1樓：巨蟹阿斯頓
可以幫助補充營養補血，還能夠美容養顏，女性可以多喝一點，還能夠改善體質，預防感冒。
2樓：匿名使用者
可以提高身體免疫力，可以潤腸通便，可以保護機體結構，可以預防疾病，增加飽腹感，可以預防寒冷。
3樓：番茄味雞腿堡
可以提高免疫力，可以促進消化，可以健胃補腎，可以補血益心，讓身體更加的健康。
桂圓蓮子粥應該怎樣做？
4樓：匿名使用者
方法一。1、 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中；
2、 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
方法二。1.將蓮子去皮，去心，洗淨；
2.紅棗去核，洗淨；
3.糯米淘洗乾淨；
桂圓蓮子粥。
4.桂圓肉洗淨；
5.將用料全放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮至熟即成。
方法三。紅棗先去核洗淨，與糯米、桂圓肉、蓮子一起放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加適量的糖調味。
營養價值。養心安神。桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂鬱症失眠患者。
糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
棗（幹）：棗含有維生素a、c、e、p，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長髮育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。
桂圓肉：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中「龍」的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。
5樓：菜籃子
食材共兩百克左右量，幹桂圓去殼6個，蓮子10個，半個大拇指大小紅棗6，大米：高粱米：紅高粱：
黑米：黑麥仁：燕麥=4:
2:2。有偏好的可自主調節其中用量。
淘洗兩次，濾幹水。
請點選輸入**描述。
放入高壓電飯煲煮鍋中，加入五到六倍食材體積的水，開啟煲粥功能，一鍵搞定。
請點選輸入**描述。
放置溫熱攪拌一下就會變得粘稠，加入白砂糖或糖漿(想自己做糖漿的可參照我菜譜果糖的做法)拌勻即可。可熱食，可當甜品冷食，再也不用**買有新增的罐裝八寶粥了。
6樓：北靜秋梵
桂圓蓮子粥的做法是，把桂圓和蓮子都剝去皮，然後洗乾淨，加入適量的水，在鍋裡用文火慢慢的熬成粥就可以了，也可以加一些薏米，粳米，紅豆類的，在一起慢慢熬粥。
7樓：紅苕藥
熬出來就可以了。很簡單。粥都是熬出來。在加點 黑豆 紅棗 薏米 這些。真的非常補呀！
8樓：ccc菜辣椒
桂圓蓮子粥做法：
用料：桂圓，蓮子，米，水，白糖適量，枸杞適量。
步驟：1、準備好蓮子和桂圓；
2、蓮子用水泡十分鐘左右，去蓮子心；
3、把桂圓剝好備用；
4、蓮子下鍋放白糖熬20分鐘左右；
5、放入備好的桂圓煮開；
6、倒入容器中後撒少量枸杞，等待10分鐘即可出鍋。
9樓：推上豬肉去趕集
材料。做法。
糯米、紅豆、綠豆泡水三小時。
內鍋放入泡過水的糯米、紅豆、綠豆，再加上蓮子、桂圓、水5杯；外鍋一杯水，蓋上蓋子，按下按鈕。
待按鈕彈起後，不開蓋續燜30分鐘，再加入黑糖，一點點的鹽提味。
完成上桌。
常喝桂圓蓮子糯米粥，會對身體有哪些好處？
10樓：網友
能夠益氣補血，促進腸胃蠕動，緩解疲勞，美容養顏，提高體內的代謝水平，促進血液迴圈，提高身體免疫力。
11樓：你好甜甜圈呀呀
幫助我們排除毒氣。排除溼氣。**變得更好。而且免疫力更強，長得更高。
桂圓蓮子糯米粥的功效與作用是什麼？
12樓：老司機豆丁堡
桂圓蓮子糯米粥不僅美味而且營養豐富，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
13樓：嘉玉玉寶貝
可以補充我們身體所需要的微量元素，比如說像鈣，鐵，磷鉀之類的，其次就是還可以下火，最主要的就是可以補充我們身體所需要的蛋白質。
14樓：撒的謊
其實可以補充心脾 ，而且也可以幫助提升自己的智力，也能夠健腦，還能夠養胃而且安神，抗癌，滋養身心等等作用。
桂圓蓮子糯米粥可以經常給孩子食用嗎？
15樓：帳號已登出
可以的，這個東西對於孩子的身體是比較重要的，可以給孩子補氣血，可以給孩子補充一下營養。
16樓：小阿星
不可以。因為這樣的話很可能會影響到孩子的消化系統，會傷害孩子的腸胃，不能經常給孩子食用。
17樓：快樂幸福人生傑
糯米桂圓粥有補氣養血的功效，對於氣血不足的人，如果適當的食用糯米桂圓粥，都能夠通過其補氣、滋陰、養血的作用，而達到緩解症狀的功效。糯米桂圓粥還有益智補腦的功效，因為糯米桂圓粥當中富含有豐富的脂肪酸和蛋白質，能夠對大腦細胞的代謝起到積極的作用，因此在益智健腦方面也有著重要的功效。
桂圓蓮子糯米粥可以經常給孩子喝嗎？你知道嗎？
18樓：樂樂在此呢
知道，不可以經常給孩子喝，這種粥經常給孩子喝，有可能會造成孩子消化負擔，出現消化不良的情況。
19樓：黎昕科普知識小屋
我認為是可以經常喝的，但是最好是晚上，因為好消化。而且也可以幫助孩子排便。
20樓：施庭學姐
是可以經常給孩子喝的，桂圓蓮子糯米粥可以給孩子起到補氣血的作用，也可以起到養胃的作用。
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