1樓：唐子畏
六種護腎食品:
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、**、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、**、不育症等疾病。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。
多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。
2樓：匿名使用者
您好根據您的描述您的情況可能是腎陰虛，建議可以用點六味地黃丸調理一段時間，注意休息，增加營養，減少性生活的次數，如果還有什麼問題可以隨時於我們聯絡！
最近老是無精打采的，上班老是打瞌睡，是什麼原因啊
3樓：衛智
1、晚上是不是失眠或睡眠不足；
2、你打瞌睡時一般是在幾點？還是一直打瞌睡？
3、辦公環境的空氣如何？通風效果好嗎？
4、建議你中午午睡片刻。
祝：身體健康！靚麗清秀1
推薦：女性養生
4樓：匿名使用者
是不是晚上沒有休息好啊？另，在你睡覺之前喝一杯純牛奶可以幫助睡眠。
5樓：匿名使用者
可能是沒有休息好。也可能跟生理週期有關係。
適當做些運動，飲食清淡一些應該有幫助的。
6樓：
是不是生理週期啊 ~~~
為什麼每天無精打采想睡覺上班力不從心
7樓：我是大角度
這個可能就是在前一天晚上自己沒有休息好吧。雖然還是要保證自己的精神狀態才能好好的。工作
經常上班打瞌睡是怎麼回事？
8樓：匿名使用者
注意每天規律睡眠時間規律作息 不熬夜 保證充足睡眠時間
9樓：匿名使用者
沒睡好 不要叫上司逮帶了哦
怎麼樣才能白天不瞌睡呢？老是感覺無精打采的每天。本人22，已工作。
10樓：嚴南優
趕走瞌睡蟲：
1舉胳膊：雙臂高舉過頭，雙手向上用力伸展身體，保持片刻後放鬆。
2拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
3憋會氣：先用鼻子深吸一口氣，屛住50秒左右，然後徐徐吐出，可以根據身體反應重複做幾次。
4縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻後放鬆，反覆做幾次，可以「喚醒」疲勞的身體。
5動腳趾：向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。
6唱首歌：腦裡默唱歡樂的歌曲，並配合節奏上下點頭或腳點地面。
7喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
8按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴（中指偏食指側，指甲根下2毫米處）、合谷穴（即虎口）、風池穴（後頸頭骨下，兩條筋間凹陷處）。
11樓：匿名使用者
喝一杯咖啡可以提神。還有應該是缺少運動所以正個人懶洋洋的。經常運動有許多益處：
1，消除多餘的脂肪和熱量 2，改善心臟和血液迴圈系統 3，加快新陳代謝 4，強健肌肉 5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒 某些疾病必須通過適量的運動來配合**，如：糖尿病等，不經常適量的運動會導致出現下肢麻痺等嚴重症狀。
12樓：匿名使用者
首先晚上要睡足8小時，白天上班瞌睡可能對工作沒有興趣或者覺得無聊枯燥，調整自己，不行就泡茶。或者邊工作邊乾點別的提精神，直到把習慣改過來
13樓：
1生物鐘，按時睡覺。
2飲食，均衡飲食。
3運動，每天抽出半小時運動
4放鬆，在不工作時間，放鬆自己神經
5還是休息，提高睡眠質量。
14樓：匿名使用者
每天晚上20點睡覺，保證你白天不瞌睡
15樓：
早睡 把睡眠提上去 是不是誰不好覺啊 喝點口服液
16樓：
晚上是不是睡的太晚了。人的精力有限，希望均衡利用就可以了！
17樓：瘋狂一點點
心理暗示不能睡，一睡就給自己一耳光。還有第一位說的那幾點。望採納
18樓：手錶和鞋
買個大的,粗的白水晶戴在手腕處.很有用.
19樓：匿名使用者
8個字 認真做好每一件事
20樓：zz壞兜兜
早點說把以前的生物鐘調過來
考試打瞌睡怎麼辦，考試時打瞌睡怎麼辦
考試前在手指上抹上厚厚的一層風油精，這樣你寫字的時候眼睛就會因為受到刺激而保持清醒了 在開考前二十分鐘左右服用兩粒偉哥即可。嗯 我看，努力集中精神，要知道，人的意志力是可以戰勝一切滴 就是，事前把考試時要睡的覺提前睡了，考試時就不會打瞌睡了 我的同學也有過這種情況。摸清涼油 但我想還是你的 學習態度...
經常上班打瞌睡是怎麼回事上班老是打瞌睡怎麼辦
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上夜班打瞌睡又胃痛怎麼辦，上夜班打瞌睡怎麼辦
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