餵奶月子裡沒瘦,月子出了能瘦嗎

月子裡沒瘦以後還會瘦嗎

1樓：皆有可能

對於女性來說即便是生了孩子也不希望體型有變化，畢竟愛美是每個人的天性。在孕期為了提供胎兒營養沒辦法要多吃，生了寶寶後以為身體會快速的瘦回到孕前的狀態，那麼月子裡一斤都沒瘦怎麼辦？

首先，月子裡不掉秤也是很正常的情況，這與每個人的身體代謝與吸收情況都有關系。加上飲食習慣不同，有的寶媽有婆婆幫忙帶孩子，自己相對輕鬆一點，吃了睡，睡了吃，很多體重沒減還有增加的情況也是有的，想瘦就要合理膳食。

其次，生產後各項體徵都不平穩，腸胃的功能，吸收消化都受影響，代謝的比較慢，如果想要**就要合理安排飲食。同時還要在產後適當的運動，不僅可以緩解產後便秘的情況，還可以加快脂肪的燃燒，幫助新陳代謝，讓身體盡快恢復。

月子裡想要**其實母乳餵養就是乙個非常好的方式，母乳餵養可以消耗更多的脂肪，對於產後**其實是有幫助的。順產的寶媽可以在半個月的時候進行骨盆修復鍛鍊，但是要注意適量必要過度勞累，畢竟月子期間大部分的時間還是要以休息為主。

2樓：濱州有華海

這個因人而異吧有的通過鍛鍊是可以的也有不可以的。

3樓：day越來越好

應該會的，多去鍛鍊鍛鍊身體。

坐月子有沒有瘦的很快的，都是如何瘦的

4樓：脫建設田卯

1、坐月子三階段：一排二調三補。

具體是將產後乙個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：

產後第一周，主要任務是把身體儲存的多餘水分和惡露徹底排出來，哲學要每天喝生化湯，要謹記的是，不能喝水，要不排水的效果就幾乎看不到了，渴了就喝煮沸的額公尺酒等，吃的菜不能放鹽也不能放醋，同樣，醬油也是避免食用的。

第二週，重點放在增強骨質恢復骨盆，每天的飲食中可吃一些炒腰花，幫助緩解腰椎的疼痛感，同樣，還是不能吃醃製的東西，少吃鹽和醬油。

第三個星期到第四個星期之間，這期間身體的毒素和惡露都差不多拍完了，這時候可以吃麻油雞補身體，只有此階段吃麻油雞才會被身體腸胃吸收，否則就會成為身體的負擔，因為剛開始的第一二個星期身體比較虛弱，中醫說講虛不受補，也就是說身體在虛弱的時候，吃什麼營養品也很難吸收，只會讓身體感覺負擔加重。

2、月子期間切忌受涼、吹風。

尤其是冬天坐月子的女性，一定要穿完全包著腳的鞋，這樣才能不讓腳受涼，更不會落下腳後跟疼的毛病，洗臉時要用溫水，不能洗澡，若是實在受不了身體太髒了，就用煮過的公尺酒來擦拭身體。月子期間最重要的是養身體，等出了月子再考慮**的問題吧。

月子期間少吃鹽、醬油。

月子期間，很多人說不吃鹽好難受，可能是我口味比較淡，所以醫生告訴我月子裡少吃鹽對身體恢復和健康比較好，我當時那乙個月也沒怎麼吃鹽也就過來了，現在想想也沒啥。

月子裡吃母乳不瘦

5樓：網友

確實有一部分女在產後哺乳，不但體重不下降，反而穩步上公升。從本質來說，確實是吃多了加上沒有運動。好訊息是哺乳本身在前6個月還是可以每天給寶媽增加500卡的消耗。

如果想體重下降，目前又覺得運動不太現實。那麼適當控制飲食是很有必要的。寶媽中期有妊糖，應該會有乙份低gi食物表。

你可以盡量選低gi食物來避免血糖猛的上公升，這樣也是可以**的。哺乳期適當管住嘴，並不會造成奶少或者乳汁營養不夠。精力允許的時候可以稍微活動活動。

產後容易發胖的媽媽，其實運動效果會比較好的。

為什麼月子裡不胖反而瘦了

6樓：養生達人花花

中國的產婦一般會有坐月子的說法，這是因為產婦在生下寶寶後身體的各方面都會有盈虧的地方，產婦要通過坐月子來恢復。而有一些的產婦會因為各方面的原因導致自己的身材變得越來越瘦，那麼產婦為什麼在月子裡不胖反而瘦了呢？這究竟是什麼原因呢？

產婦坐月子不發胖反而瘦了的原因有以下幾方面：

一、寶媽們在坐月子時體重下降，越來越瘦，一方面是有可能是睡眠不足。因為照顧新生兒非常辛苦，一般在剛生完寶寶的那幾個月，寶媽們都是不能睡個好覺的，會比較辛苦比較累，所以會自然而然的瘦下來。另一方面有可能是飲食不當而變瘦了。

產後恢復是女性的乙個重要時期，這時候產婦的飲食成為了乙個關鍵，如果這時候飲食不得當，攝入的營養不均衡，是完全有可能引起體重下降，身材變瘦。

二、產婦在產後會大量出汗，這是體內積聚多餘的水分，必須要排除體外的，這樣可以減輕心臟的負擔，有利於產後的身體機能的恢復。大部分的產婦在產後隨著排尿和排汗的增加，水腫的情況會隨之慢慢消失，自然也就會慢慢瘦下來了。

三、還有一方面就是在產後恢復後期，產婦的各項身體機能都恢復得差不多了，這時候可以通過適當的運動來控制身材的走向。例如可以通過瑜伽，循序漸進，進而達到管理身材的目的。