1樓：銘刻
首先就是要強行讓自己冷靜下來，多深呼吸。其次就是轉移注意力，聽舒緩的**，讓大腦放鬆，再者就是吃東西，餵飽自己的胃。
2樓：顏奇50367婪仲
這時候就要多讀書，多運動。做到別人心亂，我不亂。保持內心的平靜。不過於計較某一件事情，多看開一點。就可以保持內心的平靜。
3樓：峰佘無敵
這個問題我建議你多聽聽平靜的**，尤其是純**，效果很好的，或者躲在清幽的地方安靜下來，或者多看看書，書的精神力量是很強的。
4樓：辰星
在自己經歷過很多大風大浪之後，遇到那些事情自然會保持內心的澄明，即使在遭遇到挫折的時候你也可以保持內心的平靜。
5樓：寶11616卜謂
保持內心的平和是一場修煉，在物慾橫流和喧囂嘈雜的社會中，想要獨善其身首先要有對世界和人生深層次的思考，豐富自己的精神世界。
6樓：清亮還舒服丶乖乖
想要保持內心的平靜，你只有對別人的言語毫不在乎才能夠維持內心的安穩與寧靜，當然想要做到這一點是非常不容易的。
7樓：消化
在我看來，想要保持內心的平靜，就要有一顆寵辱不驚的強大的內心，不以物喜不以己悲那種，然後還能抗住事的那種。
8樓：憑氣血
如果自己不是做賊心虛的話，那肯定就會保持內心的平靜，如果是自己做錯了事情，華心虛的話，那肯定有，內心就不會平靜。
9樓：大馬
形成良好的歸因，知道世界執行的基本規律，深信外部世界是不可控的，不可能事事都能順心，儘量讓自己變得靈活，能隨著環境的變化靈活變通，適應外界的要求。
10樓：絕畫
當遇到事情的時候，我們要保持內心的平靜，為什麼要保持內心的平靜呢？就是因為遇到事情了，要保持內心的平靜，這樣才能冷靜的思考問題。
怎樣才能保持心理平靜
11樓：弘華楚
<>平時除吃飯和注意休息外，儘量少說話。每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。。
當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。
逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是乙個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每乙個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。
這是為什麼呢？我笑著問自己。對於乙個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
12樓：情感專家輝輝
讓自己的心安靜下來，可以使用適當的運動、各種放鬆訓練、尋求心理醫生等方法，具體如下：
1、適當的運動：需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。
2、各種放鬆訓練：當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。
想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
3、尋求心理醫生：可以考慮尋求心理醫生，或精神科醫生的幫助，讓自己心裡安靜。比如進行心理**或服用藥物**，心理**方面可以使用認知行為**，從而讓心情安靜。
藥物**方面，比如特別焦慮、緊張的時候，可以使用地西泮、蘿拉西泮之類的鎮靜藥物，讓自己安靜下來。
怎樣才能不生氣？怎樣才能保持平靜的心態
讓自己平靜，就必須保持一個放鬆的狀態，轉移自己注意力或者麻木於別的事情上，比如工作學習上，這樣就不生氣了 想要遇到事情不生氣，有一個比較平和的心態，那麼就一定要多多鍛鍊一下自己，才能夠控制好自己的情緒。如果說你總是控制不好自己的情緒的話，那麼有一點小事你就會受不了，而容易發脾氣。所以說盡量自己控制一...
如何獲得內心的平靜，人怎樣才能獲得內心平靜？
已故諾貝爾和平獎得主特里薩修女曾說過，現代生活在都市的人最缺乏的 最渴望的就是 心靈的平靜 而早睡早起，利用早上神奇的3小時想些問題 做些重要工作，這樣往往可以捕捉到都市喧囂忙亂背後的寧靜時刻。人怎樣才能獲得內心平靜？在現今這個社會,保持心靈的平靜真的很難。善於自制是一種難得的生活習慣，它會 專讓你...
怎樣才能保持熱情，如何保持對生活的熱情？
開朗和熱情也不太一樣，開朗基本上是對內在的性格而言，熱情則是對人的外在表現而言。因此開朗是內在的，熱情是外在的。開朗的人不一定熱情，熱情人的內心也不一定開朗。由於開朗是內在的，因此只要一個人能夠充實自己不虛渡光陰，哪麼他的內心就一定是開朗的，既便是這個人曲高和寡沒有什麼說得來的朋友，他的內心同樣也是...