1樓：色不異空
去一家大超市買點黑米熬粥。黑米為米中珍品，素有「貢米」、「藥米」、「長壽米」之美譽，具有特殊的營養價值。現代分析表明：
黑米的營養成分非常豐富，亦稱黑貢米，西漢「絲綢之路」開拓者張騫發現這種奇米，把它獻給漢武帝，漢王食後贊曰「神米」，從此被歷代皇帝所享用，故以黑貢米久負盛名。黑米的營養價值和藥用價值都比較高，在《本草綱目》中記載：有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。
用它入藥，對頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。黑米同時還是一種藥、食兼用的大米，米質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。
現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以**貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。一般來說，黑粳米和黑糯米用來煮粥口感最好。
黑秈米煮粥時，最好配些糯米來增加黏度。 除了煮粥之外，黑米還可以做成點心、湯圓、粽子、麵包等。現在還開發出了黑米酒，其中含有黑色素，能起到保健作用。
自然也就對**有很多好處
2樓：我的名字叫音音
親身體驗:紅豆+黑豆+薏米+蓮子+冰糖用砂鍋煲成粥,可以飯後喝一小碗,味道不錯,而美容效果超好,希望採納.
3樓：看得開
你可以試試紅豆加紅棗一起煲，堅持明天早晚喝一碗。。堅持一個月。。你的**一定有好的改善。
4樓：匿名使用者
要想**好，粥裡要放棗。
5樓：匿名使用者
像你這樣的，喝八寶就好
6樓：山東省飛飛
1、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可「補中、和血、肥五臟」。
中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
2、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。
常食此粥，對保持**彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
3、脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。
豬脊肉的特點是色白麵嫩，含有豐富的維生素c、b1、b2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
**不好的人要多吃什麼
7樓：
1.西紅柿
西紅柿含有非常豐富的維生素，含有豐富的鉀和鎂，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時還能夠避免出現貧血的症狀，多吃西紅柿能夠讓女性的披風變得更加順滑，減少細紋皺紋出現的可能性。
2.獼猴桃
獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。它可以抵抗身體中生成黑色素，在緩解**色斑、暗沉方面有很大的幫助.
3.蘋果
每天一個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養**。蘋果中含有多種維生素和礦物質，其中的纖維能夠有效的促進體內的新陳代謝，幫助身體排除多餘的毒素和排洩物，對於**白皙有著重要的作用。
4.葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
5.紅酒
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使**變得有彈性。
參考資料：人民網-人民健康網-愛美女性護膚 根據膚質選擇食物
8樓：匿名使用者
第一，要保持每日大便通暢，這個是最重要的，腸道乾淨了，你的**膚色和質感才會變好。
第二，每天要多喝水，保持**不缺水狀態。
第三，如果是油性**，每日用溫水洗臉，好讓毛孔張開，洗出內藏的汙垢。
第四，建議以內養外，保養品不要太多，太貴，要用無色，無味的。
第五，多吃水果蔬菜，少食味道濃厚的，辛辣的食物，不要吃街邊食物，晚上儘量吃粥，早晨起床後要空腹先喝水，再進食。適當的補充維生素e，延緩衰老。
第六，儘量不用化妝品，如必須用，儘早卸妝，卸妝一定卸乾淨。
第七，儘量少用電腦，用後洗臉。
第八，多做運動（一定要面部出汗）這個對**很好，長期堅持可以讓**細滑，有彈性。但是很難堅持。
最後，**改變不是一朝一夕，你要意識到，這不僅是你護膚的過程，也是對人生態度的調整，所以不要急於見到效果，要享受過程。
9樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a
10樓：王二說娛樂
**不好的人多吃點「它」皺紋淺了斑也淡了，網友：果然有奇效啊
11樓：周若兔
用白茯苓白芷白樹打成粉末然後加入水和適量的蜂蜜攪拌成糊狀塗抹在臉部
12樓：
多喝水，多吃水果蔬菜什麼的。當然如果**不好，鎖不住水分的話也是白搭，建議最好是補充下膠元蛋白（推薦花青易膠元蛋白的，最近貌似挺火的），這個能改善**，而且能補水保溼的。
13樓：匿名使用者
**不好有多種情況，不能一概而論，總體來說，應該少吃辛辣，多吃水果。
14樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，多喝水，飲食上要注意均衡營養
15樓：檀濡全喜
多吃水果蔬菜是必然的。同時不可吃太多辛辣的、膨化食品。
當然吃也不一定是最佳方法，可以試一下檸檬泡澡，在洗澡的時候放幾片檸檬。到底還是得看你是什麼膚質，不好在**。對症下藥比較好！
16樓：
晨起半杯溫開水，半個小時左右吃早餐；每天一個西紅柿；用溫水潔面後，用涼水沖洗一次；再偷偷跟你說一個絕招吧，我找的，花青一**瑩潤裝的，差不多兩個月白的。
17樓：匿名使用者
飲食上應怎樣調理？乾性**的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等。在秋冬乾燥的季節，要格外注意保養，補充水分，多喝水，選用油脂含量高的護膚霜，防止**乾燥脫屑，延緩**的衰老。
18樓：陳晨
1、石榴
石榴是對於乾性**來說最好的水果之一，因為它為**細胞提供水合作用，還有助於排出體內毒素。石榴富含維生素a和c，石榴還含有大量的水和其他必需的維生素和礦物質，有助於減少瘙癢和炎症，還有助於改善**的彈性。這種水果還具有抗微生物，抗炎和抗菌的功效，有助於保持良好的**健康。
2、雞蛋
預防**乾燥最有效的食物之一是雞蛋。雞蛋中含有脂溶性維生素，有助於維持**細胞膜的完整性。雞蛋還富含維生素a，d和e，ω-3和ω-6脂肪酸，蛋白質，葉酸和其他有益於**的重要營養素，有的人不喜歡吃蛋黃，但是蛋黃含有**所需的很多營養成分。
3、綠葉蔬菜
如果想改變**乾燥的狀況，必須在飲食中新增大量的綠葉蔬菜，包括捲心菜，西蘭花，菠菜，羽衣甘藍等。這些蔬菜含有鈣，鎂，葉酸，鐵，維生素a，b，c，膳食纖維和許多必需營養素，所有這些營養素的存在有助於改善血液迴圈，改善**瘙癢和乾燥的狀況並排除體內毒素。
4、紅薯
紅薯能夠****乾燥的狀況，紅薯含有磷，鉀，類胡蘿蔔素，維生素a，b1，b2，b3，b6以及大量的膳食纖維，所有這些營養素都賦予紅薯抗氧化和抗炎作用，不僅有助於從內部舒緩**，還能從身體中排出有害的毒素。
最近**不太好了，女生喝什麼粥可以使**更有光澤？
19樓：天枰愛旅行的我
**光澤度不好跟氣血很有關係，要多注意飲食，睡眠，不要熬夜，然後可以一週貼2-3次的補水美白**，以下有幾種補氣的粥，可以試一下。。。
1、黑糯米補血粥
紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克、紅糖適量。黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素b1、b2、煙酸等，具有補血養氣的功效；桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用。
黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養血的功效顯著。
2、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨漸爛，加鹽、雞精調味即可。當歸主要含蔗糖、多種氨基酸、揮發油以及正丁烯、內酯、煙酸、阿魏酸和半萜類化合物，還含有維生素a、維生素e、揮發油、精氨酸及多種礦物質，既能補血養血，又能通經活絡。當歸紅棗排骨具有補血的功效，適宜氣血不足者食用。
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，一起煮即可。燕麥含有大量的植物纖維、亞油酸、鈣、磷、鐵、鋅等，具有改善血液迴圈、防止貧血的功效；核桃仁含有較多的蛋白質、人體營養必需的不飽和脂肪酸和維生素e，具有滋養腦細胞、降低膽固醇、滋潤**、緩解疲勞的作用。常食此粥，具有養顏、補血的功效。
4、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜，煮開即可。木耳中含有豐富的鐵源，每100克黑木耳中含鐵185毫克，具有養血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發的功效；銀耳富含維生素d、氨基酸、多種礦物質，還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有補脾開胃、益氣清腸、養陰清熱、潤燥、潤膚的功效。常飲此湯，具有益氣養血的功效。
20樓：愛喝範兒
喝玫瑰花茶吧，對於女性來說,玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。
女生喝什麼茶對**好.
21樓：鹿九姑娘
中醫學認為，春飲花茶好，因為這種茶可散發冬天積在人體內的寒邪，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣生髮。春天萬物復甦，人卻容易犯困，此時若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助於散發體內的寒邪，促進人體陽氣的生長。尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女經期前後和更年期女性等都宜飲用花茶。
花茶是我國特有的茶類，飲花茶不僅是一種樂趣，而且可以保健祛病，如常見的菊花茶就能抑制多種病菌、增強微血管彈性、減慢心率、降低血壓和膽固醇。同時，可疏風清熱、平肝明目、利咽止痛消腫。
再如茉莉花茶，則有清熱解暑、健脾安神、寬胸理氣、化溼、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果；桂花茶具有解毒，芳香避穢，除口臭、提神解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋潤肌膚、促進血液迴圈的作用；金銀花茶能清熱解毒、涼血止痢、利尿養肝、抗癌；至於珠蘭花茶，則具有**風溼疼痛、精神倦怠、癲癇等作用，對跌打損傷、刀傷出血也有一定療效。
指導意見：
中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
常見的茶葉主要分為綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。
專家建議，有抽菸喝酒習慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質者）喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者（即虛寒體質者），應喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。
處於亞健康的都市病患者，應喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖。可能有部分人吸收功能較差，喝奶茶可能腹瀉，那就只喝熟普洱茶（發酵程度較高），因為熟普洱發酵後會產生很多微量元素能促進食慾和吸收。
紫玫瑰花茶：可以調理內分泌失調，消除腰痠背痛，調氣血、消疲勞，對傷口癒合也有效。每杯放入玫瑰花蕾5～6枚，用溫開水浸泡2～3分鐘，然後將水倒掉。
再用開水衝沏，浸泡10～15分鐘後飲用，香味濃，口感好，以後可邊喝邊衝，直至色淡無味，即可更換新茶。
紅粉玫瑰花茶：可以強肝、養胃、養顏美容、調經活血、行血氣、安神、潤腸通便。同樣用沸水沖泡10分鐘左右即可飲用，可根據個人口味加入少許冰糖調勻後飲用。
茉莉花茶：可以潤腸通便、美容、**、腹痛、調整荷爾蒙分泌、神經緊張。每次取適量茶放入杯中，分兩次注入5-10毫升冷卻後的開水潤茶，再衝入小半杯冷卻的開水（低於90攝氏度）,過半分鐘再次注水至60%杯高度，半分鐘後即能品飲。
陳皮茶：將幹橘子皮洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。
常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
菊花茶：菊花茶具有很好的養肝、平肝、清肝的功效，對於**眼部疲勞、視力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶還能夠幫助小數解暑，特別是對於夏天天氣悶熱引起的肝火較旺有很好的調理作用。
取幹菊花4-5朵，用95度以上沸水沿著杯壁慢慢傾倒，3-5分鐘後即可飲用。
枸杞茶：具有滋陰補腎的功效，特別是長期面對電腦的女性朋友們，日常適當喝些枸杞子茶對保護視力、促進腎臟健康有一定的補益功效。取枸杞10顆左右於杯中，然後倒溫開水泡1-2分鐘，然後倒出水，再加入開水沖泡，還可以根據個人口味新增蜂蜜。
黑茶：黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。在沖泡前用開水燙熱茶具，再加入100度的沸滾開水沖泡即可。
面板不好怎樣調理，面板不好怎麼調養？
用白茯苓白芷白樹打成粉末然後加入水和適量的蜂蜜攪拌成糊狀塗抹在臉部 多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一週可以吃1到2次的維生素a 臉上 差，怎麼做呢？要營養.營養的最好方法就是食補,你可以多吃綠色的東西,多睡覺但不是死睡哦,要早睡早起,喝牛奶啊吃雞蛋啊,蛋最好是在米湯裡煮的 會更有營養.然...
面板血色不好,吃什麼好
您可以通過以下方法來補血的 紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水...
喝什麼湯對面板好，女人喝什麼湯對面板好？？？
湯名 補血養顏廣府湯 材料 烏雞 阿膠 黃精 桂圓 紅棗 枸杞 桑葚 姜 做法 1 烏雞1只，洗淨。2 熬煮3小時後，用慢火熬煮3小時的老火靚湯 特點 滋陰 養肝 補血 美容。蓮藕養顏湯 材料 豬脊骨500克，生地黃60克，蓮藕500克，紅棗10枚 去核 蓮藕養顏湯 5張 做法 1 生地黃 蓮藕 紅...