1樓：花開百媚
找兩張紙，一張列出讓你焦慮的事情，一張列出你近期能做的事情。
很多證以後是不需要的，所以只選2-3個最想考的證。
把全部精力放到這兩三個證上，考到了，你心裡就有底了。
不要覺得對不起父母，你自己的青春歲月，有你自己的活法。以後賺了錢，好好贍養父母，讓他們開心，就可以了。
2樓：
我們每個人的狀態是和周圍的人和事息息相關的，不妨好好理一下你目前的情況。
1、學習：既然讀大學最後都是為了順利畢業拿到畢業證，那就看看離順利畢業還差什麼，必須考哪些，必須過哪些，就去做，不然拿不到畢業證多遺憾呢；
2、為找工作做準備：如果快畢業了，就去了解以後怎麼找工作，自己要做哪方面的工作，從什麼方向開始；
3、和朋友聊天：朋友間就是需要多溝通，可以聊學習聊考試、聊找工作，也可以聊心事，聊煩惱，但是一定不要給朋友傳遞太多負面情緒，你知道，壞情緒是會傳染的，你也不希望朋友變得不開心嘛，其實很多心事，有人聊一聊自然就好了；
4、忙起來：以上內容，就是讓自己忙起來，忙起來慢慢就會有一些結果。
順利找到一份工作，順利開始自己的獨立生活，就是對你父母最好的安慰。加油！
3樓：婷
我倆好像，最近狀態都差不多，去年我畢業之前也是你那種狀態，而且發現身邊不止我一人這種狀態，焦慮沒有辦法解決任何問題，用你想的且做到的任何辦法（合理）來排遣情緒，因為你有時間才會胡思亂想；覺得對不起，浪費了時間，只有從現在開始做，不要一邊覺得對不起，一邊焦慮，一邊還不行動，就像那句話說的，晚上想法千萬種，早上醒來還是走老路，改變從點點滴滴做起，儘量使自己積極一點，內向也不是壞事，既然改變不了，朋友不多也是需要維持的，多聯絡關心，只要你想，什麼時候都不晚。
4樓：匿名使用者
你很痛苦說明你很願意改變，可或許自己的能力有限，事情沒有往好的方面發展，建議你去學校裡的心理諮詢中心去尋求一下幫助。希望能幫到你。
抑鬱症的症狀表現是什麼
5樓：何玉枝歐卯
1、沒有安全感
如果有一天你發現，在自己的腦海裡經常會出現一些不愉快的事情或者對自己的前途感到憂慮，而且沒有什麼安全感可言，特別是對自己身邊人特別沒有信心，害怕自己的配偶或者家人對自己不好，那你就要注意了，很可能就是抑鬱症要來了。
2、一個人獨來獨往
大多數患上抑鬱症的人不喜歡與人交流，他們愛把自己封閉在一個角落，也不知道到底做什麼。他們大多數心裡都會變得自卑，覺得為什麼所有人都不理解他們，進而慢慢產生抑鬱症。
3、對什麼事物沒有興趣
人生在世，誰沒有幾個愛好和追求，但如果你對這些都失去了感覺，甚至出現了自殺的念頭，嚴重到每天都會有這樣的想法，很明顯就是一種抑鬱症的表現了，這時候千萬不要忽視了，為了自己的心理健康以及身體健康，趕緊去醫院進行診治。
4、出現睡眠障礙
抑鬱症的人往往都有嚴重的睡眠障礙，要麼入睡很困難，要麼半夜兩三點就醒了，要麼就是乾脆整夜沒辦法入睡，且持續兩週以上，如果你出現了這種情況一定要小心了。
5、食慾不振
抑鬱症病人的食慾往往會變得很差，而且會感覺到全身乏力和精神不振，體力也會不知不覺地下降。並且會時常伴有頭痛和身體疼痛以及胃腸不適等症狀。
對於抑鬱症最好的方法是預防
一、分散注意力，好好休息：
已到了休息時間，就不要老是在想著吃飯、工作、或者思考，建議遠離電子產品，好好地閉目養神。
二、放鬆心態，讓自己積極一些：
面對衝突以及矛盾時，要保持豁達、寬容的心態。不要過高地期望人生，即必須正確認識自己的能力，量力而行。要經常保持積極愉快的情緒，遇到不順心的事，主動尋找它積極的一面，就會產生積極向上的情緒。
三、積極參加運動：
運動能促進我們的大腦產生一種讓人心情變好的物質。如果你不想得抑鬱症的話，就要多多去運動。研究發現抑鬱症患者每個禮拜慢跑三天，他的症狀就會大大減輕。
有運動習慣的人不容易患抑鬱症。建議大家每天抽出三四十分鐘的時間去運動，這樣就不容易患病。
經常覺得很焦慮，內心不安，有時候覺得特別累，也沒做什麼事，就感覺整天擔心受怕的，我這是怎麼啦？
6樓：匿名使用者
具體問題具體分析，其實很多時候人都會因為某些階段某些事而焦慮，內心不安，感到累，可以回想一下是不最近什麼事情影響的，如果都沒有也先安定自己的內心，完了找個正規的醫院或心裡診所去看一下，這樣也比較放心。
7樓：王穎
你的內心焦慮是不是與你的工作性質有關呢？你的精神老處於一個緊張的狀態。如果你總是這樣不能放鬆自己。
時間長了也可能你的精神就會受到。受到損傷你應該緩解這種緊張的狀況從工作環境中跳出先出去旅遊玩兒玩兒，看看能不能把自己的心情放鬆呢？釋放壓力。。
8樓：great呵你一臉
找點事情做唄 就是整天無聊閒的才會亂想 約三五好友出門喝茶看書聊天啊 或者給自己報個班 進修下也不錯啊 總好過自己一個人悶在家裡瞎想
救救我吧！我現在快要瘋了，我是一名高三的學生，我得了強迫症，我現在很無助啊！
9樓：匿名使用者
這是因為高三要面對的升學壓力太大了，緊張所致。找你的父母、老師談談，說說你的想法，實在不行讓他們給你放幾天假，到處轉轉，放鬆一下心情，一定要堅強，不要做傻事！
10樓：不繫
咱已經放棄了…… = = 什麼都不剩了現在
放輕鬆點 別真瘋了 祝你好運吧 還是得靠自己
11樓：不死族蟲王
看看些美少女動漫 例如 神無月的巫女 很有效哦
這幾個星期從很抑鬱到現在的焦慮，很害怕我的室友們忘了我，不等我什麼都，就是感覺很焦慮，怎麼辦啊
12樓：
首先明確使自己煩惱的事情。找一張紙，寫下來讓你感覺煩惱的事情，然後一條一條的分析，想想你能夠通過什麼方法解決。如果還是覺得自己解決不了的話，就先放下。
想想你現在還有什麼沒有完成的事情，然後去做吧。最好能夠好好的睡一覺，睡醒之後洗個澡，換上一套新的衣服，然後出去吹吹風，放鬆一下。這樣心情會好很多。
好的精神現狀可以讓你做事情更好高效，充足的睡眠可以讓你更有精神，心情更好。相信我，真的是這樣。
13樓：
首先反思是不是自己的問題，寢室是一個集體，一定要大度的。不要因為一些小事情傷了和氣。你們要在一起三年呢？
如果你感覺自己抑鬱自閉或暴躁 對什麼都焦慮 又不想求醫 那你咋辦
14樓：鎝烇綖鎝炩囉
如果你感覺自己自己抑鬱自閉和暴躁對什麼都焦慮，又不想求一那你咋辦？這個就應該自己再去。學習另外一樣東西。轉移你自己的注意力就可以了。
15樓：射手殺手
自己抑鬱自閉或暴躁就不要去想一些心煩的事情，多和朋友交流，說出來自己的心裡想法，能緩解的。
16樓：在埃菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐
我你感覺自己抑鬱自閉或暴躁，對什麼都焦慮，又不想球衣，那麼你就應該讓自己找個安靜的地方，自己靜一靜，多與朋友聊聊天，讓自己的心情放鬆一下，就能緩解
17樓：
如果是我的話，我會找幾個最好的朋友，一起喝酒聊天。
18樓：求疏雅
心病還得心藥營都知道自己犯這樣的毛病，在說話做事之前先s數十個數再做決定。
19樓：白雪海棠
首先自己是最好的醫生，心有多大世界就有多大。多和朋友找共同話題去聊天也是拓展自己的眼界調和情緒啊。
20樓：
可能是躁鬱症，千萬不能諱疾忌醫，這是對自己沒有任何好處的，要積極**。
21樓：來自鴛鴦溪嬌嫩豐盈的鄧艾
那就看書排解，多看看哲學類和佛學類的書籍。
22樓：惠芷藍
如果我有這種情況的話，我會選擇放下工作出去旅遊放鬆心情。
23樓：快板姐
那我就出去走走看看外面的風景。
24樓：醫貝棠
不球衣的話呢，我覺得最好的辦法就是去旅行
最近總是把一些無關緊要的小事放在心上，像焦慮症或者抑鬱症的那種感覺，有沒有可能跟臨近畢業有關？
25樓：l上官
可能是的。快畢業的時候既要搞**還要找工作，特別是碩士博士**各種修改，就會覺得煩躁；還有找工作也是一個緩慢的過程，需要經常關注各種資訊，還有來自同學的壓力，各種焦慮。
26樓：梨樹實驗中學
你的焦慮和抑鬱是正常的現象，其實每個人在即將畢業時，往往都會出現這種情形。
即將畢業，對社會的認識還是比較簡單，同時工作也是沒有著落，很容易產生焦慮的心情，放鬆心情，正常面對即可解除這種感覺。
27樓：優秀小雪
很有可能，因為要即將畢業的您肯定有不少好朋友，同學不捨的離開，所以會對友誼愛情格外的珍惜，把他們細節化所以導致的。放開心態，以後還會聯絡的。別焦慮，好好學習啦
28樓：大郎奧迪
要有人生重要節點，焦慮緊張很正常，好好加油，不要讓自己有遺憾
29樓：匿名使用者
你好，你是快高中還是大學畢業了呢？
30樓：慕容珊珊
什麼事想開一點，沒有什麼事情過不去的，開心一點，我想會更好
31樓：龍平安
其實，心bai事越多，越容易du讓自己無法走出zhi來，長期下去會陷dao入一個死迴圈，給你一些好專的建議，越一些朋友屬去爬山，一路呼吸山間的新鮮空氣，到達山頂對著山下大聲呼喊，把心中的壓抑都釋放出來，或者去旅旅遊，這些都是舒緩心情的好方法
有時候感覺心裡特別的煩悶怎麼辦，最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
一個人心裡有事或者壓力大就會感到煩悶，平時沒事的時候多出去走走散散心，也可以叫上朋友一起出去旅遊散心，或者去ktv唱歌，做自己感興趣的事情，緩解下心裡的壓力。您好，給自己找個合適的宣洩煩惱的出口，比如唱歌，運動，玩遊戲，聽 煩惱 於慾望，無慾無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。儘...
最近感覺特別無聊
無聊和快樂都是人類最平凡的情緒，這是躲也躲不掉的。多和朋友聊聊天，多出去玩玩，給自己找點事做，因為忙碌我們才會充實。有時間來幾度夕陽紅吧坐坐，一個感情交流平臺。上網。打遊戲。抽菸。喝酒。泡妞都行。關鍵是要發洩！找份工作 讓自己去喜歡它 找個女朋友 讓自己愛她 找個朋友 讓自己瞭解他 當你熱愛生活的時...
最近很不順焦慮煩躁，感覺最近很不順，心情不好怎麼辦呢？
第一，沒有搞懂你想表達什麼，是因為車子老出事而不敢開呢，還是因為膽小而不想內開車呢 第二，我 容把一臺豐田銳志前保險撞了，換了新的，把右邊的搞去了好多漆，把天簌前面也撞了，車牌都彎，把東風雪鐵龍愛麗舍前保險撞了壞了，換了新的，左右全撞掉了很多漆，我現在開車依然很猛，有什麼可怕的，大不了報保險，由保險...