1樓：匿名使用者
1.吃飯快的壞處 食物的營養質量太低
大家仔細地想一想，什麼食物吃得快？什麼食物吃得慢？當然是精白細軟的食物吃得快，粗糙有纖維的食物吃得慢。
如果一餐飯能夠不到五分鐘就吃完，不用說，這餐食物的多樣化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，沒有粗糧和豆類，基本上就是精白米精白麵食品加上肉類為主，甚至乾脆就是單純的泡麵、漢堡、餡餅、速凍餃子之類。頓頓這樣的飲食，營養質量能高嗎？維生素礦物質抗氧化成分等能足嗎？
天長日久地這麼吃，身體能好嗎？
2.吃飯快的壞處 很容易發胖
人們都知道，大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。
然而，對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體需求了。
另一方面，有研究證實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易飢餓。早早飢餓，不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，見到高熱量的食物就特別衝動。如此，能不容易發胖嗎。
3.吃飯快的壞處 將來慢性病的危險加大
精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對於預防糖尿病當然是非常糟糕的事情；精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。如果運動不足，35歲之後會非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
4.吃飯快的壞處 癌症風險上升
口腔的咀嚼絕非沒有意義，唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。如果放棄了這一步，勢必會增加致癌物質作用的危險。而且，精白細軟的飲食本身，就不能**促進致癌物排出的膳食纖維，也不能**預防癌症所必需的抗氧化成分。
常此以往，癌症風險當然會比其他人增大。
2樓：吉祿學閣
主要是會影響消化，導致吸收效果不好，增加腸道負擔。
3樓：橘子與番茄
食物的營養質量太低、 很容易發胖、將來慢性病的危險加大、癌症風險上升。
吃飯太快的危害都有哪些
4樓：吃桃蘸大醬
1.吃飯快的壞處 很容易發胖
人們都知道，大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間。口腔和胃裡吸收出來的適量小分子，對於食慾的控制至關重要。所以，吃的太快是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。
但是，對於這種精白細軟食品來說，到了胃裡面感覺飽脹的時候，進食量已經超出身體需求了。
2.吃飯快的壞處 食品的營養物質質量太低
記得之前在公司食堂，經常都會出現這一幕，那些工作狂，經常在我們坐下來沒吃幾口，已經看見他們去洗飯盒了，有那麼誇張嗎？就幾分鐘而已，一整盒飯給吃下去了？他們的胃也夠難受的吧，其實一旦一餐飯能夠不到五分鐘就吃完，不需要說，這餐食品的營養程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，沒有粗糧和豆類，大概就是白米白麵食物和肉類為主，甚至索性就是單純的泡麵、漢堡、餡餅、速凍餃子之類。
3.吃飯快的壞處 將來慢性病的危險加大
精白細軟的澱粉類主食，又是那麼快地吃完，血糖升高的速度可想而知，胰島素的壓力之大可想而知。對於預防糖尿液病當然是特別糟糕的事情；精白澱粉食品加肉類的配合，讓血脂的控制也會感覺更難。一旦鍛鍊不足，35歲以後會特別容易患有脂肪肝、高血脂、糖尿液病。
5樓：匿名使用者
狼吞虎嚥的吃飯方式不僅有礙觀瞻，對健康也不好。
1、吃飯快的壞處：食物的營養質量太低
精白細軟的食物吃得快，粗糙有纖維的食物吃得慢。如果一餐飯能夠不到五分鐘就吃完，這餐食物的多樣化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，沒有粗糧和豆類，基本上就是精白米精白麵食品加上肉類為主，甚至就是單純的泡麵、漢堡、餡餅、速凍餃子之類。
2、吃飯快的壞處：很容易發胖
大腦攝食中樞感知飽的資訊需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子對於食慾的控制至關重要。過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。
對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候飲食已經明顯超過身體需求了。
同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，更容易飢餓。不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料。
3、吃飯快的壞處：將來慢性病的危險加大
精白細軟的澱粉類主食又是快速地吃完，血糖上升的速度很快，胰島素的壓力很大。對於預防糖尿病是非常不利的；精白澱粉食物加肉類的配合讓血脂的控制也會變得更難。如果運動不足，35歲之後會非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
4、吃飯快的壞處：癌症風險上升
口腔的咀嚼、唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。放棄了這一步，會增加致癌物質作用的危險。而且精白細軟的飲食本身就不能**促進致癌物排出的膳食纖維也不能**預防癌症所必需的抗氧化成分。
常此以往，癌症風險會比其他人增大。
6樓：
吃飯太快容易得胃下垂。時間長了容易消化系統紊亂。
7樓：母旻
吃的太快對腸胃不好，建議還是慢點吃。
8樓：手機使用者
現代人囫圇吞式的吃飯習慣，大多數的食物都在很大顆粒的狀態下就進了肚子，加上生活習慣不好和阻塞的經絡使得消化酶的分泌不足。快速的吃飯習慣，更使身體分 泌消化酶的速度趕不上食物的**。這就是吃飯太快的危害。
大多數的食物不是由於顆粒太大，就是由於消化酶的不足，而使食物到達小腸時成為液態的比例非常低。大多數食物仍然是塊狀 的固體，這些固體的食物最終只能被當成大便排出體外。雖然吃了很多的食物，可是身體吸收到體內的比例很低。
吃飯太快的好處和壞處是什麼？
吃飯速度太快,有什麼害處?大神們幫幫忙
吃飯吃得太快對身體有什麼弊端？吃得慢又有什麼好處？
9樓：
不咀嚼就下嚥，會加重胃的負擔，且營養吸收率降低，慢則相反
10樓：一不小心多倒黴
吃快影響胃消化，快則反之
長期不吃飯只吃水果有什麼壞處？
11樓：匿名使用者
從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。
例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。
事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
12樓：薛波國妙菡
我最喜歡吃的水果是橘子。橘子的果皮是橘色的，像是給果肉穿上了一件漂亮的衣服。果肉是一瓣一瓣的，一瓣一瓣裡有一粒一粒的果粒，像一個個小胖娃娃。
橘子的味道非常好，是酸酸甜甜的。橘子真的很好吃！
13樓：風夜北紅雪
南太平洋那些土著，光吃水果和魚，看他們胖的，確實比其他大陸上的人幸福
吃東西吃得太快太急有什麼壞處？
14樓：雙層跌重
容易引起胃部的痙攣和漲肚
15樓：大王
會讓你的胃負擔很重 有胃下垂的危機
16樓：匿名使用者
不利於養生，增加胃的負擔
17樓：匿名使用者
吃飯吃快了有什麼不好呢？
長期吃飯過快會有什麼壞處
18樓：勿忘心安
壞處:1、容易使人體發胖
口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，只能由胃的機械感受器來感知。然而，對於這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體需求了。
2、有患慢性病風險
精白細軟的澱粉類主食，快速地吃完，給胰島素帶來巨大壓力，這對於預防糖尿病當然是非常糟糕的事情。精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也變得更難。
3、患癌症風險上升
口腔的咀嚼絕非沒有意義，唾液的充分攪拌能夠消滅不少有毒有害物質。而且，精白細軟的飲食本身，就不能**促進致癌物排出的膳食纖維，也不能**預防癌症所必需的抗氧化成分。
19樓：匿名使用者
進食過快不利於人的身心健康。吃飯過快，起不到激發和培養飲食樂趣的作用。食物不能被充分咀嚼，加重了胃腸的消化負擔，降低了營養消化吸收的比例。
此外，吃得過快還容易導致飲食過量、吃得過多，從而造成肥胖。人吃每頓飯的時間最好不要少於20分鐘。
吃飯過快易導致肥胖，那怎樣才是最科學的吃飯節奏呢
那飯過快易導致肥胖，那麼你就把吃飯的速度放慢下來呀，就是吃小口一點，然後嚼的細一點就促進消化也好。按你正常吃的，吃飯速度就好，細嚼慢嚥，不要發呆，集中注意力就可以啦，吃飯過快和過慢，其實都會影響消化的，這科學的吃飯節奏就是你集中注意力吃飯的時候。最好就是細嚼慢嚥，把飯都咬碎了再嚥下去，但是也不能吃得...
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