1樓：網友
最好的就是把它練成肌肉。因為肌肉密度比脂肪的密度大所以就體積小。最好練腹部肌肉的 方法就是做仰臥起坐，還有就是吃一種叫排脂肪的要，聽別人說很管用的呢！
而且沒***。希望你能減掉。
2樓：水星密碼
最簡單又最方便的方法就是自己買個"呼啦圈"每天早晨晨練時轉轉，晚上吃完飯半小時後出去散步的時候也轉轉，即鍛鍊身體增強抵抗力又能使你的腰練成纖瘦的小蠻腰。
3樓：匿名使用者
改變飲食習慣，尤其是晚上要少吃飯，多吃水果，早晨早起，6:00左右電視裡有健身節目可以跟著做，
我的肚皮太大，肉太多，怎麼辦？我要**！
4樓：匿名使用者
推薦你喝普洱茶（中茶3111），適合上班經常做著的上班族，效果明顯，對電腦輻射有一定的抗輻射作用， **實惠！
5樓：匿名使用者
你要減多少的啊 之前有沒有用過**產品的。
我有腹肌但是肥肉太多看不出來啊！！！！急需一方法減肚子上的肉
6樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7樓：北城門口
健身房 跑步 器械 著重練腹肌 我堅持了二個月 效果還可以。
我看起來不胖，肚子有好多肉，肚子肥怎麼減啊！
8樓：無奈的小小祺
仰臥起坐每天最少100，一次20做5次。轉呼啦圈，每次最少持續半小時，每天最好2次。關鍵是你得堅持住啊，等肚子上的肥肉少了再做別的練腹肌。
9樓：八路徐龍
做仰臥起坐要堅持才能看到效果，主要還是注意飲食和鍛鍊。頭髮翹那是基因問題，就像捲髮和直髮一樣，不好改變。
10樓：我二故我在
多運動就能**，至於頭髮往上翹，留長髮啊。
11樓：m_baby暖暖
男生比女生適合呼啦圈，一般每天可以劇烈活動15---30分鐘。不易過長。不過要堅持每天轉否則容易出現**，也可以選擇你喜歡的運動。
12樓：yuu雨雨雨
仰臥起坐最好一天20個左右，不然會出現肌肉，你可以嘗試一下**精油。
13樓：露參蚜可蚜參兆
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
我肚子上有好多肥肉！有什麼辦法可以減掉？
14樓：貓認傅詮
我是坐辦公室的，肚子上也是有好多的贅肉呢，不過，還好，同事有推薦我用這個依美的**咖啡，我剛開始沒什麼感覺，就是很渴，老喝水，渾身發熱，後來，就發現穿衣服，肚子上的贅肉好像少了不少呢，呵呵，一稱體重結果瘦了有6斤來，呵呵，好高興，所以來跟大家分享下哈。
我肚子有點胖，要怎麼減的下來呀！
15樓：秋梵孤丹
呼拉圈…每天一小時…
肚皮上的肥肉怎麼減啊！！！！
16樓：匿名使用者
一看標題我就進來了瞎昌，本來想告訴你，跳肚皮舞最有效了。。
嘻嘻，可你是個男的。。
那就別總坐著，跑跑步也有效，我同事堅持跑，肚子就沒了。。
不過，最手神瞎有效的，嘿嘿，還是跳肚皮舞。。。畢空。
如何減去肚齊眼下面的肥肉，肚臍以下的贅肉怎麼減？
你好，小腹運動 法 一，坐在椅子前半的位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。二，保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。三，另一側亦同，重複動作約20次，可以創造令人稱羨的小蠻腰喔！四，雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。...
怎樣減去小肚子，女生怎麼減去小肚子上的贅肉？
做仰臥起坐，而且要堅持 趕緊收藏，把小肚子減下來 平躺地上，兩腳抬起，成90度。再來回轉動。堅持做就可以。還有一個方法就是，常走路，常燙腳。早上起來後空腹喝一杯冰水，有助於排出體內垃圾 堅持晃呼拉圈30分鐘以上。切記，只有晃30分鐘以上才有減脂的效果！一日三餐控制食量，每餐飯菜加起來總共的攝取量約為...
怎麼減掉肚子上的肥肉啊，如何減掉肚子上的肥肉？
你練了一年還分不清肌肉和脂肪的關係，更不懂肌肉流失的原因。只能說明你是瞎練。人在嚴重營養不良時，才會流失肌肉以補充能量。你肚子那麼多肉，流失肌肉還早著呢。減脂與增肌是兩個體系，從現在開始，每天慢跑10公里，時間不要超過1小時，飲食減少三分之二，無油無鹽無主食，一週後加紅薯作為主食。三個月可瘦30斤，...