1樓：咩鴨噠噠噠
很多人都知道膽固醇高可以通過清淡飲食來控制，高膽固醇血癥除了飲食控制以外，還需要藥物**。
目前主要的藥物包括兩大類，一類就是抑制肝臟合成膽固醇的藥物，也就是他汀類藥物。
另一類是降脂藥物，主要是抑制膽固醇的吸收。
具體使用什麼藥還是要諮詢專業醫生，不可盲目買藥吃哦。
怎麼控制膽固醇 控制膽固醇的飲食原則
2樓：每日健康諮詢菌
1血液當中的膽固醇依照功能不同，也有好、壞之分。低密中肢度脂蛋白膽固醇(ldl-c)容易附著在血管壁上，被認為是心血管疾病賣悄世的危險因子，過高容易造成動脈硬化。
而高密度脂蛋白膽固醇(hdl-c)則可以將周邊組織的膽固醇運送到肝臟代謝，有血管清道夫之稱，被視為是好的膽固醇，過低則會增加心血管疾病風險。
2避免油炸、煎等高油脂的烹調方式，採用清蒸、水煮、涼拌、燉、滷、烤等來減少油脂的使用量。
但這並不是說三餐都水煮就很健康，因為人體還是需要有油脂來維持正常的生理功能，每天應至少攝取1~2湯匙的好油脂。
例如：橄欖油、苦茶油。單元不飽和脂肪酸可以降低ldl-c，並且增加ldl-c的代謝。
例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻籽油。
3脂肪酸也有助於降低ldl-c，也具有抗發炎、降低血壓、降低三酸甘油酯的作用。
每日應攝取足夠的蔬菜和水果(小孩5份、女人7份、男人9份)，並用全谷根莖類取代精緻的白飯或白麵。
膳食纖維可以減少飲食當中脂肪、膽固醇和糖分的吸收，因此每一餐都搭配蔬菜一起吃是較理想的。
例如：戒菸、運動、壓力調適，規律的運動有助於增加hdl-c。
3肥胖會降低hdl-c，因此建議應維持理想體重。
例如：豬油、牛油、忌廉、肥肉，應減少攝取。另外，以白肉取代紅肉，並選擇低脂奶類，也可以減少部分飽和脂肪的攝取。
飽和脂肪會增加ldl-c，並使得ldl-c不容易被代謝。
例如：植物性忌廉、烤酥油、奶精、糕餅、起酥、薯條、炸雞、糕點…等，應避免攝取。
許多研究都指出反式脂肪酸對身體有不利的影響，會使ldl-c上公升、hdl-c降低，增加動脈硬化與冠狀動脈心臟病的發生率。
例如：內臟、蛋黃、蟹黃，可以適量吃，但仍不宜過量。
適量飲酒(每天40~60 cc紅酒)可以使hdl-c增加，但過量則會造成其他不良影響。
4我們體內的膽固醇從飲食**只有20%，其餘80%是肝臟製造﹐因此減少飲食中攝取的飽和脂肪與反式脂肪，可避免身體制造過多的膽固醇，這比起限制飲食中膽固醇含量還來的更有意義。
而膽固醇的代謝也是在肝臟，因此，平時注重飲食均衡，並且攝取彩虹顏色的新鮮蔬果，提供肝運派髒充足營養，也有助於肝臟的代謝機能正常。
只要禁食含膽固醇的食物,就能降低血膽固醇嗎?為什麼
3樓：小俊七七
如果只是禁食膽固醇的食物是無法降低膽固醇的，因為禁食和飢餓可以抑制肝合成膽固醇而已，但若只是不食用含有膽固醇的食物就無法抑制。因為膽固醇合成的基本原料中，乙醯coa和nadph可以通過糖代謝和甘油代謝獲得。
實際上，膽固醇的主要**，其實是含高量飽和脂肪的食物，比如忌廉、牛油、乾酪以及豬肉、羊頭肉等多脂肉類。所以，想要避免血中膽固醇的積存，應該同時減少飲食中含有膽固醇和飽和脂肪的食物才可以。
4樓：網友
不能，禁食和飢餓可抑制肝合成膽固醇，但是隻禁食含膽固醇的食物是無法抑制的。因為膽固醇合成的基本原料中，乙醯coa和nadph可以通過糖代謝和甘油代謝獲得，所以，當攝取高糖高飽和脂肪膳食時，膽固醇的合成依然會增加。
5樓：瑞思手錶
你好，不吃高膽固醇食物，機體就沒有膽固醇的消化吸收，沒有吸收膽固醇，血裡膽固醇自然就要少哦。
吃哪些食物能夠幫助控制自身的膽固醇水平？
6樓：凱秀付
想要趕快調理好高膽固醇血癥，就要嚴格控制自己的飲食，最好日常搭配適當鍛鍊。我們的膽固醇**兩部型旅含分，一部分是內卜笑源性膽固醇，這部分是我們自身合成分泌的，肝臟是主要的分泌器官，膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇。高密度膽固醇對血管有保護作用（就是我們平常說的好膽固醇）；低密度膽固醇會對動脈造成損害（就是我們平常說的壞膽固醇）如果超標容易引起血管疾病。
所以如果發現自己的血脂公升高，建議就應該及時的調整飲食或者生活習慣，及時的調整，以免引發疾病，但是如果嚴重的還是應該就醫，用藥物進行干預**，以免誘發出疾病，甚至還會威脅生命。高血脂就會引起心腦血管疾病，大家也眾所周知，心腦血管疾病給患者生活、工作和身體健康帶來極大的影響，也給家境生活帶來極大的負擔，所以我們在平時生活當中飲食方面要注意，預防高膽固醇（高血脂）的發生。
牛肉這些高蛋白類的飲食；並且多吃粗糧，比如玉公尺、小麥或者是紅薯。但是，營養也要均衡，平常可以多喝鎮擾牛奶補充鈣質，雞蛋不要吃蛋黃，肉也不是完全不能吃，少吃就行，希望對你有幫助。體內膽固醇有兩個**，一是通過食物吸收，大約佔20-30%左右。
另乙個是由人體肝臟自身合成，高達70-80%。所以膽固醇大都是自身合成的。
建議平時多吃青菜，水果清淡類的食物，喝粥時，可加入紅棗、花生、枸杞；多吃海帶、木耳、黃瓜、香菇、芹菜；水果可以選擇獼猴桃、柚子、橘子、蘋果、香蕉；可以多攝入魚肉、所以，一旦查出膽固醇高於正常值，就要積極的從日常飲食上去加以控制。比如烹飪中用食物油而不用動物油，多吃蔬菜水果少大魚大肉等等，合理安排一日三餐，養成良好的用餐習慣。
7樓：天悅
可以吃黃豆，魚行鋒，韭菜，胡蘿蔔，玉公尺，香菇，海帶，這些晌碼食物都可以幫助控制膽固醇宴帶哪，對我們的身體很有幫助。
8樓：愛情來了擋不住
白菜，檸檬，獼猴桃，苦瓜，冬瓜，蘋果，鴨梨，橘子柚子橙子，這些食物都是可以控制自身的膽固醇的。
9樓：家博寶貝啊
平時可以多吃一些燕麥，豆類，牛奶，洋蔥，魚，海帶等等這些食物都能夠調理身體，能夠降低膽固醇。
都說膽固醇不能太高，那麼如何把膽固醇控制住？
10樓：職場導師陳元芳
在平時應該少吃一點富含膽固醇的食物，多吃一點蔬菜水果，多喝一些水，多運動，鍛鍊，這樣才能把膽固醇控制住。
11樓：是啊芳啊
要適當的控制一些膽固醇含量豐富的動物的內臟，比如說像豬肝、雞肝、鴨肝，還要適當的進行運動。
12樓：城牆拐角處白衣男子
第。一、要控制飲食，適當的控制一些膽固醇含量豐富的動物的內臟，通過控制這些外源性的膽固醇的攝入，對於減少膽固醇增高的風險有著非常重要的作用。第。
二、要適當的進行運動。膽固醇要想維持在乙個合理的水平，應該結合適當的運動。
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