1樓：育嬰冷知識
一提起炎熱的夏天讓我們想起來最多的也就是涼拌菜了，我在不知道該給家裡麵人做什麼菜的時候，首先想到的就是涼拌菜，我家常年都有乾的黑木耳，想吃之前就放在水裡面提前泡好，吃的時候配上點黃瓜或者青椒，腐竹什麼的一拌，乙個涼拌菜就做好了，只要不用聞油煙就很幸福。
今天給大家分享的也是黑木耳的做法，不過不是涼拌，但是炒出來也不費時間，還低熱量。我們**時候，就倡導不要吃油，但是不吃食用油炒出來的食物怎麼才能補充營養呢？所以**的時候也要偶爾的吃油才可以的，幫助排便。
木耳含鐵是比較豐富的，經常的吃木耳的話是可以補血養顏的，而且它還有''人體清道夫''的稱號，三天兩頭的吃一次木耳是有助於排便，排出體內垃圾的。
黃瓜中含有的纖維素對促進人體腸道是有一定的作用，關鍵黃瓜裡面還含有豐富的維生素e可以抗衰老，美容養顏。每個夏天要是的果蔬中一定要有黃瓜才算完整。這兩種菜品的熱量都非常的低，營養卻如此的豐富，****的小夥伴拿它當主食，堅持下來體重一定會變輕的
菜名】：辣炒木耳黃瓜。
所需食材】：木耳1小把，黃瓜2根，小公尺辣4個，白糖半勺，生抽1勺，鹽適量。
製作步驟】：
1、木耳提前用水泡發好。
2、把黃瓜用水洗乾淨以後切成薄片，木耳也泡好好了準備著，小公尺辣洗乾淨。
3、鍋裡面熱油，把薑末跟蒜片放進去炒香。
4、然後把小公尺辣切成圈下入鍋中，<>
5、炒出香味以後把木耳放進鍋裡面開始翻炒。
6、木耳翻炒差不多2分鐘左右，下入黃瓜片，簡單的翻炒一下，放點鹽和生抽，白糖翻炒均勻即可出鍋。
小貼士】：1、黃瓜的片切的不要太薄也不要太厚，太薄就沒有口感，太厚的話又會不入味的，所以切的適中一點就可以。
2、最後放調料調一下味，大火出鍋就可以了。
2樓：幸福小豬豬
紅薯有排除宿便，清理腸道的作用，所以可以用它代替主食，來解決自己便秘的問題。
3樓：李妞老師
富含纖維素的蔬菜都可以促進腸胃的蠕動，從而達到排便的目的。像黃瓜，西紅柿。
怎樣清腸排宿便 吃這八種食物就對了
4樓：網友
你每天晚上睡前用半斤洩葉，2碗水熬成半碗，喝下去，保管你沒有任何的宿便的。
最好的食物清腸排宿便方法？
5樓：田多多小地主
清腸豆類：
豆類食物最大的特點是蛋白質含量突出，尤其可以促進腸胃的蠕動，防止便秘。重點推薦紅小豆，紅小豆可以有效促進腸胃，利尿，解酒解毒作用很大，而且還可以扶住**心臟病，腎病和水腫哦。因為含有豐富的膳食纖維，可以幫助潤腸通便，降血壓，降血脂，調血糖，對抗毒素，防止癌變。
清腸菌藻：哪些食物清腸毒，首先要明白哪些食物利於清腸尤其是哪些菌類食物清腸好。這些食物中有植物化學物質，可以有效的排毒防癌變，對於排除重金屬效果也很好。重點推薦海帶和紫菜，含有大量膠質，可以幫助排除身體內的放射性毒素而且因為都屬於鹼性食物，可以幫助淨化血液，降低患上癌症幾率。
清腸蔬菜：很顯然只要你多食蔬菜對於體內的毒素的排出是很有效的。今天重點推薦芹菜，芹菜可以保持身體內的體液平衡。而且芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的作用，可以幫助清理腸道內的雜誌，可以抑制腸道內細菌產生的致癌物質，有效預防結腸癌。
而且芹菜含有鐵非常豐富，非常適合女性經期食用，也是貧血者的佳品。芹菜還可以輔助**高血壓，血管硬化等等。
什麼食物能清宿便
6樓：網友
通常3天以上不排便就叫「宿便」，或叫「便秘」。
你問的是用什麼食物可以清理宿便，最好是大量的食用獼猴桃，只要能吃就大量食用，包括睡前都吃。必有效果，如果大便清塘了就不要吃了，另，不要與牛奶同食。。其次是香蕉，香蕉有通便潤腸的效果，但沒有獼猴桃來得快。
獼猴桃性涼，多食洩便，維生素c 含量高，有vc之王的美稱。
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。富含鎂具有消除疲勞的效果。 患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃。
什麼食物更好的清腸，清宿便，
7樓：董學栗
香焦，黃瓜，韭菜薺菜等。
8樓：網友
切成一寸長的韭菜。
9樓：網友
纖維含量高的，如芹菜。
吃什麼藥快速清宿便，吃什麼藥可以排宿便
清除宿便的方法一 a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種 機械 藥物 食物 這三種方法，機械 比較痛苦，藥物 雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物 而食物 除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟 最有效的就是自我清腸。b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之...
用巧克力可以做什麼菜，巧克力可以做什麼菜
巧克力火鍋 鍋底材料 黑巧克力磚250g 半甜 苦都可以，就是不要甜的 刨絲，動物性鮮奶油250g，水果白蘭酒一瓶蓋，奶油20g。鍋底作法 取一隻平底鍋加水 加熱備用。另外在小火鍋內放入巧克力 鮮奶油 白蘭地酒，再將整隻小火鍋放入平底鍋內，用水溶法將巧克力加熱溶解，慢慢攪拌至濃稠狀即可。將叉子插上火...
黑胡椒粉可以用涼拌菜嗎，胡椒粉可以代替黑胡椒粉嗎
對喜歡吃胡椒粉的人來說是美味。我就喜歡吃，涼拌麵，幹挑面，放點胡椒粉，味道好極了！事實上吃點胡椒對人也有好處 消痰，解毒，能治霍亂，瘧疾，蟲咬，病。只是 糖尿病，咳嗽，痔瘡，胃，十二指腸潰瘍，高血壓，不要吃胡椒。可以的，生胡椒粉可以用於涼拌和醃製食物。黑胡椒 學名 piper nigrum 學名為p...