1樓：匿名使用者
其實調節腸胃健康的途徑有很多。比如傳統中醫講究膳食調理，以食滋補。這是中國人的傳統智慧，裡面大有學問。
人體所需的營養幾乎都需要經過腸胃，腸胃就成了我們身體消化攝入物的最重要的器官。腸胃的健康與否和我們的日常飲食息息相關，腸胃出現問題常常是因為我們吃的東西出了問題，想要調理恢復也往往需要從吃入手。所以中醫講究食補，遵循的是「以其人之道還治其人之身」的道理。
道理雖好，但你去看中醫，醫生往往給你開的是香砂胃丸，溫胃舒，牛黃清丸，養胃舒，摩羅丹……這各種丹，各種丸，光聽著就讓人云裡霧裡，給人一種在「煉丹修仙「的錯覺。
且各種滋補品吃多了，會導致火氣旺，反而給腸胃增加過重的負擔。其實調理腸胃健康可以採用」減法「原則，同樣是從吃入手，可以選擇一些低能量，高營養的食品，給腸胃「**」。自然陽光推出的綠萃飲含有胡蘿蔔，紫甘藍，葉綠素銅鈉，芹菜等營養豐富的元素，這些元素在為你的腸胃「**」的同時，也能補充身體所需的營養，幫助維護腸道健康。
調理腸胃健康的途徑有很多，關鍵是採取對的方法，選擇合適的物件。
調理腸胃的有效方法有哪些？
2樓：匿名使用者
1、保暖護養。
患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、勞逸結合。
腸胃功能與勞逸結合關係也很密切，保持腸胃健康也很重要，但很多人沒有意識到它的重要性，過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大，節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。
3、健胃按摩操。
胃病患者要根據自己的體質，進行一些適量運動。除了一般的力所能及的體能鍛鍊外，每天要進行腹部的自我按摩，它是防治胃腸病最簡單、最卓有成效的選擇。通過自我按摩胃腹部，能提高胃動力和免疫功能。
4、適當運動。
專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的專案並不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。
5、心理平衡。
據心理衛生學研究證明，胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。所以胃病患者要講究心理衛生，保持心態平衡，精神愉快，情緒穩定；儘量避免緊張、惱怒、焦慮、憂鬱等情緒的影響，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
6、點按中脘穴。
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣執行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至區域性產生髮熱感。
如何有效的調理腸胃？
3樓：須禮年春
吃多了煎炸食品或甜點，自然苦了腸胃，煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或脹肚，而甜點吃的過多也會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉，要調整失衡的消化功能，水果是相當有效的。
橙汁和木瓜能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，此外，不妨買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還有平衡消化功能。
有哪些方法可以調理腸胃？腸胃的調理方法是什麼？
4樓：網友
吃水果補充維生素：節日裡，每天都吃得很多很飽，以為身體所需的各種營養成分都有了。其實，由於吃得太單一，已經造成體內營養不均衡。各種水果則是補充維生素的最好方法。
多喝開水排毒養顏：節日裡，每頓飯都少不了魚和肉。看電視、聊天時，嘴裡總少不了瓜子、花生，這些看似平常的零食，油脂含量是很高的。
節後，應儘量減少油脂、糖的攝入，讓自己多喝開水和茶水，加快胃腸道的新陳代謝。
腸胃的調理方法：
多喝粥多吃粗糧：吃多了大魚大肉，也該吃點清淡的了。魚生痰、肉生火，節後，不妨多吃一些粗糧，小公尺粥、黃面粥。這些湯湯水水的，都能起到下火的作用，也能讓你超負荷的腸胃休息一下。
多吃蔬菜補充粗纖維：節日期間大多都是在家自娛自樂，或與親朋好友一起打牌。因為運動量不足，再加之蔬菜攝入不夠，很容易引起便秘。節後一定要多補充粗纖維，可以調理腸胃。
要想自己的腸胃不得病，就一定要注意日常對腸胃的保養，不要等到腸胃出現問題了才想到了要保養，那時可就遲了。
怎麼調理腸胃最有效
5樓：村旺
調理腸胃，具體有以下方面：
1、早晨包括奶、蛋白質、蔬菜、澱粉類食物，以國家釋出的居民膳食指南中定量為主；
2、中午同樣要滿足於一天所需要的能量，包括蛋白質、魚類、蛋等，與此同時，尤其要注意不同季節，飲食寒、熱、溫、涼也需注意，飲食、食品存在性味，如夏季再吃過熱的食品，會傷到腸胃；
3、晚上要適當節制，保證腸胃負擔避免過重，才能夠保證腸胃功能。
哪些食物可以調節腸胃，吃什麼可以調理腸胃
儘量喝粥，因為容易消化，紅棗，饅頭,核桃等等都對脾胃有好處。當然長期才有效果 腸胃保養飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質 脂肪類 肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。如 火腿蛋三明治 小籠包 水煎包 燒餅油條 過甜的麵包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟 頹...
怎麼調理腸胃不好引起的嘔吐，腸胃不好老是想吐怎麼辦？
當然從飲食上注意.少吃刺激胃的食物.如辛辣.過涼.過熱.過酸的食物.多食富有膳食纖維的食物.多食富有維生素e的食物.維生素e本身有修復胃的功能.如生花生.核桃.芝麻.一定要記住一日三餐要準時吃.再者就是儘量每天喝一碗粥.溫和胃.易於消化.一定要記住一日三餐要準時吃.祝你的朋友早日 腸胃不好老是想吐怎...
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