起碼能維持住，你們這不行。問題的出現似乎兩個人都得承擔一部分責任，所以你單方面的想去解決就會比較迷茫 其實就是不可能啦。...
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如何學習打籃球，如何學習打籃球
第一步 學會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到兩隻手都熟練後就兩隻手一起用上。第二步 學會三大步上籃 運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再...