1樓：郭敬明公積金
是的，晚睡的人的身體會得不到適當的代謝，把身體熬累了再睡，是得不償失的，最好就早睡早起，這樣身體才會得到恰到的休息。
為什麼晚睡也一定要早起
2樓：長纓在手
晚睡早起會造成睡眠不足而危害身體健康，熬夜也會嚴重損害人們的健康。晚睡早起對人的健康影響有以下幾個方面：
一、晚睡早起的人會出現疲乏無力，頭暈眼花，全身不舒服的症狀，也會出現消化功能不良而導致厭食等症狀。同時也會出現記憶力下降，學習成績差以及工作中容易出錯等問題。
二、晚睡早起會引發慢性疾病如高血壓、冠心病、糖尿病等，也會出現植物神經紊亂以及腦神經衰弱等疾病。
三、經常熬夜會誘發猝死的風險，嚴重威脅人們的身體健康。
3樓：找不著東找西
有兩種原因1、生理性原因：比如有的人身體比較好，睡眠質量比較高，雖然每天晚上睡的時間會比較短，但是能夠很快地進入深層睡眠，大腦會完全得到放鬆和休息。因此雖然睡眠時間看起來不長，但睡眠的效率和質量非常高；
2、病理的原因：常見於身體出現激素水平的異常，導致人比較興奮，也會出現晚睡早起還不困的情況。其中比較典型的就是甲亢患者，由於甲亢患者身體裡面的甲狀腺素水平比較高，促進了身體分解代謝比較旺盛，提供的能量比較多，但時間長了以後，對身體總體還是有負面影響。
如果皮質醇分泌增多，也會出現這種情況，患者會出現興奮，晚上難以入睡，睡的晚，但是早上起來又格外的早。出現這兩種病理的情況時，都應該及時到醫院裡找醫生來診治。
4樓：配件王老師
首先在心裡給自己下一個目標，規定自己一定在這個時間起來，同時也設定鬧鐘，加強一下效果， 開始執行的第一天你一定要起來，有了第一天，相信會辦的到的，當然這個心裡的作用都重要，我自己就試過，過了一星期，你想不起來都不行了，到了那個時間你就會自然醒來了。
5樓：網友
因為太晚起來的話，會覺得睡不醒了，缺覺，感覺不是太好。
6樓：仙女
因為生物鐘成習慣了。
早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
7樓：小五帶你看社會
同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。
在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。
因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的，早睡早起是最好最健康的生活習慣。
8樓：善爾白
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到。
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養。
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
9樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
10樓：吖吖
當然是早睡早起好啊 早起空氣好，人的心情自然舒暢 開始哈皮的一天~~~
11樓：費費
不同的環境，季節的變化影響睡眠的調整。一般認為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個小時），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個小時），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個小時）。如此以合四時生長化收藏規律。
陽光充足的日子一般人睡眠時間短，氣候惡劣的天氣裡一般人的睡眠時間長。隨地區海拔增高，一般人的睡眠時間稍稍減少。隨緯度增加，一般人的睡眠時間稍要延長。
12樓：扇死蒼蠅
為什麼我睡的早起的晚，睡的晚反而起的早。
13樓：閆銀
早睡早起好。
但也不是絕對。
適合自己身體休息的才是最好的。
14樓：李彭霞水果說
我現在基本都在早上4點左右起床，晚上最晚是9點半睡覺，這樣堅持也有四年多了。
要說健康，先看睡眠質量吧，我現在基礎一到9點多，就開始困了，不睡不行，到早上4點左右就會自然醒，睡眠質量很好，中間不會醒，也很少做夢，一覺醒來很精神；超過11點晚睡的話，首先對身體不好，另外睡眠質量也不能保證。
再來說說身體上，早睡早起是健康，但還是需要加強鍛鍊身體才會更健康，沒開始早睡早起前，我也是一樣過12點才睡，早起起來匆匆去上班，下班後回來就是上網，完全沒有時間鍛鍊。開始早起後，早上時間多了，開始跑步，從一開始的3公里要用半小時，到現在一口氣10公里50分鐘左右，還參加了全程馬拉松，身體素質越來越好，很少生病了。
還有個是飲食，之前不早睡早起，一直是吃的快餐，也都知道快餐是多不健康，說是沒時間自己做。現在早起了，早上有的是時間，開始自己做早餐，午餐也是自己做好帶公司，營養豐富還健康。
除了這些身體上的，最重要的應該是精神上的，態度上的，每一天都過得很充實。
早起真的比晚睡有益麼？
15樓：帳號已登出
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
到底早起早睡好，還是晚起晚睡好？
16樓：北域名醫
早起早睡好。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
一個人經常熬夜那麼多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
為什麼說「早睡」比「早起」更重要？
17樓：627千禧年
早睡更重要，早睡就自然就醒了。
早睡早起有什麼好處，早睡早起的好處
1 早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。堅持早睡早起的人，起床的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。2 早起可以提高學習成績，讓學習更好。堅持早起的學生平均成績比那些喜歡熬夜的學生要好，而且他們生活更加規律，學習熱情高，主...
平時晚睡習慣了，早睡睡不著，現在想早睡早起怎麼才能改過來
睡覺不要想別的事情，不要一直玩手機，聽聽舒緩的 就容易睡著了 強制自己早睡早起，堅持一段時間自然就改過來了 一個週期15天，只要堅持每天晚上早睡，一晚上不睡，第二天早睡就能睡著了 強迫自己早睡，堅持一段時間就會習慣了 早上早點起床 白天想睡的時候 出去走走 堅持兩三天 就好啦 白天多做點累的事情，晚...
早睡早起發朋友圈說說，早睡早起唯美句子
1 希望你不抽菸不喝酒，早睡早起身體棒時間差不多就來找我吧，我等著呢。2 世界上最難做到的幾件事 早睡早起讓喜歡的人喜歡自己。3 早睡早起把 養好，買有感覺的衣服，學著用香水有賺錢的門路就把握住學著低調但大方典雅 乾淨節儉，保養好頭髮，愛惜自己簡單生活。4 世界上最難做到的幾件事，早睡，早起，讓喜歡...