1樓：功夫熊貓
首先~明確一點~前面有人和沒人~命中肯定有差距~所以~第一你要把人過了~那怎麼過呢？1靠腳步2靠節奏3靠身體4靠速度~其中~有一項擅長則可~當你在籃下佔據了位置優勢時~沒有心理負擔~我想新手都會有很高的命中率~
那麼~第二條就是心理素質了~心理素質很關鍵~乙個蓋帽手真正的作用不是蓋帽~是讓被防守者產生恐懼~因而~作為進攻隊員~你應該提高自己的心理素質~怎麼提高呢？1不要怕被蓋~舉個例子~你10投9中蓋1個~和10投5中不被蓋~那個好？不要太看重面子~沒必要~2~熟練動作~可以自己設計幾個適合的上籃動作~比如高手挑籃~拋投~籃下急停後仰跳投等等~練熟了~自然就可以提高命中~3就是提高球性~為什麼很多nba的球員在失去重心失去位置的情況下還能進球？
關鍵在於球性~
所以~第三點就是球性的問題~怎麼練？最直接最方便的就是練運球~可以很負責的告訴你~練好運球~投籃都會準~至於怎麼練~隨便你了~可去土豆網找「115中訓練球性的方法」
最後~給點建議~
1突破時注意沉肩。
2多用變速（很多人會變相卻很少有人變速~有時會有很好的效果）
3要學會用身體靠著防守者突破。
4上籃儘量打板~特別是要選好乙個適合自己的角度~
5最好左右手都會。
6腹肌很重要~
7最後一步適當減速~
2樓：網友
如果你是右撇子的話，左手最好要能帶球。
最實用的突破就是變向了。
3樓：網友
首先 強壯的身體 非常重要 第二 速度 第三 熟練的運球 最好不要弄沒用的花動作 實用簡潔最重要 除非你能把別人晃倒 否則就動作簡單點 第四 腳步 很重要 你腳步好了 可能一步就把防守球員壓身旁了 讓他無法完成有效的防守 這個要慢慢琢磨 你可以研究下帕克的突破 貼著球員突破 讓防守者無法便利的起跳 等等 慢慢研究吧。
4樓：網友
突破上籃速度很重要 然後是對抗 視野 腳步 運球基本功 您可以從以上方面下手加強 選擇適合自己的方式是最好的 至於突破的技巧 也可以歸結為運球技巧 這個建立在熟練地基本功上 可以選擇 急起急停 虛晃 變向 交叉步 當然不同的型別選擇不一樣的方式 有的人還經常強行上籃 靠身體 記住適合自己的才是最好的！
5樓：網友
我建議你練習你的弱手，做到弱手能帶球，一般來說弱手帶球，強手突破。
打籃球有什麼快速的突破的方法啊
6樓：於蕾騰念
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹。
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移。
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步。
向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側。
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側。
蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心。
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩。
向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
7樓：步秀榮賓橋
快速行進要過人，當然追求的是變化「速度與方向」；而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放鬆準備用力雙腳，也就是有沒有讓雙腳彎曲，以準備用力的動作。
第一談的是要如何急停的技術，首先網友要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是「急停」不住的；其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的「前進」速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。如下連續動作圖。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，你要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然；你必須有個重要的概念是，因為你要什麼時候急停，對手「絕不清楚」，所以當你能夠在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，如此，接下來你當然可以輕鬆過人。
同樣道理再談快速行進間的過人，當你要變化方向過人之前，理所當然的是要先做「降減」速度的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓你身體快速減速情況，接著是你準備往「東」方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往「西」用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往「西」用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後。
右腳開始用力往左。
右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際。
左腳啟動再接續往左用力。
打籃球時怎樣可以快速突破
8樓：匿名使用者
身體協調性很重要，乙個是手腕，另乙個是腳腕。手腕要快，腳步要把角度擺好，才能利於發力，從而變向，還有就是兩者的結合要默契，不能身體變向了，手腕卻沒跟上，球運不過來，要多聯練習。
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