1樓：匿名使用者
記憶分為三個階段：
第一階段我們稱為編碼階段。
這就好比計算機的資訊輸入，都要經過編碼，只有經過編碼的資訊才會得到儲存。
這個階段與注意的關係很大。很多資訊我們回想不起來，有些問題就出現在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，並沒有仔細觀察，我們以為我們記得，事實並非如此。
舉個例子來說，雖然鈔票我們每天都在使用，但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。這是因為雖然我們看到了，但並沒有主動地去注意它，也就沒有對有關資訊進行編碼，自然也就無法回憶了。
第二階段我們稱為短期記憶階段。
這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。
比如你打114查到了你要的**號碼，記在腦子裡，等你要撥號時一下子又想不起來了。測試短期記憶的方法很簡單，你可以讓一個人說出4個毫無相關的數字或英文字母，你立刻把它們重複出來，然後逐步增加，看你最多能記住幾個。
一般人總在7±2個。
因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。短期記憶是長期記憶的基礎，短期記憶如果不反覆練習，很快就會遺忘。
而如果在尚未消失前，繼續加以練習，那麼就可以轉化為長期記憶，
即記憶的第三個階段——長期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時間很長的記憶，平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。
2記憶的反面：遺忘。
遺忘是怎樣產生的？有兩個原因：
一叫消退，就是你記了某些知識，但不經常去回憶，那麼它在腦子裡的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉，就象紙上一團墨，不經常塗，時間一長就會泛淡、變白一樣；
二叫干擾，就是腦子裡記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某一個問題，一下子很難找到，往往經過反反覆覆的苦想才能想起來，或者想到一點兒。
總之記憶力既是天生的，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞之分。
3增強記憶力首先要處理好「記」與「忘」的關係
增強記憶能力，還要掌握大腦的活動規律，有五大規律：一是始動調節，要克服人體的「惰性」，掌握學習的內容由簡到難；二是優勢法則，明確的學習目標；三是動力定型，多學多練，「熟能生巧」就是這個道理；四是鑲嵌式活動，學習內容，性質或形式要交替進行；五是保護性抑制，學習一小時左右，應當休息片刻。
增強記憶力，必須重視大腦活動的五大規律。
更多資料
2樓：小姚愛姚
多吃核桃，多看書，還有要隨時複習所學過的，慢慢的腦子思考多了，記憶力會增強
3樓：
記憶力？把一些有趣的數連起來不就好了嗎呵呵我可以交給你更多的哦
誰能告訴我怎樣才能增強自己的記憶力啊？
4樓：仰春勞婷
增強記憶力的祕訣：家庭**措施：1•多閱讀；2•經常測驗自己；3•充足睡眠；4•小心藥物及酒精；營養及飲食**：
1•適當補充維生素b群；2•補充礦物質和氨基酸；3•宜長食用的食物，包括全麥等穀類•豆腐•雞蛋•豆類•小麥胚芽•魚類•核桃•芝麻•粟米•生菜等。
誰能介紹幾種增強記憶力的方法?
5樓：
1.服用健腦藥,如清華金思力~
2.多吃核桃
3.作息時間規律,保證睡眠時間~
誰能告訴我科學的增強自己的記憶裡的方法嗎 5
6樓：艾笑沫沫
增強記憶力說白了就是要鍛鍊大腦。。
因為我是英語專業的，整天就是要背背記記，沒辦法，剛開始記憶真的很差，但此時背了忘忘了背，剛開始是挺打擊人的，不過堅持背下來後，發現自己沒有以前那麼健忘了，估計應該是因為自己經常記憶東西，一直在鍛鍊自己的記憶力
不過也經常有醫生建議說飲食也可以改善記憶，還有些特殊的訓練，下面這些是一些專家建議的你也可以參考參考下，試試也無妨嘛。。。
記憶力訓練：全天進行腦筋急轉彎、縱橫字謎和語言技巧的記憶力練習。
健康的飲食：每天五頓飯，要富含omega-3脂肪酸、全谷和防老化的元素。多餐可以防止血糖降低，而血糖正是大腦能量的主要**。
體育鍛煉：每日散步和伸展運動。研究表明體育鍛煉可以降低老年痴呆症患病機率。
減壓：伸展和放鬆鍛鍊。緊張會導致人體釋放皮質醇，降低記憶力，縮小記憶中樞在大腦中的比重。
腦部掃描的結果顯示：兩週後，受試者腦部前額葉背外側的新陳代謝降低了五個百分點。這一部位直接影響記憶和其他認知功能。
就是說他們的大腦執行更加有效了。這個結果在認知方面的體現更為明顯。
沒有參加訓練的受試者的掃描圖就基本上沒有變化。
洛杉磯加利福尼亞大學精神病學和行為學教授加里斯默說：「很多年前，我們就知道合理的飲食和鍛鍊能夠保持健康的身體，是老年人健康的重要因素，」
「但是精神健康也同樣重要。現在我們可以確定地告訴人們，通過經常性的記憶訓練和減壓可以保持記憶力。」
有什麼辦法能增強自己的記憶力？
7樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
8樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
9樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
10樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
11樓：匿名使用者
提高記憶力的方法：
1、注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8、多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9、最佳時間
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10、科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
12樓：別幼菱才庸
這個就要用心去做，有些人說是會過目不忘，是因為他們做每件事情都非常的用心，能在最短的時間內把自己完全投入到記憶上，並且去思考，這樣一來你的記憶力就會不斷提高，
13樓：李奕蓉
就是每天你必須早點睡，十點之前必須睡覺，而且還必須睡熟，因為十點到12點這個階段是腦子發育的關鍵階段
14樓：三桶米飯
這個我來說！！早睡早起別熬夜！！說真的，然後多鍛鍊記憶力！！我特麼天天熬夜不僅大把大把掉頭髮我真的記憶減退了！！！後悔死了！！
15樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
求增強記憶力的方法
16樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
17樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
18樓：匿名使用者
多吃點核桃，魚之類補腦的東西，還要休息好。
有沒有增強記憶力的辦法
19樓：不懂先生
增強記憶力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。
而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
有增強記憶力的方法嗎？
20樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
21樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
22樓：芢秂
牛奶、雞蛋、充足睡眠。
23樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
怎樣增強個人記憶力，怎樣增強孩子的記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 天...
有什麼可以增強記憶力怎樣提高記憶力的方法
1通過訓練記憶力，提取記憶，保證充足的營養和睡眠可以提高記憶力。2記憶力是可以訓練的，經常練習記住一些事物，可以逐漸提高記憶力。因此要提高記憶力，在平時應該注.3除了記住之外，時不時的背誦已經記.增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該...
如何提高自己的記憶力，如何提高自己的記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 一 興趣 記憶力的加速器。古人說 知之者不如好之者，好之者不如樂之者。對所學的內容有了濃厚的興趣，就...