1樓：卟凖想_壞壞
1.早晚用冷熱水交替澆水在腿上，促進血液迴圈。
2.搓揉小腿大腿，有效消耗上皮沉積脂肪。
3.高抬腿，收減大腿多餘贅肉。
（以下是腰部和手臂的收減方法，因為腿瘦了以後，它們看起來，就會粗壯了）
4.蹲下起立（減鬼肚腩）
5.拿著兩個裝滿水的水瓶，以「v」字形舒張（減拜拜肉）建議：6.坐下時可選用盤腿而作
7.或單腿支地跪坐（一段時間換另一隻腿）
2樓：匿名使用者
每天練習掂腳後跟20分鐘很有效
3樓：匿名使用者
吃好飯不要坐，墊腳尖走路，平時上學或上班出門就多走走路，可以消耗卡路里。回家晚飯後2小時記得跳繩，我那時候跳繩真的瘦了很多哦
4樓：匿名使用者
你這個問題，我回答的這是第十一次
變細，很難，除非手術，但穿高跟鞋會看起來修長，
可以平時，做做踢腿運動，會比較有線條。。。。。
5樓：大寧
高強度瘦腿操（下篇），專為腿粗寶寶設計
如何讓腿變細
瘦腿第一招 按摩 經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招 注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀 理想鞋 最為適宜。即使是穿高跟鞋...
怎樣才能讓腿變細，怎樣讓腿變細？
首先你要先把你覺得硬的部位柔軟，然後再通過一些方法 如果是贅肉應該是可以減下來的。高強度瘦腿操 下篇 專為腿粗寶寶設計 怎樣讓腿變細？高強度瘦腿操 下篇 專為腿粗寶寶設計 我覺得這隻能從外觀上改變，你可以經常做踢腿，或者壓腿一些針對腿部的鍛鍊，我個人覺得不要跑步，越跑腿越肥 每天靠牆踮腳站立10分鐘...
如何讓大腿變細小腿變粗，女生腿太細了，怎麼讓大腿變粗點
要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量 把心率保持在正常心率的60 80 而且是保持這個頻率30分鐘.但是很多人都感覺越跑越腿越粗 現在教您個方法 跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10 15分鐘 頻率不需要太快 很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦...