1樓：匿名使用者
每個人都有情緒煩躁不安的時候，這是一種正常的情緒波動。首先你最好能找出自己情緒煩躁的原因，然後可以的話，按照你自己特有並且有效的安撫方法去疏導自己，可以做自我開導也可以跟親朋好友傾訴心緒。如果只是沒緣由的煩躁，那你可以不必太擔心，因為心理學上認為：
人都有一定的情緒波動週期，只要稍微注意調整下自己，就可以很快恢復過來。像你可以隨意地做些自己喜歡的輕鬆的事，有時間的話可以到戶外走散散心，可以乙個人也可以和自己要好的朋友一起。願你幸福！！！
o(∩_o~~
2樓：網友
當心情煩躁的時候，要學會自我調節，先放鬆心情，做幾個深呼吸，然後轉移注意力，把注意力放在你感興趣的，或者覺得愉快的事情上。煩躁會逐漸消失，到這個時候再來處理讓你煩躁的事情。
3樓：推土機
煩躁用時間來撫平，時間是最好的稀釋劑，不論引發煩躁的原因是什麼，時間一長，心情就平靜了。
4樓：翊博
照到大自然中去，多做深呼吸，平復一下自己。
5樓：阿吉混剪
可以去聽聽**的歌或者去做別的事分散注意力。
經常容易焦慮，應該怎麼平撫自己的情緒？
6樓：青青書童
每個人都有自己情緒不穩定的時候，尤其是在在面對巨大的壓力的時候，表現出來的焦慮和不安更加的明顯，這是人對壓力和迷茫做出的正常反應，也是現代社會很多人都會出現的一種現象，在自己出現焦慮和情緒不穩定的時候，要學會正確處理和控制自己的情緒，以免一時衝動造成更加嚴重的後果。
三、要做好規劃，繼續向前走。即使現在自己很焦慮，但是自己的人生還很長，還需要繼續往前走，不能讓一時的困難和挫折打敗，要自信起來，制定自己的人生規劃，按照自己的規劃一步一步的走下去。
你曾經因為什麼事情而焦慮過？
7樓：牧馬人
經常容易焦慮，肯定就是心理出現了毛病，最好自己調節過來，如若不行就去醫院看一看大夫，在大夫的指導下進行心理**。應該沒有什麼太大的問題。
8樓：丁二咕
靜下心去做事情，告訴自己問題一定能夠被自己解決掉，情緒就能夠平靜下來。
9樓：30秒不
努力提公升自己的情商，當自己的情商足夠高的時候，相信自己的情緒就會變得比較好一些，也能夠好把控一些。
10樓：網友
給自己定乙個目標，朝著目標奮進就不會焦慮了。
如何撫平自己煩躁的情緒。
11樓：匿名使用者
1、提高接受各種不如意的正面的批評能力。2、學會掌握和諧的待人之道。對於家庭朋友給予關心和理解。
對於外人要有平等心和換位思考。對於發生的問題，應面對及共同處理，不要陷入無用的憂慮和不安之中；不要迴避和他人的接觸。3、不要推卸責任。
不要顧慮重重，要勇於正視生活問題，善於找出解決問題的最佳方法。4、生活方式多樣化。不要把生活視野固定在特定的某一點上，若能積極地把興趣放在知識、運動、娛樂等各方面，使生活豐富多彩，就可以避免單調或疲倦的生活。
5、對於每天要處理的事情，要制定大概的計畫，根據計畫而行動才是上策。這些計畫應包括娛樂及體育方面的活動。6、在感到憤怒或遇到挫折時，面對它接受它用愛轉化動力。
另一種進行激烈的運動，暫時轉移注意力，則會給人以有益的幫助。7、遇到無法抗拒的情況發生時，應盡快接受這一事實。如因故致殘、天災，首先應接受事實，盡快讓它過去，再通過堅持不懈的努力取得成績。
12樓：匿名使用者
自己不要把什麼事想的 多麼嚴重啊要 大事花小小事花了啊。
13樓：匿名使用者
我的觀點就是找到根本的原因。為什麼動怒？為什麼遷怒？
是本心就喜歡？我想不是吧，一定是你遇到什麼煩惱的事情，而導致你本身的心情煩躁，鬱悶。只有找到真正的原因一切都好了。
比如天氣陰天下雨，早上起來導致你心情極度不爽，那麼應該先飽飽的吃個早餐，然後做深呼吸數次，再乙個就是要在心理不斷的告戒自己，我不能發怒，我不能發怒，我要忍住。要想到你發怒了，對周圍的壞處和影響，來撫平你的心。如果是因為發生一些不好的大事令你心情鬱悶，那麼我也改變不了你拉。
只有這件事情過去了你才能從新找回自我別人是幫不了你的。無論怎麼開導你在你心裡也是有影響的，只有你自己想通了那麼什麼都過去了。我希望你每到你即將爆發你脾氣的時候呢，就迅速的跑到廁所裡用冷水沖下臉。
要麼就跑到無人的地方去大聲的嚎叫把你的不平喊出來。
焦躁的心情要怎麼撫平？
14樓：匿名使用者
人活著。沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧旦弊圓，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像模塌成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如卜銷的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
15樓：匿名使用者
這個嘛。夏天就這樣，等過去就行了。但是需要過程。，，所以還是要靠自己。其實我也是。
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答案早就有了，時間會沖淡所有的一切。過去的至愛真的能被忘記麼？也有個人在我心裡很深很深的位置！她的笑容已經被我淡忘了，每次走在那條熟悉的街，想起她，心裡就會不知所措。如果當時我去了上海，是不是我和她就有了希望呢？哎 跑題了。很簡單，找點別的事情去做，不去想就好。即使想到了，也要有個感恩的心，因為自己...
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