1樓：周結巴
戒菸的方法，我看這裡就介紹了一些，你可以看一下喲你可以看一下。
記得采納啊
2樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
3樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
4樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
5樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
戒菸方法有哪幾種？
6樓：手機使用者
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
7樓：爰噓鍇翹
替代**吧，這個是最有效的戒菸方法。 給樓主推薦個好使的替代產品【哈歐斯戒菸口香糖】 這款產品非常不錯，我就用這個戒菸的，吸菸七八年，十天就戒了， 到現在也沒有復吸，基本上沒有煙癮了， 哈歐斯戒菸口香糖產品的主要成份，是通過分子提取技術，提取番茄、芹菜等植物中存有的微量左旋成分，並提煉，（臨床研究證明，這些從植物中提取的左旋成分，是一種可以**老年痴呆症、帕金森症、抑鬱症的有效分子，對人體沒有任何的危害性）與ｈｏｓ集團科研人員自主研發的具有特殊特性的可融膠基融合，研製出了戒菸口香糖。 戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋成分通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適,並減輕大腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。
8樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
9樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
10樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
11樓：豫北大飛
戒菸難戒，不是沒有恆心，而是方法不對，9種戒菸方法知道嗎
12樓：匿名使用者
菲納爾回享，材料是天然小茴香，公司目前在內蒙古通遼、甘肅民勤擁有兩個小茴香種植基地，種植總面積超過 500 畝。有專業的檢測機構幫產品做檢測，無論哪種檢測結果都證明：產品完全不含有尼古丁。
產品潤順口，香氣濃郁，口感清淡柔和，口有回香。
13樓：計算精度氖諫
試過很多方法，但是都不理想，只能藉助外力，現在我使用的是do品牌的千靈小煙，搭配星鹽煙油，替煙效果很好，抽了幾天一根真煙不碰了，後邊準備慢慢降低尼古丁濃度，徹底戒菸！
14樓：大牛談生活
戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
15樓：
第一，做好心理準備：吸菸有一部分是心理問題，所以在戒菸前要下定決心，做好心理準備。
第二，良好的戒菸環境：戒菸前一個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。
第三，瞭解吸菸的危害：看戒菸的書籍和新聞報道，並瞭解吸菸的危害。
第四，階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。
第五，轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽**來轉移注意力。
戒菸的方式有哪些？
16樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
17樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
18樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
19樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
20樓：來自封金山賣萌的華山鬆
良好的戒菸環境：戒菸前一個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。
瞭解吸菸的危害：看戒菸的書籍和新聞報道，並瞭解吸菸的危害。
階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。
轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽**來轉移注意力。
21樓：
兜裡不要放錢不要帶手機，最有效
22樓：匿名使用者
如果煙癮很大，別戒了，逐步減少吸的次數
常用的戒菸方法有哪些？
23樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
24樓：匿名使用者
！！輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。！！！
25樓：匿名使用者
主要是心理作用要做到戒除，需要自己堅強的意志力，找任何藉口都是徒勞的，再自己很想抽菸的時候去做一些其他的事情，轉移自己的注意力，慢慢就會習慣的，就像你去到一個非常嚴肅的地方，人家規定不讓抽菸，你不照樣也可以不用抽菸了嗎？諸如在飛機上，你難道煙癮很快就犯了？所以說，主要是你自己的對戒菸的認識和意志力！！！
我就是成功戒菸的一個人！
還有就是少吃糖戒菸，我曾經試過，一想抽菸就吃糖，吃完糖就想抽菸，到頭來，煙沒少抽，糖也沒少吃，最終結果就是抽菸沒戒掉，反而引起牙疼的毛病！呵呵
26樓：蹉縈
最好的戒菸方法就是有強大的毅力其次是要有實在的事情去做，這樣做能夠戒掉煙癮
27樓：涼山好悍
別讓你的嘴巴有閒下來抽菸的時間
28樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸的方法有哪些?
29樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
30樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
31樓：
建議不要直接戒斷，那樣，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦。採取逐步戒菸的方法，會大大減輕戒菸所帶來的痛苦。
32樓：樂樂
轉移注意力是個不錯的方法，想抽的時候轉移一下注意力。
33樓：
戒菸方法有很多種，實際上總得分來有兩大類：一種是不需要任何幫助的幹戒，還有一種是藉助外界的一些力量來進行戒菸。外界的力量一般來說包括藥物，還有行為的干預，還有比較少見的一些方法，包括我們的中藥或者是鍼灸的**，可以幫助戒菸。
現在比較主流的戒菸方法還是主張通過藥物來進行戒菸，這樣比自己幹戒的成功率要大很多。戒菸藥物一共分三大類，包括尼古丁替代的藥物，包括精神方面的藥物，還有包括尼古丁受體的一些調節劑。這些藥物採用以後，發現戒菸的成功率都會大大的增加，而且戒菸的痛苦也會明顯的減少，希望廣大煙友還是應該採取更加科學、更加有效的方法戒菸。
34樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
35樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
36樓：夔沛厙佳美
戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸
37樓：掌鬆肖巨集逸
我的一個朋友他想不抽就戒了，我想只要自己的意志堅定沒有什麼是不能做到的。如果你真的想戒就一定能，看你是不是真的想！你還可以去聽醫生講講抽菸的人和不抽菸的人的肺的區別！
正確戒菸的方法有哪些
38樓：匿名使用者
戒菸不是一下子就能戒掉的。要給自己設定一個目標。把抽菸的含量每天至少降低。
如果每天達不到也要定一下每週至少要少抽一些煙。當想抽菸來癮的時候可以吃一些零食。喝茶。
代替。實在有困難，戒不掉煙的話。還可以。
問醫生。
39樓：
首先制定一個戒菸計劃，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉，如果心理依賴可撥打戒菸**，讓醫生對戒菸者進行鼓勵及心理輔導。這是行為**。而生理依賴，煙癮小可靠自身克服。
煙癮大則可使用戒菸貼、尼古丁貼、尼古丁口膠及藥物伐尼克蘭等。
想抽菸的時候可以轉移注意力做別的事情或者吃一些小零食
40樓：吊炸天的洪小樂
戒菸嘛，首先得把你的興趣從抽菸上轉移出去，尋找另一種零食作為替代品是最佳方式，比如嚼嚼口香糖之類的
戒菸的有效方法有哪些，戒菸的方法有哪些
對於輕度吸菸者，有強烈戒菸願望者，或難於獲取藥物或行為 的戒菸者而言，如果使用了一套恰當的自我指導的戒菸方案，就能在他們的戒菸努力中獲得成功。我該如何戒菸?每個想戒菸的吸菸者都需要一個適合於自己的策略。根據最近英國一項研究表明，69 的成年吸菸者都想戒菸。尼古丁是強成癮藥物，所以戒菸並非易事，即使對...
戒菸方法誰知道，戒菸方法有哪幾種？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒菸還得慢慢來啊，著急是不行的，抽菸都抽那麼多年了，戒菸也的慢啊，菸民都想把煙戒掉啊，那是真難啊，我戒菸是用的戒菸帖，毆室的，我最主要看他方便，還真有效果，現在煙癮輕了不少了，我還一直在用呢 你直接...
科學的戒菸方法有哪些？科學的戒菸方法
戒菸的方法很多，可以通過主動或被動的方法，可以是化學的 物理的 精神的，去除煙癮的行為。戒菸最有效的辦法是通過綜合性的戒菸措施。首先要丟掉所有的香菸 打火機 火柴和菸灰缸。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。餐後喝水 吃水果或外出散步，擺脫飯後想吸菸的習慣。煙癮來了以後，要立刻做深呼吸活動或咀嚼無糖分...