1樓：網友
一般認為晚上睡覺前喝一杯牛奶比較好，因為牛奶能促進睡眠，更重要的是睡前喝牛奶能沖淡血液濃度，因為入睡後是人體代謝的重要時侯！早餐喝牛奶就是能使人體吸收其中的乳糖，提供碳水化合物，還有蛋白質，營養價值較高，但是不要空腹喝，這樣胃排空的快，還沒有吸收營養就排掉了。
2樓：夢幻薔薇之戀
大約是晚上八點左右喝比較好 牛奶有幫助睡眠的作用。
早晨喝個人認為就是增加營養的阿 對 早晨不要空腹喝 這樣牛奶中的蛋白質就會被作為養分分解掉 浪費了。
3樓：匿名使用者
具體的我也不是很清楚，不過知道早上喝牛奶身體強壯，但不能空腹喝；睡前喝杯牛奶有助於睡眠。
早晚喝牛奶的不同作用
4樓：健康達人雷恩
牛奶是大家所推薦的一種健康飲品，在大家的認識中牛奶可以補鈣、補充蛋白質、助眠和美白。不管一天中的任何時刻都可以飲用牛奶。通常很多人認為牛奶只是可有可無的一種飲品，但這樣的想法卻錯了。
喝牛奶的好處有很多並且不同時間段喝牛奶，那麼對人體的影響也有所差異。下面我就和大家一同來了解早晚喝牛奶的不同作用。
早晨喝牛奶的好處
早晨喝牛奶可以很好的補充人體蛋白質和水分，是補充營養的主要物質。通常牛奶和穀物一同食用，配以水果或蔬菜，可以全面的補充營養物質、緩解飢餓，又不會引起肥胖。同時人體在早晨對食物中的營養吸收率最高，可以更好的補充氨基酸、鈣、鐵和多種維生素。
有資料顯示每天一杯牛奶可以滿足人體各種微量元素的10%。
所以，早晨的牛奶還起到主要補充營養的作用。那麼晚上喝牛奶什麼好處呢？
晚上喝牛奶的好處
首先晚上喝牛奶並不具備催眠的功效，但是並不意味著晚上不適宜喝牛奶。
牛奶更適合做晚上的夜宵，牛奶的。熱量並不是很高，但有很多好的飽腹感，可以作為夜宵，避免造成過度肥胖。而且和燒烤、方便麵等夜宵相比較，牛奶更加健康。
晚上喝牛奶更補鈣，人體在睡眠時間的生長激素分泌旺盛，牛奶有很好的補鈣作用，晚上喝可促進生長。
補充水分和美容，人體在夜間的新陳代謝也需要水分，牛奶除了補水之外，其中的蛋白質還有修復人體受損細胞和組織的功效，更適合美容養顏。
健康的牛奶食譜
單純的喝牛奶可能讓你沒有食慾，那麼不妨學習一些牛奶食譜吧！
常見的牛奶食譜有牛奶粥、牛奶西公尺露、牛奶紅棗湯、奶茶等。這些牛奶食譜不僅可以改善牛奶的口感，提公升食慾，還可以讓牛奶富含更多的營養物質。
喝牛奶的好處，喝牛奶有什麼好處？
女性堅持喝牛奶有什麼好處？堅持喝牛奶有什麼好處？喝牛奶有什麼好處？堅持喝牛奶有什麼好處？美容 白 最重要的就是能添飽肚子 女性堅持喝牛奶有什麼好處？喝牛奶可以補鈣，還可以補充多種人體所需營養。晚上是人長身體的最佳時期睡前喝牛奶有助於骨骼發育成長，還有助於保證好的睡眠，每天堅持服用還可以滋養 呢，對身...
喝牛奶的好處，堅持喝牛奶有什麼好處？
女性堅持喝牛奶有什麼好處？第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第...
早晚喝牛奶會胖麼，喝牛奶會變白嗎？
空腹喝酸奶不好，因為會導致胃部酸鹼不平衡，早上喝牛奶不要緊的，但是晚上不要喝酸奶了，晚上最好就喝水就好了 牛奶中所含的主要是蛋白質，導致我們肥胖的是脂肪，因此適量的食用牛奶是不會導致胖的。不過早上起床我們最需要的是糖類可以提供能量的食物，只喝牛奶的話，牛奶中的蛋白質會轉化成糖類，是對蛋白質的一種浪費...