1樓：水綺晴
在冬天了，應該要多吃一些，可以保暖的食物在寒冷乾燥的冬季飲食要以幹品為主，就要多吃一些具有清肝作用的食物，如豆芽菜花胡蘿蔔芹菜等。
每個季節適合的食物，都是不一樣的，儘可能的多吃一些土豆紅薯和芋頭，無論這些食物的外觀是怎麼樣，它的營養都是其蔬菜無法去比擬的，更重要的是他的，滋補和**的效果是其食物都無法去比，的冬天，雖然不宜吃太多的生冷的食物，但也不一致太多的，甘熱食物，相反應該要多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳，蓮藕，芝麻。
寒性體質的人，冬天可以多喝粥，如果在梗米粥裡面加點紅棗，效果也會更好，冬季感冒常引起腸胃的，不適，尤其是胃寒者冬季適量多吃以下的三種食物對養胃有一個很好的效果。
秋葵秋葵果實之間由果醬和糖組成的粘液可以保護胃壁促進腸胃蠕動防止便秘，這是一種對胃有好處的食物，蓮藕蓮藕蓮藕蓮藕蓮藕之城，所以後其性由涼轉溫雖然失去了清熱的作用。但對脾胃是有好處的，尤其是蓮藕和排骨一起燉湯喝，還可以養血健脾。山藥味甘平能健脾胃適用於慢性脾虛食慾不振的人，每個人的體質不同，飲食的禁忌也不同。
2樓：活寶慕容皓
1、按照你描述冬季如果想盡情養胃，那麼平常還是要多注意飲食方面的調理。
平常像冬天的時候，本身就比較寒冷的狀態，儘量不要去吃一些比較生冷的食物，或者經常有喜歡喝涼水的也不要去喝。要儘量多吃一些比較溫的食物，比如說像小米粥，麵條，羊肉湯類可以讓自己腸胃方面更好的消化，並且還能吸收更好的營養。儘量多吃一些像這些比較容易消化，少去吃一些比較硬的食物，還有一些辛辣的食物和油膩過多的食物也要少吃，這些不利於胃部的恢復的情況，平常還要讓自己多吃一些蔬菜和水果配合進行調節。
三餐還要儘量保持好按時去吃，每天少吃多餐，不要吃的太飽，避免胃脹。自己還要慢慢的去吃，不要太快，避免胃部的不消化。平常適當的還要做一些紅糖生薑湯，對胃部也有很好的幫助。
2、冬天的時候自己還要多去進行一些身體方面的鍛鍊，進行養胃。
冬天的時候，自己吃完飯之後就出去走一走，進行一些鍛鍊。儘量不要去躺下來休息，自己也可以適當的坐下來休息一下，然後站起來走一走，去進行一些胃部的消化方面。自己也可以用手放在自己的腹部的位置進行揉一揉，也能幫助胃部加快的消化。
自己出去的時候還要進行一些身體方面的保暖，多穿一點衣服，不要讓身體方面有些著涼，不然也會容易出現胃部的疼痛。回來的時候也可以用一些熱水袋放在腹部進行保暖，也能對胃部有很好的幫助。適當的要喝一些溫水。
3、冬天的時候還要讓自己的心情方面要進行一些穩定，才能對養胃有幫助。
自己平常如果情緒方面有些不穩定，一定要讓自己避免經常容易有些生氣，或者是緊張焦慮情況。要不然也會出現胃部的一些疼痛的情況。所以平常儘量保持好情緒方面的穩定。
心情方面保持好愉悅的狀態。讓自己儘量不要想的太多。心態方面保持好自己的平和的狀態。
冬季怎樣養胃呢？
3樓：所生福
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。
儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。
冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。
如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。第。
二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。第。
三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。美食。
4樓：開初海
1、穿個棉背心。
在冬季養胃的時候比較重要的一件事，就是需要注意胃部的保暖，冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，還容易導致”腸易激綜合徵”，導致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況。冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿一個保暖背心，給胃一個溫暖的環境。
2、多吃溫性食物。
冬季是比較寒冷的季節，所以很多的人都會出現比較怕冷的情況發生，那麼在這個時候人體為了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。
3、三餐定時定量。
在冬季的時候我們都知道天是比較容易黑的快的，所以很多的人會改一日三餐為兩餐，並提高兩餐的餐量，這種做法不值得推薦。容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應定時定量。
三餐能量分佈應為%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：
30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
冬季如何養胃？
5樓：煙火燃燒黑暗
1、如果想在冬天寒冷的狀態想進行養胃，那麼還是要從自己的平常的飲食進行調理。
比如說平常要少去吃一些比較生冷的食物，或者喝冷水。另外平常還要去多吃一些比較溫的食物，最好是比較容易消化吸收的營養的食物，比如說像一些小米粥，麵條，蔬菜湯之類的。平常也可以適當的多吃一點蔬菜和水果，比如說像蘿蔔，菠菜，山楂之類的。
還可以多喝一點羊肉湯，也可以去進行養胃。平常自己做一點紅糖生薑茶，也能幫助自己的胃部減少疼痛。平常儘量飲食方面以清淡的食物為主要，學會少吃多餐，不要吃的太飽，以免影響到胃部的消化的壓力。
一日三餐要按時去吃。吃飯速度不要太快，以免給自己胃部帶來了壓力。
2、平常要多注意好身體的保暖的情況，避免著涼。也是養胃方式。
平常自己出去的時候都要去注意好自己的胃部的保暖的情況，儘量要多穿一點衣服，不要讓身體方面有些著涼，減少一些腹瀉，腹痛的情況。還有適當的多喝一點熱水。平常如果自己回來的時候，可以在家裡用一些熱水袋放在自己的腹部進行熱敷，可以減輕了一些胃部的疼痛的出現。
3、自己還要去適當的去進行一些身體方面的鍛鍊，也能進行養胃。
平常自己吃完之後不要立刻就躺下來休息。自己可以稍微坐著，然後自己休息一下就出去進行走一走，讓自己的腸胃方面能夠加快的消化，減少了胃部的一些壓力。同時通過一些散步可以讓自己的心情方面也能得到很好的舒暢，這樣也能減少了自己的情緒方面不穩定的情況。
避免了因為情緒出現胃部的疼痛。平常要儘量保持好心情的愉悅，儘量不要情緒低落。
6樓：飛飛啦動漫
增強體質：多進行體育鍛煉，增強體質；
多吃溫熱性食物：選擇溫熱性食物，如瘦肉、湯等；
3. 注意保暖：在冬天要及時添衣，注意保暖；
4. 加強營養：多食用維生素b類食物，如大豆、牛奶等；
5. 多喝熱水：經常喝一些加熱的熱水；
6. 加強免疫：多食用柑橘類食物，增強免疫力。
冬季傷胃的習慣都有哪些，該如何養胃呢
暴飲暴食，吃生冷辛辣的食物，冬天應該多吃一些清淡的東西，多喝一些粥，多喝一些稀飯，對胃是很好的。第1點就是經常吃一些很冷的食物，這樣都能夠傷胃，對身體非常不好，第2點就是經常暴飲暴食的人，你會發現它的胃都會變得非常的不健康，第3點就是經常生氣的人，這樣的人基本上都是非常傷胃的，所以要改變這樣的壞習慣...
吃什麼最養胃呢，吃什麼最養胃呢？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 秋冬溫胃食療方 養生百科 秋冬之季，是胃潰瘍 胃炎 胃腸神經官能症等疾病的好發時節。祖國醫學認為，秋冬兩季，天地間陽氣日退，陰寒漸生，氣候轉涼，胃有宿疾的病人，受寒涼之氣的影響，胃絡易失溫煦濡養，胃功能紊亂，氣鬱拘急而發生疼痛悶脹諸症。此時病人除須...
吃些什麼食物可以養胃，吃什麼食物養胃呢？
花生是養胃的，如果胃已經不好了可以小米粥和麵條作為早餐，不要吃太油膩的東西，平常多注意一點不要吃太涼和太熱的東西。不要吃蔥 蒜 韭等有氣味的菜 少吃 最好不吃雞鴨魚肉蛋等葷食。每天堅持喝 的蜂蜜，會改善胃功能的，另外麵食類的也養胃 每天吃幾個生花生很養胃 胃呢，是比較敏感的，遇到冷會痛，遇到熱會痛，...