1樓：網友
在晚上喝酸奶好處更多一些。 因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。 酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。 最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
2樓：文學雅人
建議喝酸奶時間為飯後2小時，因為喝酸奶對消化系統有相當好處。酸奶中含有乳酸桿菌，可以調節腸道中微生物生態系統，即增加有益微生物，減少或抑制有害微生物，如大腸桿菌、痢疾桿茵等，因而減少腸炎的發生。
酸奶的功效與作用。
1.促消化。
酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
2.保護腸胃。
維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3.防癌抗癌。
通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
4.預防便秘。
通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
5.美容。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力。
乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
喝酸奶的最佳時間是什麼時候
3樓：彭李妉醫生
一般在早晨 或是飯後 1小時左右 飲用更有 利於** 酸奶熱量低 但飽腹感強 早晨喝酸奶 能補充 營養和能量 且促進 清晨排便 有利於養成 良好的 排便習慣 但儘量避免 空腹食用。
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