1樓：
我身高穿鞋176，彈跳一般，一般的籃筐我原地起跳也就是碰見籃板而已。
體重145，屬於很壯的型別，在健身房裡煉過三年多。
球齡6年了，一直是打後衛或者小前鋒的位置。
練習彈跳的方法我認為最好的就是深蹲，當然，我不知道你多大，我今年20，如果你還小的話不推薦你負重深蹲，會影響骨骼發育，只要雙手背於腦後做蹲起就好。還有就是蛙跳。還有一個就是摸高，這個絕對會增加彈跳，就是不知道你堅持不堅持的下來，就是原地挑起單手觸碰籃板，落下後迅速挑起換手觸碰，一直跳到你認為是極限為止。
還有，扣籃的話你可能真的要練習一段時間，扣籃想要耍帥，美觀，光跳得高是不夠的，你還要有足夠的力量和平衡性。
我也喜歡單突，因為我速度快，身體又好，常常會靠著身體硬衝進去，但這期間也不乏會被技術好的防守隊員斷掉，想要運球牢固就多聯絡帶球跑，從左右換手慢跑，到快速帶球全場跑。如果你帶球不過關的話，你會發現如果打全場的比賽，你下快攻會帶不住球！！還有就是突的時候意識要到位，有的人是騙你突破，當你突過去的時候他往往會在你身後把球斷掉！
喜歡三分球沒別的辦法，就是要多練，找球感，還有就是培養一個對的姿勢！姿勢很重要！投籃是很講究平衡性的！
你會發現有時自己沒站穩就出手大多數都是不會進的。總投籃的人可能都有感覺，當你出手以後往往都能感覺到這個球進或是不進，這就是一種球感！要不你以為科比他們賽下成千上萬個投籃是白給的？
小技巧在正規比賽中沒有多大的用處，除了籃下的一些小技巧或是步伐，其餘一概沒用！如果想練胯下的話，你就左右手換手胯下運球往前走，先是慢慢的，然後加快速度就可以了！
2樓：匿名使用者
每天多蹦幾下嘛。
跳繩 提腳跟 跑步的時候腳跟不觸地 都可以練。
但是呢 要扣籃還是有點難度的！
扣籃不光要彈跳好 還要腰腹力量的。
3樓：匿名使用者
美國有一家兄弟公司出過一雙鞋，是有助於彈跳的，nba把這家公司斃了，nba管這家公司叫作弊。
4樓：傻1煮
有種曾今nba禁止的能爭強彈跳的鞋 1
要練爆發力 深蹲跳30個一組。
三分。。。這個只有多練。
5樓：匿名使用者
說到底，還是得一個練字，不過先要掌握正確的投籃姿勢，上籃時護球的姿勢，球感，要聯絡彈跳，需要先增加腿部肌肉力量（大腿和小腿）
6樓：匿名使用者
多看下張衛平的**，多和技術好的人打球。確定自己的位置。練習彈跳，多練習單腳跳，雙腳跳，負荷跳。 籃球除了智商以為，只有兩個字，多練習！
7樓：來自美術館謹慎的喜樹
在網上找街頭籃球教程學習、
8樓：匿名使用者
運球技巧抄。
運球時重心襲要低且要平穩，bai運球高度應該在腰以下，用du眼的餘光看著zhi球，防止球砸到腳。
dao上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
可以多用竹竿當人進行運球練習。變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。
注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
9樓：你的發音效卡
打籃球必須學會的3個技巧，手把手教學，得分利器。
10樓：用梅飛詞
最好先學會運球！然後假動作！騙他，在加速！身體條件允許可以直接變向加速！
11樓：卿微月迮梓
關鍵點：1、人與球的結合一定要好，比如你的肩膀做假動作，然後沉肩的時候，腳上和上半身的動作是一起的，晃，沉肩，突破動作是連貫和一體的，進攻永遠是主動的，這樣子你的假動作才像，假動作後的突破才有效。
12樓：冀初雙夏菡
身高是優勢也是略勢，個子高了確實在內線能翻江倒海卻速度慢，行動遲緩，個字小了卻是進攻的大腦，球場的指揮官，一般pg個子都不高。
13樓：蒼勤媯瑪麗
籃球源於美國黑人運動。是比較野蠻，所以打藍球不僅要有團體配合，個人能力，更要有一往無前的霸氣！
14樓：丙良歧汝
運球過人的時候一定要注意上肢和下肢的配合，一般高手過人的時候假動作是非常多的，多關注一下他們運球時候下肢的變化，上肢都是假動作；投籃的時候一定要保持球在手裡要拿的穩。
15樓：管婉儀六志
用跨下運球比較好晃人，我速度很快，尤其變向加速，所以一般不用轉身的，我建議多練轉身，和後仰投籃，速度其實和高度比更重要，加油，還有把滑步練好，就艾弗森的那種。
16樓：日久生情
打籃球技巧很多的。
比如爭搶籃板卡位對位置的判斷，還有就是投籃選擇。投籃之前的假動作。希望對你有所幫助。
17樓：明天更好
打籃球沒有太多的技巧，還是應該練好籃球基礎，籃球基礎很重要，以及籃球的姿勢也會影響，錯誤的籃球姿勢影響得分，打籃球時注意觀察，該決斷的時候決斷一點，不要猶豫免得錯失機會等等。
18樓：風向
沒有圖…但我盡量用語言跟你講清楚（右手轉身）：首先運球是向前的，球往前有慣性，同時，在準備轉身是，球。
19樓：碎覺隨答
運球的技巧，這也是打籃球中比較重要的一點，看一個人打籃球好不好，從他的運球動作、投球姿勢一眼就能看出來，尤其提醒一點就是左手非常重要。
20樓：曲韶酆凝荷
難的你不會，教你個吉諾比利的絕招。埋頭，彎腰，加速，撞人，投籃。進球后，別忘了衝對手搖中指哦。注意事項：排骨男務必減去撞人這項。
21樓：匿名使用者
打籃球技巧可多了比如你的帶球。怎麼樣不讓別人搶走，？如果不會帶球你要跑的快一點，？用神速把敵人放到。
22樓：匿名使用者
咱不跨欄大勾手，小高手轉身跳投嗯，交叉運球嗯，突破轉身嗯，換手，好多好多的那種技巧都可以看得到。
23樓：暱稱不要太長
首先是要練好基本功，國內球員與美國球員的差距往往不是身體素質，而是基本功。
24樓：蜜芽古方紅糖
打籃球沒有很多技巧 唯一的技巧就是要練習好各項基本功 基本功紮實在比賽中才能遊刃有餘。
25樓：匿名使用者
打籃球的技巧沒打過籃球，所以說不知道打籃球的技巧是什麼，但是我相信以後我會學習的。
26樓：匿名使用者
打籃球的技巧靈活多變，讓敵人john摸不透你的戰術，然後多跑動。
27樓：小飛俠科比丶
技巧：初學者首先要學會傳球，如果你球技差，又不會傳球，長此以往沒人會願意給你球的，其次是練就一定的空位投籃能力以及無人防守下的上籃，這裡需要注意的是，如果你會運球了，你就多練練第一步和假動作，很多時候速度能搞定一切，要是遇到比你小的貼的緊的學會用背擋著他，作勢一個往裡突的動作，然後轉過來投籃，不進也很酷，還有一點：望左邊突破的時候，後撤一下，就是右腳點一下 兩腳同時向後跳出一步，然後投籃，因為慣性防守你的都會被你甩出一個身位，這時候如果你擅長投籃，ok easy shot ！
28樓：墮天v翔
投籃、突破這兩項是必須要會的，看看nba中的一些球員的投籃姿勢，模仿著投籃（別學馬里昂和馬丁的），還有就是突破，過人是非常重要的，當然，過人也要靠著嫻熟的運球技巧才可以，最重要的就是多加練習，多打比賽。一定要注意團隊配合，籃球不是一個人的運動。
29樓：李洋
先定為自己的位置，積極跑動是很關鍵的。。。
30樓：狡猾飛天德
運球 是重中之重 雙手都要練 不要偷懶防守重點是 腳步移動。
如果你想玩的不錯 投籃 傳球 搶籃板 這些東西 自然而然就會練得很熟練。
打球 最好養成好的習慣 從熱身開始 好的習慣包括正確的投籃 進攻 防守的動作和要領。
有了好的習慣 剩下的就是苦練了 這樣幾個假期之後 你就是佼佼者。
也可以參加夏季的籃球俱樂部 訓練營 提升和鍛鍊自己。
31樓：隕橢是
1、運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
我推薦你做指臥撐，就是俯臥撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然後是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習手臂固定，手腕一下下練啞鈴。
3、防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以剋制對方的進攻，打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。
防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。
如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。
不能讓他邁出第一步。
打籃球有技巧麼，打籃球的技巧
想要學好籃球技術 從基本功入門開始 基本功不紮實 說什麼都沒用！首先你要知道籃球這家子究竟是個什麼東 西 然後你自己問自己對籃球有幾分熱愛 然後學學籃球學裡所用的專門術語和基本步法和技巧 然後拿個籃球去施展一下 看看學了幾個星期的運球和傳球后 你達到了什麼程度的基本功 如果執教你的人認為你有進步 那...
打籃球的技巧，打籃球的技巧有哪些？
該站個好位置，你應該站在跟你搶的那個人的前面，用兩隻手攔著他。如果他想搶在你前面，就別讓他過。或讓他搶到了，大不了你就搶回去咯。而且，起跳的時機也真的滿重要的。就算你搶在他前頭了，如果你先跳了，有時當你下落時連球都碰不到。這時他再跳 說要看時機，我也是半桶水。只知道它彈到籃框要下來時，再跳。說到這，...
打籃球怎麼練蓋帽，打籃球蓋帽的技巧
經常跑步 還有就是自己的精神狀態要好?不要打球的時候沒精打采?我是打了7年的球 恐怕難不到我?呵呵 還有就是蓋冒的時候要對 對方的身體貼近點 他起跳的時候就把手貼近他的手上 他要後仰你就身體向前?就ok了呵呵 找好步點找好位置唄！你太奇怪了！呵呵！如果是上籃你非要冒他的話就放他一步！不能讓他靠住你！...