1樓：仙女可愛到炸
理性思考。離婚之後，很多人會沉浸在婚姻失敗的痛苦之中難以自拔，女人整日以淚洗面，男人每天沉浸在酒精的海洋裡，有些人甚至從此以後走上了自暴自棄的道路。
我們可以理解，的確婚姻的失敗是所有人人生中一種非常巨大的挫折，但是一切的痛苦都是存在解決辦法的。
我們要意識到，婚姻的失敗並不代表了人生的失敗，實際上現在離婚率越來越高，這種失敗已經不會使人用不同的眼光看你。
更重要的是，我們要在失敗後理性思考自己失敗的原因，總結出經驗，如果有下次的婚姻應該怎樣做，爭取在新的婚姻中不會邁入同樣的深淵。
情緒轉移。離婚後，人們的大部分是感到非常痛苦的。這種情緒會瀰漫到我們日常的方方面面，影響我們正常的工作。
因此，這種痛苦的情緒如果過量的話，會成為一種負面的感情。此時我們可以通過調節情緒來緩解自己的痛苦。
心理學家弗洛伊德提出了情緒轉移的方式。我們可以通過情緒轉移的方式，本來投射到婚姻失敗中的情緒可以轉移到我們喜歡的事情上。
或者是轉移到自己工作、自己的興趣中去，這樣我們的情緒能夠得到有效地紓解，也能夠將自己多餘的精力注入到更有意義的事情中，而不是沉迷於痛苦。
合理宣洩。有痛苦的負面情緒是非常正常的，但是更好的方法是將這種情緒發洩出來。有些人喜歡用破壞性的方式發洩情緒，比如說打架，喝酒，辱罵等方式，但是這些方式反而會讓離異的人們受到更多的傷害。
所以發洩情緒可以通過比較積極地方式，如做打籃球，跑步，游泳等方式，人們會發現在不知不覺中，負面的情緒就被消解掉了。
上述都是有效地緩解痛苦情緒的方法，如果能從這3方面入手，一定能取得很好的效果。但是實際上，無論找尋怎樣的消解方法，我們都要知道，解決事情最好的**是時間，因為時間市不停流逝的，也從不回頭，它引導著我們也不能回頭。
總之，無論是剛開始怎樣強烈的感情，在時間的作用下都會逐漸消解，因此如果剛離婚時人們覺得痛苦，等到乙個月兩個月過去，甚至是幾年過去，痛苦就不再顯著，人們就會得到釋懷。
痛苦的婚姻該如何結束
2樓：仙女可愛到炸
婚姻是個人事務，離不離婚都是自己的選擇。將就著繼續未必對，堅定地離婚也未必錯；繼續有繼續的苦，離婚有離婚的難，所以很多人才會在痛苦的婚姻中反反覆覆糾纏。
不管結果如何，當婚姻陷入痛苦的時候，都有功課要完成。
離婚，並非都是負能量。
想離婚的人，未必都是善良的人；但善良的人最後選擇了離婚，一定是需要勇氣的，沒有勇氣，無法完成舍離斷；沒有勇氣，無法扛起乙個人的孤寂和悲傷；沒有勇氣，不可能對自己有自信，對未來充滿希望，能給予自己足夠的力量。
善良的人最終選擇離婚，一定也是經歷痛苦的煎熬，他們並不是承受不起婚姻的痛苦，而只是不想讓自己這一生就這樣消耗殆盡。當乙份婚姻最後給予自己的，是無法幸福，那麼，選擇離婚只是為了追求自己的幸福而已；如果自己都不幸福，就沒有能力、也沒有可能去給予那些真正在乎我們，我們真正在乎的人的幸福，比如我們的父母、比如我們的孩子。
離婚也是需要能力的，只有獨立、堅強，有能力的人，才能勇敢面對離婚。所以有人說：「乙個人在婚姻中要隨時保持離婚力」，這不是對婚姻惡意的抵抗，而是避免因為遇人不淑而毀掉自己一輩子的自我保護而已。
離婚最難的，其實並不是現實問題，而是心結。
多年感情，不是說斷就斷；面對感情的痛苦和創傷，你無法釋懷；你一方面感到失望絕望，另一方面卻又在不斷幻想，給予自己遙不可及的希望；你指望著有一天，時過境遷，經歷的一切能夠像夢一樣終於煙消雲散，你的人生終於重新迎來曙光，你的堅守和等待，終於沒有被辜負——但是，現實往往會給你狠狠的一巴掌，然後又是一巴掌……所有把未來寄託於外在的選擇，結果都不能隨心所願。
還是靠自己吧，你有多大程度能夠依靠自己，你就有多大機會獲得幸福，這是絕對的真理。離婚當然有離婚的難，但，離婚最大的好處，就是你終於可以乙個人決定自己這一天24小時的分分秒秒，決定這一年365天的喜怒哀樂，至少，你不用每一天都提心吊膽，沒有安全感，活在永無寧日的惴惴不安中。
婚姻若真的是一種緣分，那麼，緣盡之時，就勇敢告別——不管在婚姻中經歷什麼，遭遇什麼，承受過什麼，就當是上輩子欠的，只希望，下輩子，我們再無相欠，再不相見。
3樓：小穎子
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
婚姻生活很痛苦，該怎麼辦？
4樓：網友
要麼就離婚，那麼兩個人一起努力好好經營。
怎樣讓痛苦的婚姻變幸福?
5樓：網友
如果你想讓痛苦的婚姻變得幸福，你必須把行動放在第一位。沒有行動，一切都是空談。其次，要注意細節。只有注重細節，夫妻雙方才能互相理解。最後一件事就是堅持。
1.行動真的改銷很重要。
之所以行動第一，是因為有些人在挽救婚姻時習慣性地說「我做不到」「不可能」。尤其是婚姻關係陷入僵局的時候，你可能更不願意主動做出改變，覺得主動做出改變就意味著你承認失敗。因此，我們應該時刻提醒自己，如果你想讓痛苦的婚姻變得幸福，你必須採取行動。
只有主動，才能把握婚姻發展的方向。
2.細節永核掘遊遠是關鍵。
如果問那些婚姻痛苦的人，是什麼讓你覺得婚姻痛苦？也許你會聽到一些瑣碎的事情。有些人會驚訝，這些小事怎麼會讓婚姻如此痛苦？
如果你知道「滾雪球」的現象，你就會明白，婚姻中的一些小委屈、不滿、無助等情緒就像雪花一樣。只要雪花不融化，總有一天會捲成大雪球。也就是說，只要那些「小情緒」越積越多，總有一天會變成大情緒。
職場上，我們常說「細節決定成敗」，而在婚姻中，細節就是那些無足輕重的小事。只有注重細節，婚姻才能迴歸幸福。如果你注重細節，你的伴侶會認為你重視婚姻關係，會願意和你多說話。
3.堅持不懈就會勝利。
當乙個人覺得自己的婚姻很痛苦的時候，需要多久才能抹去痛苦？可能是幾周或幾個月，但不太可能是幾天。因此，對於那些想把痛苦的婚姻變成幸福的散巨集人來說，只有堅持正確的道路，才能等到勝利的那一天。
在這個過程中，有些人不禁會想「我的堅持對嗎？」其實，只要我們做的事情不會讓婚姻變得更糟，我們就能堅持下去。
6樓：群眾看世界
轉變一段痛苦的婚姻為幸福的關係是一項複雜的過程，需要雙方的努力和合作。以下是一指行些建議來改善婚姻關係：
溝通和理解：建立良好的溝通渠道，傾聽彼此的需求和關切散遲。學習有效的溝通技巧，表達自己的感受和想法，同時也理解對方的觀點。
尋求專業幫助：如果婚姻中存在嚴重的問題和困擾，考慮尋求婚姻諮詢師或心理專業人士的幫助。他們可以提供中立的觀點和指導，幫助夫妻解決困難並改善關係。
培養親密和信任：投資於建立親密和信任的關係。共同參與有意義的活動，表達關愛和支援，建立情感連線和互信。
解決衝突：學習處理衝突和分歧的技巧。尋找解決問題的方式，並尊重對方的觀點。避免攻擊和指責，而是尋求合作和妥協的解決方案。
重塑期望和承諾：重新審視婚姻中的期望和承諾，並與伴侶共同協商和達成共識。適應和調整期望，以更符合現實和雙方的需要。
尋找共同興趣和目標：發現共同的興趣愛好和目標，促進夫妻之間的共享和互動。共同追求個人和夫妻的成長和幸福。
自我成長和個人獨立：注重個人的自唯掘譁我成長和發展。保持獨立性和個人身份，擁有自己的興趣愛好和事業追求。這樣可以給予彼此空間和支援，共同成長。
重建一段痛苦的婚姻需要時間、努力和雙方的投入。但有時候，如果婚姻中存在不健康、虐待或不可修復的問題，保持個人的幸福和安全可能會是更好的選擇。如果你感到婚姻無法改善或帶來了長期的痛苦，考慮諮詢專業人士的意見，以尋求最適合自己的解決方案。
7樓：小惜晚安
首先要平復自己的心態，不能過於在乎，盡力與愛人溝通，做到心平氣和，少吵架，多做一些增進感情的事情。
8樓：不爽的爽朗菌
應該和對方冷靜的溝通，也應該解決兩個人之唯改間的一些隔閡，並且也要讓對方明白自己的意思，也應該給對方準備新鮮血液指御判，要經拆手常給對方做飯。
9樓：路邊的風兒
應該和對方進行冷靜的溝通，解決兩個人之間的分歧和矛盾。這樣才能夠讓痛苦的婚姻變得幸福。
如何控制急躁情緒，減少發火次數，如何能減少發脾氣的次數，我和別人沒有這樣能發脾氣，和現在的他在一起動不動發火，一點都控制不住
成熟和健康的心態是情緒穩定的基礎。所以，要想控制急躁情緒，減少發火次數，就要成熟和健康的心態。用健康的心態 一種包含著平和 勇氣 順從和決心的積極心態 來替代你不健康的心態 一種包含恐懼 憂慮 懊悔 失望及挫敗感的心態。如果你還控制不時，就默唸 平和 我要保持冷靜 順從 我要冷靜地面對挫折 勇氣 我...
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