1樓：匿名使用者
情況嚴重的話最好去醫院找專家**。
克服失眠的心理調適方法：
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
3、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
4、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
2樓：小鐘養生
長時間失眠，焦慮煩躁，煮上2杯茶，養心安神，鎮定助眠！
3樓：我是大表哥x靡
講真，還是要看狀況了，用 養今生沉香 還是還靠得住的，掏寶裡面興許有 . 一個人的時候特別想說話，這樣你會變得更加卑微……90度的愛情裡；好久不見了……不要試圖擠進他的生活！宜春·上高紅太陽旅館?
4樓：匿名使用者
真的得看真實情況了，建議你用 養今生沉香 用一段時間，掏寶上可有 ！ 突然很想說話，希望每個女孩都可以穿上最美的婚紗嫁給愛情? [
心煩，失眠怎麼辦？
5樓：超級錦寶兒
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：慧瑩養生情報
失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！
煩躁不安，失眠怎麼辦？
失眠心煩怎麼辦？
9樓：慧瑩養生情報
心情煩躁，失眠熬夜，酸棗仁和它煮水，清心安神，入睡變快！
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：超級錦寶兒
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
13樓：匿名使用者
失眠的原因很bai多，可以分為du身體上和心理上zhi的兩大原因。
成長dao的過程難免會出現失眠等情況回。所以要客觀的看答待問題有利於解決問題。
要是認為身體上的某些部位出了障礙引起的原因就去看醫生吧。
要是心理上的原因可以試著調節生活習慣和節奏以及品味來慢慢恢復到原來的狀態吧。
很多時候心理上的問題是造成身體上的障礙的主要原因。
14樓：匿名使用者
年輕人心煩睡不著可能是有心事！這種情況下自己是不可能冷靜下來想為什麼專這樣子吧，我屬建議你多靜一下心，多想點開心的事！不要太勞累這樣子或許過段時間會好點，要是還是失眠心煩也有可能是病，建議看下醫生開點藥！
以上建議覺得好就試試，朋友！！
15樓：陰淑珍翦歌
首先要做一個深呼吸，使自己緩解一下大腦，保持冷靜，然後回憶自己最開心的事情，讓自己沉浸在過去美好的時刻，要學會平衡心態，凡是不鑽牛角尖，比上不足比下有餘嘍。
16樓：聞星文廖國
失眠心煩怎麼辦,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
晚上失眠，心煩，該怎麼**？
17樓：閩如蓉枝優
這主要是一個人的心理壓力大,而造成的.
試下放鬆一下自己.或者轉移一下精神,給自己一個開心假期,或做自己想做的事
人放鬆了,心結解開了,自然不會失眠.
人要學會:提得起,放得下.
ps:酒精傷身,小碰為妙.
18樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
失眠應該怎麼辦？中藥治嗎，失眠怎麼辦？中藥的話怎麼治療？
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠主要原因是生活或工作壓力大引起的，多出去走走，改善一下自己的生活規律。失眠是一種持續的睡眠質和 或量令人不滿意的生理障礙，對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素 環境因素 神經精神疾病等。本症是因精神緊張 焦慮恐懼 ...
怎麼治失眠抑鬱，怎麼快速治療失眠抑鬱？拜託各位大神
復讀的壓力確實比較大，如果同時家裡還施加壓力，這個很容易就會導致出現心理問題，比如說產生抑鬱等的情況，而抑抑鬱本身就會引發失眠問題，針對這個情況應該和家人說一下你內心真正的感受，最好是讓家人在週末的時候帶你去心理科接受一下心理疏導調整，平時業餘之外也要適度運動。你好，我是煙臺育心心理諮詢中心的心理諮...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠一直是大家所關注的問題，不管男友老少都有失眠的情況，有些人失眠是輕度的有些人失眠是嚴重的，大家都知道失眠對人體的健康有很大的影響，一天沒睡好...