1樓：梧桐灰原
學齡前兒童營養原則。
要保證寶寶攝入他所需要的全部營養，最好的辦法就是儘量保證孩子每頓飯都能吃到五大類食物，即穀類、水果、蔬菜、奶、肉類和豆類。你也許做不到每天都讓孩子的攝入達到每類食物的標準推薦量，但如果你能儘量提供多種健康的食品，這樣在一兩週的時間裡，孩子最終也能得到所需要的營養。
總的說來，為寶寶準備飯菜時，要特別注意以下8點：
食物多樣，穀類為主。
多吃新鮮蔬菜和水果。
經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
每天喝奶，常吃大豆及豆製品。
膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料。
食量與體力活動要平衡，保證體重正常增長。
不挑食、不偏食，培養良好飲食習慣。
吃清潔衛生、未變質的食物。
寶寶每天各種食物應該吃多少？ 中國營養學會婦幼分會編寫的《中國孕期、哺乳期婦女和0~6歲兒童膳食指南》（2007）針對學齡前兒童的平衡膳食寶塔，就各類食物的攝入量給出了建議範圍：穀類（米飯、麵條等）每日180～260克；蔬菜類每日200～250克；水果類每日150～300克；魚蝦類每日40～50克；禽畜肉類每日30～40克；蛋類每日60克；奶類每日200～300克；或相當量的奶製品；大豆及豆製品每日25克；烹調油每日25～30克；糖果等少量。
不過，你需要注意，像大人一樣，每個孩子的食量也會根據生長速度、每日活動量和體質等不同而有所差別，最重要的是保證他能吃到多種營養食物。
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