1樓：赧聽筠繩卉
1、早上吃一點點，然後早飯到中飯之間做一下運動。2、中午的時候多吃些油膩的東西，像現在冷天中午可以去吃火鍋的。3、晚上點後再吃晚飯，吃過晚飯再喝湯（因為先喝湯會增加飽腹感），吃東西時吃得快些，如果不是很討厭吃甜食的話，晚上6點以後可以吃些甜食。
注意：正餐一定要是碳水化合物，卻米、面、粉等。
怎麼才能吃胖?
2樓：回金蘭表妍
吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃激素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_《晚上多吃點。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
保持良好的睡眠。
怎麼才能吃胖？
3樓：穰碧遇浦和
吃煉斤，這2鍛重，的樣我到要8最是了堅飯斤長身7持就是按9體，從時的要。
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
5樓：鮑水冬桐琛
喂飼料。如果是人的話，就吃激素。不過建議不要怎麼做，對身體有害。
練健美的人才吃激素，不過到30-40歲就沒肌肉彈性了。
6樓：伍婕池詠
吃胖很簡單，你只要吃了就睡，睡了就吃，而且要吃的十分飽。保證你不出一個月就能胖很多。
7樓：敖俊喆本濯
有些人，怎麼吃都不胖，那是因為營養吸收能力差，吃的食物裡有百分七八十都流出體外，所以就會覺得人很消瘦。因此要多吃些容易吸收的食物，提議多吃高纖維食物促進腸道蠕動，才能在吃其他東西的時候，營養更好的吸收，
8樓：糖小逗
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。
應改掉一些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。
怎麼才能吃胖？
9樓：匿名使用者
相信問這個問題的小可愛肯定是很苗條的啦！其實變胖比變瘦容易很多的，這是對於一般體質的朋友們。對於一些狂吃不胖的朋友們可能就有些小困難了。
不知道問這個問這個問題的可愛屬於什麼體質，那我就都說說嘍。
然後對於那些狂吃不胖的朋友們呢，我想說，可能還是你們吃得還不夠多，不夠油膩，吃的食物熱量不夠高。這類朋友想要吃胖就只管吃些你以前認為能長胖的食物就好了，然後小捷徑就是可以再多吃點零食哦！注意飯前不要喝水，因為喝水稀釋胃液，增加飽腹感，吃得少了，自然也不會變胖啊。
另外，這類朋友可以考慮不要再去做運動了，先把肉吃上來再考慮把肉練有型。
最後再加個小備註哦！一般體質的朋友們在運動時注意最好不要長跑哦，因為長跑屬於有氧運動，會燃脂，對**比較有用呢。如果喜歡跑步運動，短跑是很好的選擇哦！
短跑鍛鍊力量，也會很好的把吃出來的肉鍛練得有型。
10樓：拖出去杖斃
要想吃胖對於大多數人來說不是一件難事，所以我推測你應該是那種現實生活中怎麼吃都吃不胖的人。
我在高中以前是一箇中等身材的人，但上了高中後就一發不可收拾徹底成了一個胖子直到現在。接下來我將用我的親身經歷來告訴你如何才能吃胖。
要想吃胖，首先得吃的多。這裡的吃的多不是指偶爾幾頓吃的很多，而是日常飲食中幾乎每一頓都吃得比較多。這裡可以從你平時你喜歡吃的開始吃起，逐漸的去增加食量，當你有一點飽腹感時，再強迫自己多吃幾口，這樣你的胃就會漸漸的變大，自然每頓吃的就多了。
其實胖子一般都是把生活中遇到的煩心事或者壓力轉化為食慾的，通過瘋狂的進食來發洩或者滿足自己的慾望。
第二個要點是你所吃的東西。通過我對身邊胖子一日三餐的觀察的加上我自身的飲食喜好，我總結出他們的選單上的常客不是大量的高脂肪高熱量就是高碳水化合物的食物，比如說肉類，碳酸飲料，主食類。這裡的主食不容小覷，大量的進食高澱粉類的食物也會非常容易變胖。
第三就是進食的時間。要想吃胖，一定要把一天中最豐盛的一頓放到下午或者晚上來吃，因為到了這個時間後，人類的活動相比與白天要少很多，所以胃的消化會非常緩慢的進行，那麼大對數情況下會導致食物不能完全消化吸收，這些未被徹底消化吸收的食物就有很大的幾率轉化為脂肪了。
第四就是要儘量少運動。宅也是變胖的一個重要因素。
但我不建議你去嘗試變胖的，因為胖人的大部分生活和飲食習慣都是不健康的。畢竟身體是革命的本錢，不要因為一時的衝動來釀成不可挽回的惡果。
11樓：查理
我個人覺得吃胖那是超級簡單的一件事情，但是我就不知道對一些特別瘦的男生為什麼吃胖那麼難。
我覺得問這種問題的一般都是男生，因為男生覺得覺得吃胖一點兒會給女生帶來安全感。因為女生一般都覺得長得太瘦的男生一吹就倒，還怎麼保護女生呢？就是所以說有些比較瘦的男生就比較想增肥。
在我看來有兩種男生都比較瘦。第一種就是那種吃的不多，那你肯定胖不起來呀。第二種就是那種吃的挺多，但是運動量挺大的，他還是胖不起來。
對我們女生來說，晚上你要是多吃點兒，你肯定會長胖。晚上的時候你就吃什麼高熱量東西絕對會長胖的。比如說你晚上吃一塊兒高熱量的巧克力，你晚上絕對會長胖。
我覺得吃的少的男生就多吃點會長肉。尤其我覺得人要是吃完了，什麼都不幹，就會長肉。我覺得其實如果讓挺愛運動的男生，不讓他運動也挺難受的。
我覺得主要先是長肉，長的是肌肉還是肥肉，之後如果可以通過鍛鍊把肥肉變成肌肉。
我真的是很少見女生增肥的，還是男生增肥的多。
12樓：娛不語
想要瘦下來不容易，想要胖起來還不簡單嗎？我相信，只要你想胖，就一定能夠變成胖子。
平常吃東西的時候，多吃肉，特別是那種大肉。包括什麼五花肉，蹄髈，都是包含很多脂肪的，有助於你長胖。多吃零食，泡麵一類的。
像是泡麵，你吃半個月，而且最好在半夜吃，不出半個月，你就可以胖很多。記得有一次我同學總在睡覺之前吃泡麵，那時候暑假他吃了一個月泡麵，回來後就胖了整整一圈，差點讓人認不出來。還有少吃蔬菜和水果，這些東西脂肪量不高，甚至還是**的時候會選擇吃的食物，所以還是少吃為妙。
還有注意少運動，堅持住一個原則，能坐的時候絕對不站，能躺著的時候絕對不坐。隨時隨地堅持少動，少出去玩，因為出去玩就要走路，就是一種運動，那也不利於你長胖的事業。
總之，要想長胖，就得做和**完全相反的工作，多吃少運動。
13樓：華弟你是唯一
如果身體沒有問題，是消化的問題，那就多吃一些容易消化的東西，比如麵食，比如煮的爛一點的肉，但是肉一定要少吃，因為消化不好的人吃了肉笑話不下去是很難受的。
我媽媽就是很瘦，他們是家族遺傳，就是那麼瘦，無論怎麼吃都不胖，可惜我沒有隨我的媽媽，還是挺遺憾的，所以我們家就是我媽媽想著怎麼增肥，我想著怎麼**。
我媽媽每頓吃的都很多，要兩碗米飯，可是我連米飯都不敢吃，而且這樣我媽媽可能會胖一點，就是隻有一點，然後只要上班有點累了，馬上體重就掉下去了，如果遇到點大事，那就更不用說了，體重簡直就是一天掉一斤，雖然說老人還是瘦點好，但是太瘦了反而也會讓人擔心，但是我媽媽他們家所有人都這麼瘦，而且吃多少都不會長很多肉，用我的話說就是太會長了，不長肉，讓人羨慕。
所以如果吃東西你也不會胖，那就不要強求，去健身或者跑步吧，讓自己的體質變得好一點，因為有的人就是怎麼吃都不會胖，這也是沒有辦法的事情。
14樓：匿名使用者
想要吃胖可不是什麼難事，但是鑑於我身邊也有許多小夥伴吃的不少但是照樣很瘦的狀態，有些是體質問題，但是這也側面反應出了一些事情：就是對於所吃食物的營養成分吸收了多少。我發現不僅僅是吃上面有一定說法，而且不運動，還有心態上也是需要關注的方面。
先講一講吃吧，不提倡不健康的飲食習慣，但是要胖就要多餐多吃，熱量高的東西，糖分高的食物，隨時餓隨時吃，不要以為這樣就行，關鍵還在量，吃的少效果也要少。
還有就是儘量避免運動和鍛鍊，因為吃的那些可能還不夠你鍛鍊消耗的，吃飽完就找一個地方一呆，懶懶散散的樣子，放鬆下來的心態都會讓你逐漸走向心寬體胖的架勢。
最後一點還是在心態上，心事重的人處於一種緊張的狀態的人不容易受，因為這種狀態和反應會讓他高度緊張，不好放鬆，消耗的能量也很大。為什麼說一直用腦子工作連續不停歇的人也會容易感到餓，也是因為這樣。
時不時來個夜宵補充一下能力，儘量不空嘴，隨時隨地的吃，減少運動，放鬆心態，相信變胖不會離你太遙遠了。
15樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
16樓：匿名使用者
我也正在納悶呢。
~~怎麼怎麼吃都不胖啊�7�8、、、
17樓：lisuna李蘇娜
巧克力巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化不良的問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。
巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
鮮榨果汁。一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果汁內新增一定量的糖漿，熱量就會更高了！而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢！
全脂酸奶。100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、降低血壓、提高免疫力，甚至還能預防**感染呢！
薯條其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
雖然薯條香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出穀類油炸食品4倍，一定要當心。
啤酒常喝啤酒的人往往會頂出個「啤酒肚」，這是為什麼呢？啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有「液體面包」的美譽。
可樂吃漢堡薯條的時候，你會配上一杯可樂嗎？朋友聚會，餐桌上必不可少的當然是實惠又受歡迎的大瓶裝可樂啦！甚至不少人已經養成了天天喝可樂的習慣。
嗯，喝可樂可以增胖是肯定的，一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因為可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂殺精等等報道也不能忽視。
怎麼才能吃胖啊
1 少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命 礦物質及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因為你不能獲取身體所需要的所有維他命 礦物質，特別是鐵質。你必須大量食用含高營養 低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉 魚 低脂牛乳製品 水果 蔬菜及豆類製品，並輔以高卡...
怎樣才能吃胖一點，怎樣才能吃胖呢？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 呵呵，你好，也經常有人說我瘦，之前也試過很多辦法，發現都沒有用，最主要的是心態和情緒吧，情緒緊張壓力大的話，是一定胖不起來的啊，這就是俗話說的心寬體胖。晚上多吃東西是不可取得，最主要的不健康，吃的多，胃就會分泌教多的胃酸，第2天起來胃會不舒服，這我都試過了...
怎樣才能吃胖
吃好吃飽 吃了就睡覺。快速的自然的健康的 給你支招 是不能急的。要養成健康的生活習慣。要有恆心 飲食配上運動等於成功！1 不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2 每天保證八小時的睡眠。3 晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4 適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！至於運動呢 1選擇跑步，勻稱身形。2選擇...