1樓：網友
第一可以出去旅遊散心，轉移注意力，排解心中的壓力，第二可以寫日記，通過這種方式能夠反思自己，也能冷靜下來，讓壓力減輕。
2樓：卞尋綠
可以聽輕**，舒緩心情，或者跟朋友聊聊天，向好朋友傾訴，或者可以去野外探險，喊山可以緩解壓力。
3樓：灰姑娘的姐姐
我一般覺得壓力大的時候就會去ktv找乙個小包間乙個人唱好幾個小時，然後再去吃喜歡的美食，晚上回去泡個澡睡個美容覺。
4樓：欣欣樂樂
釋放壓力的方式有很多，很多人喜歡吃甜食釋放壓力，有的喜歡購物釋放壓力。
5樓：習習上七樓
我們遭受的壓力來自於各個方面，對於承受能力較弱的人，例如一些比較敏感、多疑、悲觀的人，壓力不僅會導致神經衰弱，還會帶來更嚴重的精神傷害。除了精神方面的傷害，壓力也會造成生理方面的傷害，例如胃病的一部分原因就有關於壓力。因此為了保持身心健康，學會緩解自身壓力是現代人應該會乙個技能。
那麼壓力大時，該怎麼緩解壓力呢？
1、運動解壓。
人在運動中，可以釋放壓力，發洩自己的一些不滿，一般來說，堅持運動的人，要比同齡人更年輕，還可能擁有更長的壽命。發掘一項自己相當喜歡的運動，每天動一動，可以有效緩解工作、學習等帶來的壓力。
2、冥想解壓。
冥想，是乙個放鬆自我心靈的乙個過程，在冥想時，可以想像自己喜愛的一些地方，不受拘束，翱翔在大海、高山之間。在這個過程中，學會放鬆自己的大腦，不去想那些使人煩惱的事情，把自己的思緒集中在想像中，讓自己進入到想象的世界中，享受那乙份寧靜。
3、飲食解壓。
吃是人生一件快事，不開心，壓力大時候，吃點東西，尤其是吃一點甜食，食物進入胃部時，會通過迷走神經向大腦傳遞訊號，讓人可以獲得滿足感，從而可以撫慰自己的心靈。
4、睡眠解壓。
乙個充足的睡眠，可以讓我們的大腦有足夠的時間去休息，去修整。壓力過大時，放下一切，讓自己好好睡一場，全身可以調節到乙個正常的水平，從而掃除之前的疲憊，煩惱。
其實，緩解壓力的方法還有很多，例如：找人聊天傾述、聽**、大哭一次、唱k等。但如果壓力大到無法承受的話，自身無法調節之時，建議去諮詢一下心理醫生。
如何釋放心理壓力？
6樓：網友
和周圍的人交流。擁有自己的的朋友圈子。做做運動。
7樓：心理教學楊白勞
如何排解心理壓力？
該如何釋放心理壓力
8樓：虞其君
第一，把注意力放在令你開心或是你喜歡的事情上。
第二，不要總是把自己關在家裡，應該出去透透氣。
第三，不要總是給自己太大的壓力，適當緩衝一下。
第四，把心中所想寫在本子上，寫完了，心情就會好多了。
第五，找知心朋友聊天，得到他們的安慰。
第六，聽聽**或看看電影，都是不錯的選擇。
9樓：網友
跟朋友聊天，壓力都是自己給的。
10樓：網友
隨著現代社會的高速發展，面對社會、生活、競爭這三大壓力源，人們的精神狀態也受到嚴峻的考驗，醫學表明，心理壓力過大會削弱人體免疫力，從而引發疾病、損害身體健康。因此，針對這個大家都關心的問題，在這給大家一些心理養生建議。
選擇適合自己的運動專案
讓自己的消極情緒和壓力以汗水的形式得以揮發吧！其實運動分很多型別，有高強度運動和休閒運動之分，因此要提醒各位的是，不要將情緒過於發洩於高強度運動之上，即體力消耗過大或容易造成身體受傷的運動，而應該選擇適合自己身體情況的運動專案，以合理的運動讓壞心情隨著汗水蒸發吧！
聽正能量**
優美的旋律以及充滿意境的歌詞總是給人無盡的想象力空間，從而豐富聽者的內心，使人身心得以放鬆，因此在壓力大或心情不好的時候選擇自己喜歡並且傳達積極能量的歌曲聽聽吧。
做自己喜歡的事
提醒：打遊戲不要過度消耗身體能量，購物不要消費無止境，狂吃美食可能會造成腸胃不適，因此達到放鬆目的就好，一時衝動過度就可能得不償失了。
積極的自我暗示
潛意識的力量是巨大的，當你因為每天的工作和學習壓力沒有合適的方式及時間去做其他放鬆的事情時，可以每天在心裡提醒自己比如：「我很棒！沒什麼大不了的！
不好的事情總會過去！等此類對於你所導致的壓力具有針對性的積極話語，潛意識的力量是非常大的，只要你不斷告訴自己，你的意識會接受潛意識所貢獻的力量！
「任性」的旅行
有條件的親們可以來一場說走就走的旅行，離開讓你充滿壓力的地方，無所忌憚的去親近大自然吧！不要怕「任性」，去你想去的地方自由的探險吧！眼界開闊了，心就開闊了！
大聲唱出來
怎樣釋放自己的壓力，怎樣釋放自己的壓力
首先，你可以通過運動來釋放自己的壓力，比如去跑步，讓自己跑出汗來，自己跑累了，疲憊了，就會好些 其次，聽聽 一定要聽歡樂些的 可以調節自己的心情或者，你也可以和自己的好朋友談談心，自己不高興的話，說出來會比較好，越憋著越難受 不高興的時候和朋友多談談，聊聊，無意間自己的情緒突然就好了，反正，千萬不要...
如何釋放自己心中的壓力怎樣才可以釋放自己的心裡壓力
1 運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。2 支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你 ...
心情壓抑怎麼釋放壓力
1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而...