1樓：伏渟伯燕楠
當然是有好處的，牛奶營養很好。
1、掌握合適的時間喝牛奶。
早、晚是喝奶的最佳時間，一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好，早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2、控制好喝牛奶的溫度。
喝牛奶比較適宜的溫度是40--50度，牛奶加溫時不能過燙，也不要長時間煮沸，會破壞牛奶裡的營養，特別是酸奶，只能用溫水(50°左右)溫熱了喝，不能燙，否則會損害裡面的抑菌因子。如果牛奶過涼的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶還會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。
3、避免空腹喝牛奶。
牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞牛奶中的免疫物質。還要避免在胃腸蠕動過快時喝牛奶，比如早上剛起床時。最好在飯後半個小時到一個小時左右喝牛奶比較好。
4、合理搭配食物。
喝牛奶時要選擇好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配麵包、燒餅、各種麵食等，但牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶反應結塊成團，時間長了影響消化。
5、根據個人情況選擇不同的牛奶。
現在牛奶一般有酸奶和純牛奶之分，有的人喝了純牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，乳糖會在大腸裡發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不易被人體吸收。因此不習慣喝純牛奶的可以改為喝酸牛奶，容易消化吸收。
6、注意牛奶的生產日期和保質期。
在喝牛奶時，一定要看好牛奶的生產日期，過期的牛奶一定不要喝，否則會引起身體不適，嚴重的會導致上吐下瀉。在存放牛奶時，也要看好保質日期，不要長時間的存放。
2樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
3樓：小西的三餐
每天堅持喝牛奶，真的對身體有好處？這答案你猜對了嗎。
四十多歲的女人每天喝牛奶有什麼好處
4樓：東吳孫休
喝牛奶的好處：
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
牛奶中的維生素b能提高視力。
常喝牛奶能預防動脈硬化。
牛奶含鈣量高，吸收好。
牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
5樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
中年人每天喝牛奶有什麼好處和壞處？
6樓：愛喝酸奶的
1，只要喝牛奶的時間，方式，量都把握差不多，即便是中年人喝了也只有好處。
2，注意八種人不適宜喝牛奶，經常接觸鉛的人，乳糖不耐者，喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等甚至出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等症狀的牛奶過敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手術後的患者，腸道易激綜合症患者，膽囊炎和胰腺炎患者，平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者。
3，注意事項：喝牛奶要適量，不可以當水喝，鮮牛奶不宜煮沸飲用，因為煮沸很容易破壞牛奶的營養結構，不利於人類吸收。
女人40歲後喝牛奶補鈣好嗎
7樓：心明心誠
40歲的老女人每天喝牛奶 有好處還是壞處？有好處40歲以後的女性處在圍絕經期。這是由於雌激素改變引起的，這段時間容易有骨質疏鬆的症狀，應當適當補鈣。牛奶含鈣高。
8樓：劇君雅
最補鈣的就是 骨頭湯，豬骨頭。吃什麼補鈣藥啊之類的說心裡話 你知道藥裡面什麼成分嗎？廣告說啥都好。。。
還有未必是缺鈣，問問你媽媽腰痠疼嗎。可能是工作太疲勞，注意多休息 吃些 六味地黃丸 補補身體。
中年人喝牛奶有什麼好處和壞處？？
9樓：匿名使用者
喝牛奶有什麼壞處啊，只有好處吧。只需要注意衛生，加熱到80度以上。
10樓：稱名鋪店
自家養的牛的奶 你得注意殺菌消毒啊 喝牛奶好處多多 每天不超過500ml沒什麼事的。
11樓：東華三三
堅持喝，只有好處。
關鍵注意量和時間就行。
12樓：匿名使用者
壞處是 陪彌勒唸經， 好處是 原地復活。
13樓：vvv童虎
好處是補鈣，不過量沒什麼壞處。
老年人喝牛奶，好處多還是壞處多？
14樓：匿名使用者
好處多啊。牛奶含有很多營養素，而且老年人很容易缺鈣，多喝牛奶對身體肯定是有好處的。不過，有的人對牛奶過敏，那就不適合了。
女人長期喝牛奶的壞處有哪些？
15樓：阿飛遊戲解答
女人長期喝牛奶沒有壞處。
女人經常喝牛奶的好處：
1、預防經期綜合症：現在很多女生都會有經期綜合症，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。
2、改善**：牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓：牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
4、有助於**：根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
5、防骨質疏鬆：絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。
6、鎮靜安神：牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
16樓：生活小學問
牛奶中含有豐富的脂肪、蛋白質等營養物質，如果女性長期過量的飲用牛奶，就可能會造成體內脂肪堆積，甚至會導致血脂含量的增高，增加高血脂、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發病風險。
易長胖：女性長期過量飲用牛奶很容易造成體內脂肪堆積，從而導致體重增加，誘發肥胖等。而當體重短時間內出現急劇增加時還可能會出現肥胖紋、增加胰腺、膽囊、肝臟等內臟器官的負擔，引起一系列不適症狀。
每天喝牛奶對身體有什麼好處，每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
牛奶對人體有哪些好處？睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長...
喝牛奶的好處，喝牛奶有什麼好處？
女性堅持喝牛奶有什麼好處？堅持喝牛奶有什麼好處？喝牛奶有什麼好處？堅持喝牛奶有什麼好處？美容 白 最重要的就是能添飽肚子 女性堅持喝牛奶有什麼好處？喝牛奶可以補鈣，還可以補充多種人體所需營養。晚上是人長身體的最佳時期睡前喝牛奶有助於骨骼發育成長，還有助於保證好的睡眠，每天堅持服用還可以滋養 呢，對身...
喝牛奶有好處嗎，喝牛奶的好處？
牛奶是一種可以很好的補充人類體能以及蛋白質的一種飲品。在外國，每天他們的早餐就是牛奶配三明治，或者是牛奶配麵包，他們的這種早餐方式現在在我們國內是非常被人們所關注的。因為人們認為這樣的早餐搭配方式不僅可以使我們填飽肚子，還可以均衡營養。而且現在的父母為了讓自己的孩子可以發育的很好，可以長一個很高的個...