1樓：千教普蝶步
孩子的生長發育，離不開健康的生活習慣，在眾多習慣之中，睡眠習慣又成了重中之重，因為在深度睡眠之中，人體才會分泌出生長激素，促使身體成長髮育。
睡前多吃飯，吃飽才能睡得好？別誤導孩子！
上週去表姐家玩，看到了半年多沒見面的侄子，半年前見面的時候，侄子還是很活潑的，如今一看，這孩子怎麼病懨懨的？而且半年前就這個身高，這是半年都沒怎麼長個嗎？
我心下有些疑惑，按理說這個年紀的小朋友，基本身高都是一天竄一點，怎麼侄子一反常態？到晚上才發現不對勁，要睡覺之前，表姐居然給小侄子端了碗飯催他吃，還跟我說，孩子長個需要的營養多，睡前多吃點，省的半夜餓了
養成這幾種睡前「壞習慣」，過了14歲，孩子很難再長高！
睡前「加餐」
很多家長在孩子嬰兒期養成了習慣，只要孩子一喊餓，食物隨時奉上。在孩子進入成長期之後，擔心孩子半夜餓醒，他們還會給孩子在睡前加餐，希望能讓孩子吃飽睡覺，睡得更好。但是實際上這種做法會產生完全相反的效果。
科學研究表明，在飢餓狀態下入睡，會讓人體分泌出遠超平常的生長激素
如果是在睡前給孩子加餐，會導致他們的脾胃處於運動狀態，即便是入睡了也無法得到休息，影響孩子的睡眠質量和生長激素分泌。
開燈睡覺
很多父母為了觀察孩子的睡眠狀態，會給孩子準備小夜燈，但是這樣會擾亂孩子生物鐘的定型，導致他們混淆白天和黑夜的概念，影響孩子的身高和視力發育。
睡前玩手機
很多孩子有睡前打遊戲玩手機的習慣，這樣讓大腦保持興奮狀態，會影響孩子入睡，甚至造成失眠的情況。
想讓孩子長個，從以下幾個角度入手。
養護脾胃
孩子的身高就是七分天註定，三分靠打拼，只有一副良好工作的脾胃，才能保證孩子身體得到成長髮育所需的足夠營養。
幫助孩子調理脾胃，促進營養吸收，才能讓他們長高高。
適當運動
每天一到兩個小時的戶外運動，可以拉伸孩子的骨骼，幫助他們儘快長個。
充足睡眠
孩子在成長期，每天要保持8小時以上的深度睡眠，最好能是在九點之前入睡，幫助孩子養成早睡早起的好習慣。
養成健康的生活方式，幫助自己的孩子儘快長個，是每個家長的願望，我們也希望大家都能實現，不過一切的前提還是，要幫助孩子糾正錯誤的生活習慣。更多您想知道的育兒母嬰知識、心理健康、成長髮育都在這裡。
2樓：筱qh筱
孩子在生長發育階段，由於養成一些不良的壞習慣，往往會導致他們難以長高，比如吃飯挑食，睡眠質量差，睡得時間太短，不經常做一些體育鍛煉，缺乏維生素，或者缺鈣，這些都會影響他們長高。
3樓：阿公尺巴
挑食，因為孩子嚴重挑食會使孩子攝入的營養不能夠滿足機體的需求。睡眠不好，因為睡眠影響孩子骨骼的生長。
除了遺傳以外，孩子平時的哪幾類習慣也會影響他的身高？
4樓：我樂設計楊
在大多數人的認知裡面，父母如果高的話，那麼孩子矮不了。而現代科學也說明孩子的身高有70%與遺傳因素有直接的關係，那麼是不是高個的父母就會理所當然的認為，自己的孩子有基因加持，不可能矮呢。
實際上遺傳會對身高起到了決定性的因素，但是要明白孩子在成長的過程中還有諸多的不確定因素。如果孩子在生活中有這一些壞習慣的話，那麼不管父母有多高，他們的身高都會受到不同程度的影響。
過於挑食。生活中有非常多的孩子有挑食的毛病，有的孩子只喜歡吃肉，有的孩子只喜歡吃菜，有的孩子只喜歡喝飲料等等。不過孩子就像小樹苗一樣，在成長的過程中，需要各種各樣的養分，如果食物太過於單一的話，長期而來，孩子就很有可能營養不良，最終影響孩子的整體發育，包括身高。
脾胃差。你天天給孩子吃大魚大肉，如果孩子不能吸收的話，那麼一切都是百搭，所以說孩子的脾胃是孩子生長的根本。要想小兒安，耐得三分飢與寒。
孩子的脾胃還沒有發育成熟，只有隨著年齡的成長逐步完善，因此如果在三歲之前，日常飲食過於油膩，很有可能損傷孩子嬌嫩的脾胃，這樣營養運化不足，吃再多也會浪費。
睡得晚。我們知道孩子是睡覺的時候長個子的，所以說如果孩子如果長期睡得晚的話，那麼生長激素的分泌肯定會受到很大的影響。特別是如果10點以後，沒辦法進入到深度睡眠，而且睡眠不足和作息不習慣會影響到免疫力不足，孩子也就容易睡眠不足，愛生病，很容易長不高。
長得快也未必是好事。
還有一部分還是長得比其他孩子快，這難免會讓人沾沾自喜。但是這其實也不是什麼好事情，因為很有可能是孩子性早熟的徵兆，前期個頭竄得快，給家長很多「驚喜」，後來卻發育緩慢，甚至別其他孩子趕超。
5樓：稻草先生
對於孩子的身高首先在飲食方面有一定的影響，對於鈣的攝取量會增加骨骼的增長，同時還有孩子們的運動量對他的身高也有一定的影響。
6樓：和藹的瞬間永恆
平時孩子挑食或暴飲暴食，對她的腸胃和身體都非常的不好，也可能影響到他的身高。
孩子長期坐姿，站姿不端正，會導致他骨骼發育有問題，繼而影響身高。
孩子有不良的嗜好，比如酗酒，抽菸會影響他的身高。
7樓：右手年華
經常熬夜，睡眠時間不夠，或者是常吃一些甜食含糖量較高的水果，而且不注意休息，同時經常坐在位子上，不喜歡運動，這些習慣都會影響到孩子的生長和發育。
8樓：慕
1.挑食。孩子挑食就表示營養注入不均衡。很大的乙個影響原因。
2.不愛運動。運動能促進身高的生長。
3.沒有良好的坐姿，站姿。對脊柱的生長發育會有影響。
孩子將來會長不高，是因為家長有哪些壞習慣，要怎麼避免？
9樓：溫晴老師
第一，家長放縱孩子挑食的毛病，導致孩子營養不均衡，所以會長不高。第二，孩子生病不重視，導致身體機能下降，從而影響身體發育。避免的方法可以有，給孩子買多點鈣片和牛奶，還有要讓孩子多鍛鍊身體，多運動。
10樓：溫柔像酒
經常讓孩子吃垃圾食品；家長因為早起喜歡叫醒孩子，孩子沒有充足的睡眠；平時不督促孩子做運動；家長喜歡讓孩子吃自己喜歡的，不注重營養搭配。
11樓：汗遠騫
家長經常開著燈讓孩子睡覺，睡覺之前讓孩子吃很多零食，我們要經常帶孩子出去運動，也可以跳繩，給孩子均衡營養這樣會避免長不高。
12樓：足球大話壇
不注意運動，長期躺著坐著不利於長高，可以外在補鈣，多喝純牛奶，三七煲雞湯啥的，多進行慢跑，或者是其他運動專案愛好都不錯。
13樓：慕
家長愛熬夜，整個家庭都習慣晚睡，這樣極不利於孩子的生長發育。改良措施就是，家長好好調整作息時間，早睡早起。
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