1樓：匿名使用者
營養資訊。營養素含量(每100克)
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)
碳水化合物(克)
脂肪(克)蛋白質(克)
纖維素(克)
原料。南瓜。
牛奶飲用水葡萄乾乳酪praise 傳統蛋黃醬。
詳細說明。南瓜300公克，牛奶100㏄,水100㏄,葡萄乾10公克，乳酪丁30公克，蛋黃醬50公克。
1.南瓜帶皮切適當大小塊狀與水一同煮至沸騰，加入牛奶續煮至南瓜變軟，取出南瓜瀝乾；葡萄乾泡水至軟，撈起瀝乾，備用。
2.將作法1的南瓜放入有深度的烤盤中，加入美奶蛋黃醬，再均勻撒上乳酪丁及葡萄乾。
3.將作法2放入已預熱的烤箱中，以200℃烤約15分鐘至表面上色即可。
相關食物。<>
焗烤南瓜。請點選輸入**描述。
2樓：蘊初互
南瓜是低脂，低熱量食物。烤南瓜的熱量是100克23卡熱量。烤南瓜的熱量比較低，會有促進消化的功效。
3樓：晨曦
烤南瓜的熱量比較低，會有促進消化的功效。做法：南瓜洗淨，切均勻的塊；烤盤上刷上橄欖油或者墊上錫紙、油紙；排放上南瓜，表面四周刷上橄欖油，撒上肉桂粉、黑胡椒碎；烤箱200度，中層，上下火烤1個半小時。
南瓜本身帶甜味，因此無需加糖，還可搭配蘋果、碾碎的核桃仁和山羊芝士等一起食用。
4樓：翼飛
烤南瓜 熱量：100 大卡(100克)
南瓜裡富含降血脂的成分，有助於**。而且熱量非常低，可以促進消化，冬季最佳的**食物之一。
南瓜的熱量是？
5樓：網友
南瓜熱量：26大卡/100g。
南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素a，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素b12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。
老南瓜的熱量是多少？
6樓：侃侃說民生
每100g老南瓜中所含熱量大約是56大卡。
南瓜，葫蘆科南瓜屬的乙個種，一年生蔓生草本植物，莖常節部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質稍柔軟，葉脈隆起，卷鬚稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有稜和槽，因品種而異，外面常有數條縱溝或無，種子多數，長卵形或長圓形。
南瓜原產於南美洲，已有9千年的栽培史，哥倫布將其帶回歐洲，以後被葡萄牙引種到日本、印尼、菲律賓等地，明代開始進入中國。
黃狼南瓜：上海市優良地方品種，又叫小閘南瓜。植株生長勢強，莖蔓粗，分杈多，節間長。第一雌花著生於主蔓第十五至十六節，以後每隔一到三節出現雌花。
果實長棒槌形，縱徑約45釐公尺，橫徑15釐公尺左右。果皮橙紅色，完全成熟後被蠟粉。果肉厚，肉質細膩味甜，較耐貯運。全生育期110-120天，單果重千克左右。
南瓜的熱量高嗎?
7樓：乾萊資訊諮詢
南瓜的卡路里含量低，每100克南瓜含有23卡路里的熱量。
南瓜的主要成分是碳水化合物，維生素b，鈣元素，胡蘿蔔果膠等成分，是一種熱量比較低的蔬果類是使用後可以食物在促進消化系統的蠕動，可以改善便秘，而且南瓜吃起來很容易有飽腹感，因為南瓜富含膳食纖維，所以吃南瓜以後很容易有飽腹感，可以促進消化，通便。
其實蒸南瓜的熱量也不算很高，南瓜雖然甜，但是它的卡路里其實並不算很高。大改每100克中等瓜中熱量只有相關科研機構推薦的普通成年人一般攝入總量的1%。但由於南瓜是一種糖指數很高的食物，而且糖分比較容易被身體吸收，所以血濃度含糖量較高的人群應該注意使用。
南瓜的好處還是挺多的，南瓜可以消除職務是氨基酸的。突變作用，可以起到防癌的功效。
老南瓜的熱量
8樓：万俟柏
100g南瓜的可食用部分大概為23大卡。凳族南瓜棗悔弊主要營養成分是碳水化合物、蛋白質、維生素a、膳食纖維、鉀元素、胡蘿蔔素、鈣元素、鐵元素、果膠等成分，是一種低熱量的蔬果，食用可以促進食物在腸胃中的消化。
老南瓜的成熟度更高，澱粉含量更高，糖分也會更充足，和那些還未成熟的青南瓜相比，這樣的南瓜口感更粉糯，也更甜。南瓜不宜蒸得過久，蒸熟後十分粉糯，很多人就想蒸前此久一點，南瓜蒸得過久營養成分會被破壞，這樣身體並不能完全攝取南瓜中的營養物質。
南瓜的熱量高不高
9樓：誰比我沒錢
一般情況下，每一百克南瓜中所含有的熱量大約為26千卡左右，所以南瓜屬於低熱量食物，人體使用後，一般只需要慢跑15分鐘就能將其消耗掉。
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草中相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
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吃蒸南瓜來 是不容易發胖的，南瓜不源僅是一種低糖 低熱bai量食物du，其碳水化合物zhi及脂肪含量都不高，還含有豐富dao的纖維素，具有良好的通便作用，紅棗富含維生素c，味甘性溫，多食易消化不良 而南瓜性溫，二者同食不僅維生素c被破壞，還會加重消化不良等症狀。適量食用能幫助你長時間維持體力，紅棗加...
水煮牛肉的熱量，牛肉熱量高嗎？
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