1樓：7八點鐘的太陽
最大的危害就是死得快。
2樓：劉清歌
毛孔變大，肌肉鬆弛。面部發黃，發黑，體內毒素淤積。記憶力下降，而且容易煩躁，心情壓抑。
睡眠嚴重缺乏對身體會有哪些危害？在生活中該如何補覺？
3樓：遠成學長
睡眠嚴重缺乏對身體產生的危害比較多，會變笨，變老，變胖，長不高，增加患病風險。大家要想在生活當中補覺的話，還是要多注意自己的作息問題，早一點睡覺，並且每天中午保持半小時的睡眠時間。很多年輕人的生活作息都是不太穩定的，他們喜歡在夜晚放鬆自己，做一些娛樂活動，而且經常會熬夜，白天的時候又會睡很長時間，這種晝夜顛倒的生活，一定會讓他們的身體出現問題。
缺乏睡眠會讓人的精神狀態出現問題。那些夜晚睡不好覺的人，白天的時候精神會比較緊張，而且整個人顯得特別頹廢，隨時都要昏昏欲睡。所以在工作的時候竟然會出現很大的問題，大腦的創造性思維以及處理事物的能力都會受到影響，反應變得越來越遲鈍，記憶力也會下降。
而且長期熬夜，自己的膚色就會慢慢的發黃乾燥，眼睛下面的黑眼圈特別的嚴重，而且眼睛經常佈滿血絲，也會讓視力變得比較差。還有一些人會變胖，因為有一些人熬夜的時間比較久了，肚子也會很餓，所以就會點很多的外賣，這些高熱量高脂肪的食物，自然會讓大家的發胖幾率不斷的上升。<>
補覺最好的方式就是要午休。到了夏天的時候，天長夜短，很多人都要在中午的時候睡上半個小時左右，而那些經常熬夜的人也不應該放棄這段時間，一定要補一會兒覺，而且每天早上也要早點睡覺，早上又早一點起床，慢慢改變自己的作息問題。
週末是大家最放鬆的時刻，所以一定要保證自己擁有8小時的睡眠時間。平常也要多注意自己的飲食問題，多吃一些健康的食物，多補充維生素，夜晚也能夠睡得更香。
4樓：雙子小黑嘿
會導致免疫力下降，可能會比較煩躁，也會影響到正常的生活，會導致記憶力下降，也可能會頭疼頭暈。可以在飯後午睡半小時，這樣就可以很好的緩解你的壓力，可以讓你保持良好的精神狀態。
5樓：啥地方
會導致精神疲憊，會降低免疫力，會容易影響心腦血管，會導致神經衰弱，會導致食慾下降；要注意早睡早起，養成良好的生活習慣，養成午休的習慣。
睡眠嚴重缺乏對身體有哪些危害呢？該如何補覺？
6樓：少林小燈泡
影響心理系統。 如果長時間睡眠不足，可能會擾亂自己的心理系統，也會讓人更加煩躁，處於焦慮狀態。 嚴重的病例還可能導致焦慮或抑鬱等精神障礙。
1、午飯後小睡15-30分鐘，可以很好的補充睡眠。 如果達到最大效果，晚上可以休息1小時。 2.
週末不要睡太多覺。 每晚的睡眠時間應控制在10小時以內，最好在晚上12點之前到次日10點，以保證睡覺時完全放鬆。
7樓：嘎又嘎學姐
可能會導致身體疲倦，嚴重的影響身體健康，導致心腦血管疾病，會導致精神狀態出現問題，在生活中可以進行午休。
現代人普遍存在睡眠不足的問題，長期睡眠不足會對身體造成什麼傷害？
8樓：是七七不是柒柒
長期睡眠不足會讓人沒有精神，然後覺得特別的疲憊，還會讓人的精神出現問題，也會給腎臟增加負擔，一定要保持充足的睡眠才可以。
9樓：人生大事
身體可能會變得虛弱無力，而且可能會造成癱瘓的現象，對身體有很大的傷害。
10樓：是柒先生呀
長期睡眠不足的危害包括記憶力下降、身體抵抗力下降、頭暈而出現嚴重意外。
1.記憶力下降：：如果長期睡眠不足，大腦和身體各臟器得不到休息，會出現記憶力下降、思維減慢、意志減退，難以完成日常的工作。
2.抵抗力下降：睡眠不足會出現抵抗力下降，機體容易生病，如肺炎、泌尿系統感染等。
3.頭暈出現的嚴重後果：大腦得不到休息，白天會表現為頭暈、頭痛，如果頭暈嚴重，可能會摔倒造成骨折、顱內出血，嚴重者會危及生命。
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