吃什麼會讓頭髮烏黑髮亮
1樓：六級大佬嗷
注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。
多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時**，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。
2樓：小鐘養生
壓力大，長白髮，5樣食物經常吃，滋陰補陽，頭髮烏黑髮亮。
3樓：小糊塗
我是少白頭，看的中醫說多吃黑芝麻、核桃之類的，可以把它們打成粉當早餐使用，對了你在買點制首烏（中藥店有買的）加里面會更好，成龍代言的那個洗髮水就有制首烏的成分，所以頭髮才烏黑髮亮。
4樓：夜憐葉
吃黑色的穀物類或堅果類的食物，再加上充實的睡眠，不要勞神。（話說，壓力大了後，人就容易掉髮丫，髮質也會差掉，何談烏髮丫）
5樓：申花維埃裡
西紅柿，菠菜，土豆，黑芝麻，紅豆，何首烏，核桃，無花果，香菜，萵苣等。反正多吃這些對頭髮有很大好處，有些可以多用來煲湯，這樣就更加營養。
6樓：大哥
駐顏烏髮茶的做法：
1、準備原料：核桃仁600g、黑芝麻600g、脫核紅棗1000g、蜂蜜800g。
2、核桃仁、黑芝麻炒熟放涼，放進料理機裡打碎。
3、大棗洗淨，加入1杯水，高壓鍋40分鐘，搗爛做成棗泥。
4、最後把所有材料拌入棗泥即可。
7樓：匿名使用者
多曬曬太陽有條件再吃黑芝麻黑木耳何首烏做下調理。
8樓：莫名de遇見
一切黑色的食物都有這個功效。
9樓：紅玉冰心一老太
吃核桃，吃芝麻，挺有效的。
10樓：匿名使用者
黑米粥，黑芝麻糊等等。
11樓：匿名使用者
黑芝麻，黑木耳，何首烏。
12樓：匿名使用者
黑芝麻，每天一小把。
吃什麼食物才能讓頭髮又黑又亮?
13樓：匿名使用者
黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
中醫認為「發為血之餘，腎之華在發」，說的就是頭髮與肝血和腎氣息息相關，腎虛就容易造成脫髮或白髮，所以滋補肝腎的食物對頭髮也有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護髮養髮，這一點在《本草綱目》中也有記載。
注：黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
首烏。首烏為黑色，首烏含卵磷脂，有抗衰老的作用，促進毛髮生長，頭髮變黑，是經過藥理研究的，真實可靠，還有降低血脂，減輕動脈硬化的功效。泡酒，每天一小口，可以黑頭髮，延長生命的功效。
注：大便溏洩及有溼痰者慎服；孕婦、哺乳期婦女、14歲以下及其他醫生認定不適人群禁止飲用。
14樓：虎慕
讓黑頭髮飄起來 氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。 烏髮茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏髮奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。 烏髮油原料：
新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。 烏髮蛋原料：
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。
每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。 烏髮粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。
先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
15樓：閉上喲臭嘴
01.兩種不同牌子的洗髮精交替使用。 02.
經常洗頭，保持良好的清潔習慣 03.經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈和生長有幫助。 05.
按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部，促進頭髮的成長。 06.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。
07.避孕藥洗頭。 08.
用生薑加高梁酒洗頭。 09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
10.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。
11.在洗髮精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷。
16樓：晁騫北頻典
黑芝麻，葛根，山藥，黑木耳，黑小米！建議：每天用手指頭梳理頭髮6次以上，有助於幫助頭皮的血液迴圈，對頭髮是非常有好處的！
希望這個答案你能夠滿意！祝您擁有一頭烏黑亮麗的頭髮！
17樓：知海致遠
保持良好的飲食習慣，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。
18樓：匿名使用者
現在隨著社會的文明程度發展，很多人都感覺壓力巨大。所以就容易出現頭髮掉落的問題。
不知道你的生活習慣怎麼樣，一般和生活規律有很大關係的。
有時候是因為壓力過大才會造成頭髮脫落現象嚴重，這個時候只要改善平時的生活習慣，合理的減少壓力就會慢慢好起來的。
然後你要做的就是保持心情的愉快這是很重要的，因為只有快樂了身心才可以健康。才會長壽。只要你覺得頭髮還是在長就不用糾結和擔心了，我朋友的故事（路'煦逆襲）你可以學習一下，對你絕對有啟發的。
小弟更孩幼，歸來不相識。同居雖漸慣，見人猶默默。宛作越人言，殊鄉甘水食。別此最為難，淚盡有餘憶。
簾白明窗雪，風急寒威冽。欲起理冰弦，如凝指尖折。霜幃眠不穩，愁重腸千結。閒看臘梅梢，埋沒清塵絕。
吃什麼食物能讓頭髮變得烏黑有光澤
19樓：淳寰
平常多食用富含維b及維c的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿蔔、獼猴桃，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，對頭髮的生長、滋潤、烏亮也都具有特殊功效 氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
吃什麼食物可以使頭髮變的又黑又亮？？？
20樓：簡單de回憶
核桃、芝麻和姜是傳統的三大養髮食品，另外何首烏，枸杞等也比較有效。
要使頭髮秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭髮健美的營養食物。中醫學認為，氣發的潤養**於血，故發有「血餘」之稱。發的營養雖**於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。
發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭髮與骨髓盛衰有關。
血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭髮的生長。所以經常注意補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素a和優質蛋白質是十分重要的。
另外，按摩只能部分起到舒緩作用，加強血液迴圈，並不能很有效的生髮，對於養髮和固發還是有功效的，但要堅持。
頭皮是頭髮生長的「土壤」，要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進頭髮的血液迴圈，而良好的血液迴圈將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地生長，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀髮的保養。
進行頭皮按摩的方法：
輕柔的上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈博動處；
輕輕的按揉頭部兩側（耳朵上面的部位）；
均勻得按摩後腦後。
按摩前將手洗淨，動作要輕，要將三個部位都按摩到位，最後則貴在持之以恆。
21樓：heygirl軒
雞蛋，瘦紅肉，香蕉啤酒燕麥葡萄乾黑芝麻，還有綠色蔬菜，紅薯，柑橘等。
22樓：匿名使用者
一、枸杞，枸杞有滋陰補血的功效，可以增強人體的免疫能力，尤其是黑枸杞當中的果黑色素，更容易使得頭髮變得烏黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天適量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之頭髮都可以變黑。
二、黑豆，並不是因為這種豆子是黑色，所以才會使頭髮變黑，是因為黑豆的營養價值非常高，其中所含的蛋白質要比肉類還多，而且它還屬於低熱性食物，多吃一些黑豆促進身體更加健康，增強體內的營養，從而頭髮也會變得黑又亮。
三、黑芝麻，黑芝麻有著補腎的功效，人的腎臟好，自然而然就會使得頭髮長得很好。因此多吃一些黑芝麻，幫助補腎間接促使頭髮變得有光澤黑亮，不過一定要注意黑芝麻一定要炒熟，這樣才不會出現拉肚子的問題。
四、核桃，人們印象中核桃是健腦的食物，但其實核桃也有著補腎潤腸等功效，提供身體所需要的營養，同樣腎臟好了，也會促使白髮減少黑髮增多。
五、營養素，除了吃食物，最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上全面補充頭髮所需的營養成分，控制油脂分泌，促進血液迴圈，疏通堵塞毛囊，改善毛髮生長環境，保障毛囊與毛髮的營養供給，營養毛囊、強健髮根，使頭髮變得又黑又亮。
23樓：匿名使用者
整天對著電腦，工作生活壓力增大讓很多白領一族增加了掉頭髮的煩惱。我就是其中之一，自從工作以後，每天接受著電腦帶來的輻射，不僅對**又損害，還讓自己有了掉頭髮的煩惱，這讓我苦不堪言。
不過當我看到《重現。青。絲》一文中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下文中提到的，在日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。
注意營養和睡眠。睡眠不足也可能會引起脫髮，雖然我不是這個原因，但是也是需要注意的。所以，每天我現在每天都保持充足的睡眠和足夠的營養，這樣不僅防止脫髮，對身體也是有好處的。
還有一點我身體有些缺鐵，所以平時多補充一些鐵質食物來補充鐵元素。
堅持每天洗頭髮，很多人擔心掉頭髮所以很長時間不洗頭，這是不可取的，因為頭皮會分泌很多油脂，在洗頭髮的時候，水溫不宜過高和過低，洗完頭髮之後，少用電熱吹風吹頭髮。
吃什麼能讓面板白，吃什麼能讓面板變白
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