1樓：網友
多喝水，保持水分，每天至少喝四杯水可以幫助**保持其彈性，吃健康的含有豐富的抗氧化劑的食物。
2樓：網友
防曬，好好塗護膚品，保養卵巢，調理氣血，吃vcve，葡萄籽，輔酶q10，堅持運動也不錯，不過目前運動太艱難了。
3樓：緋攻
抗衰老面霜有助於減少皺紋，同時保持肌膚年輕健康，抗衰老面霜的一些常見有效成分包括：視黃醇、維生素c、羥基酸 、輔酶q10 、煙醯胺、茶葉萃取物 、葡萄籽提取物 。
4樓：阿qi棄
選擇防水且含有鋅或氧化鈦的防曬霜，如果出汗多或游泳，每隔一到兩個小時重新塗抹一次防曬霜。
5樓：辰星
經常鍛鍊會增加身體的迴圈，增加營養，同時消除身體中的廢物，從而創造健康的肌膚光彩。
6樓：猴46258狡墓
暴露於陽光中的紫外線可能會導致90％以上的**老化的明顯跡象。即使在冬季，在戶外長時間時，都應該注意防曬。
7樓：小月
選擇織物緊密的材質，如帆布，將最有效地阻止紫外線輻射到達你的**，太陽鏡為眼睛周圍敏感的**提供額外的保護，有助於防止皺紋。
8樓：炒蛋哥
每天保溼你的**可以幫助防止**細胞變幹，有助於預防或減少皺紋和細紋的產生，使**看起來更年輕和健康。
9樓：抽轉組
在陽光下戴一頂帽子，帽子為臉部提供遮陽，這可以幫助減少您對陽光的總體暴露，並可能有助於減少老化跡象。
10樓：都易海
每週去角質一次，新的肌膚看起來更年輕更容光煥發，而老舊的死皮細胞則讓臉部**顯得粗糙。
11樓：網友
建議每週使用一次去角質潔面，嘗試含有水楊酸或者微晶磨皮的去角質劑，可以獲得最佳效果。
如何緩解肌膚衰老
12樓：白雪丶
1.做提拉按摩。
肌膚缺少水分以及營養成分的時候，就會容易出現鬆弛下垂的問題，這個時候**也會顯得很蒼老。在閒暇的時候我們完全可以給臉部肌膚做一做提拉按摩，幫助肌膚變得更加緊緻。具體操作方法：
將雙手放置在下巴的位置後，輕輕地向臉頰兩側做提拉的動作，並配合按摩膏的使用。
2.睡前補水。
肌膚缺水是導致細紋產生、**乾裂的重要原因。夜間休息，長達八個小時左右的睡眠時間裡，我們沒有辦法給肌膚補水。對抗肌膚衰老，可養成每天睡前給肌膚補水的習慣，這樣就可有效避免肌膚因乾燥缺水而變得蒼老。
3.服用維生素片。
維生素有著抗氧化的功能，還能夠對抗自由基，延緩肌膚老化。肌膚初顯衰老時，可以在醫生的指導下服用維生素片來為身體補充維c。此外，在日常飲食上也可有意識地多吃一些如番茄、獼猴桃、檸檬等維生素c成分豐富的新鮮水果。
4.常喝低脂酸奶。
低脂酸奶可以促進腸胃道的消化，幫助身體排毒，有效減少肌膚斑點問題。經常飲用酸奶，其豐富的維生素a的成分還可以幫助肌膚變得細膩柔滑。保持年輕的肌膚狀態，可以養成經常喝酸奶的習慣。
5.補充膠原蛋白。
肌膚富有彈性，看起來才會更加年輕。而膠原蛋白就是一種有助於增加肌膚彈性的成分。日常飲食可以多多吃如：豬蹄這類膠原蛋白豐富的食物，以增加肌膚彈性，對抗肌膚衰老問題。
6.冷熱交替敷毛巾法。
日常在清潔肌膚時，可以先用熱水洗臉，將毛孔中的汙物哪高以及油脂給清洗乾淨。後再轉用冷水洗臉，將肌膚的毛孔收縮起來，這樣肌膚看起來也會要更加地細膩、年輕。
7.運動調養法。
瑜伽、快走、慢跑、運動操等舒緩運動事項。它可以通過汗液的排出，讓肌膚排出毒素以搜閉及代謝垃圾等。長期堅持運動的習慣，肌膚也可以保持世緩裂住乙個更年輕的狀態了。
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