1樓：黑6麒9麟
01胡蘿蔔雞蛋餅。
食料：胡蘿蔔200克、雞蛋2個、麵粉50克。
調料：蔥花少許、鹽、油。
做法：1.胡蘿蔔洗淨擦成細絲；熱鍋放油，下入胡蘿蔔絲，大火翻炒一分鐘後舀出待用；
2.雞蛋打散成蛋液，下入麵粉，用勺子將其充分地攪拌成糊狀；下入炒好的胡蘿蔔絲與蔥花，加入適量的鹽，再次攪拌均勻；
3.平底鍋內放入適量的油，擺入心形模具；用勺子將適量麵糊舀入模具中；小火將其煎至底部成型後用竹籤沿著模具的內側劃一圈，然後輕輕地取下模具；
4.蓋上鍋蓋，待一面煎至金黃後開啟鍋蓋將其翻面，最後煎至兩面金黃中間熟透即可出鍋。
02狀元及第粥。
食料：粉腸一條，瘦肉一小塊，腐竹適量，生菜一顆，豬肝一小塊，公尺半碗，瑤柱適量，油條一根。
調料：1勺鹽、一勺油。
做法：1.公尺和瑤柱洗淨，放一小勺鹽一小勺油醃製半小時。
2.腐竹放碗裡泡發待用。
3.砂鍋中放入適量的清水，大火燒開後，倒入醃好的公尺和瑤柱，攪拌一下，以免粘底。
4.燒開後馬上轉最小火，蓋上蓋，中間要不時的看一下火候並順時鐘。
03糙公尺燕麥南瓜粥。
食料：半蘿蔔半隻，肉末50克 小蔥1根。
調料：味噌醬2勺，雞粉1茶匙（也可不用），白胡椒粉1茶匙，生抽醬油半勺，澱粉1茶匙，料酒1勺。
做法：1.糙公尺用清水浸泡20-30分鐘備用；
2.南瓜去皮切塊；
3.把南瓜放入電壓鍋內再加入泡過的糙公尺、加入燕麥片；
4.加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋；
5.加蓋按下營養飯-煮粥健；
6.滴聲提示後即可開蓋，食用的時候可隨意加入白糖。
04牛肉炒粉絲。
食料：粉絲、牛肉、青椒、紅椒、蔥、蒜、幹辣椒；
調料：鹽、糖、老抽、酒；
做法。1.粉絲用清水泡開，牛肉切絲用糖、鹽、料酒、老抽攪拌，用少量油潤一下醃製30分鐘，青紅椒切絲，蔥洗淨，蒜剝去皮。
2.牛肉下過炒熱撈起，鍋子洗淨重新倒油燒至5成熱下入蒜片和幹辣椒。
3.下入青紅椒絲炒軟後撒入蔥花炒香後，下入泡發好的粉絲。
4.加入少許清水大火炒一分鐘撒入適量的食鹽炒勻匯入炒好的牛肉絲中即可。
05黑芝麻杏仁糊。
食料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯公尺40克、白糖一勺。
做法：1.將三種材料分別乾鍋炒熟後置於碗中，晾涼備用；
2.將三種材料混合後用料理機打磨成乾粉；
3.勺適量乾粉加入杯中；
4.加入一勺白糖。
2樓：網友
冬季氣溫低，兒童容易感冒、上火，要注意補充維生素d，多給孩子喝一些牛奶、雞蛋，增加飲食營養以提高孩子的抵抗力。其次，冬天要多給孩子喝些湯類，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。食物中應保證維生素和鈣、磷的攝入量，例如做些蝦肉、海產品等給孩子吃。
冬天小朋友吃什麼好
3樓：青草
第一種，最好的就是小公尺紅棗紅糖粥，小公尺和紅棗熬成粥能夠補氣養血，養胃健脾，安神健腦，清熱氏局除溼，特別適合身體虛弱，睡眠不好，貧血吵唯的孩子食用。
第二是南瓜玉公尺粥，能夠補中益氣，補鈣補鋅名目護眼，特別適合學習壓力視力疲勞的孩子去食用，使孩子能夠緩解疲勞。
第三種，紅豆花生粥，在煮粥的時候可以放點冰糖，增加食慾，這個粥含有豐富的微量元素和蛋白質，有清熱，養胃的作用，特別適合不想吃飯的兒童食用，能夠更好的補充孩子需要的營養。
第四種，山藥大公尺枸杞粥，這個粥富含山藥的皂甙，有黏液質成分，可以滋潤孩子的呼吸系統，具有益氣養肺的功效，對經常喘氣咳嗽額孩子有一定的公升核培緩解作用。
第五種，黑芝麻大公尺粥，黑芝麻含有豐富的生物素，能夠提高孩子的身體抵抗力，改善身體的體弱早衰，頭髮烏黑。很適合體弱的孩子食用，在煮粥時加點冰糖更能提高食慾。
第六種，雞蛋蔬菜粥，對孩子具有補肺養血，補脾和胃，促進消化，是一款非常好的早餐粥，特別適合營養不良的孩子食用。
第七種，蔥白大公尺粥，在煮粥時放點冰糖增加孩子的食慾，這個粥有解表散寒，和胃補中，特別適合小孩子風寒感冒時服用，能夠緩解感冒，增強體質。
冬天的寶寶適合多吃什麼？
4樓：乙個默默無聞的老師
美食是冬日狗肉是一定要吃的。冬日吃狗肉可以防寒，冬天也應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣公升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。
1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和油脂的毀吵攝入，保證優質蛋白質的**。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果較好；
2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜塌念、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力；
3、含碘豐富的食物：如海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒；
4、富含維生素a與維生素c的食物：維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜，如梨、甘蔗、柚子、柑橘、藕、胡蘿蔔、百合、 山芋等。適量攝入維團餘困生素a和維生素c可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用；
5、含蛋氨酸較多的食物：如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。
5樓：萊思紐卡
冬天的寶寶適合多吃一些橘子、蘋果、香蕉、柚子磨行亮、火龍果等水果。也可以多吃一些瘦肉、雞蛋、魚類。總之寶寶瞎寬不帶敗要挑食，偏食。
只要正常的飲食，不鬧疾病，寶寶的抵抗力就會增強，會正常的生長。
孕婦吃什麼菜最有營養冬天
懷孕屬於特殊時期，孕期要注意營養搭配，注意營養均衡，不要挑食，利於胎兒生長和發育。孕婦可以吃菜花，含有豐富的營養素 蛋白質和維生素a 維生素c 鈣 脂肪 維生素k等，懷孕期間可以增加母乳中維生素k含量，預防產後出血，增強肝臟解毒能力，預防感冒，提高自身體質和免疫力，防治壞血病等。蘿蔔富含有木質素，可...
小朋友說說冬天的特徵？
上學的路上，雪花飄飄灑灑。一朵朵白色的小花，有的慢悠悠地飄蕩著，似乎不願離開那寬廣的天空 也有的直線下來，生怕被甩在後邊。潔白的雪花有的像六邊形的小傘，有的像細細的銀針 有的像晶瑩的星星，又好像仙女撒下的銀色花朵 整個世界銀裝素裹。房屋戴上了一頂小白帽 大地鋪上了一層銀白的地毯 樹木披上了一件潔白的...
幼兒園小朋友冬天吃什麼蔬菜利於身體健康成長
您好，從綠葉菜 甘藍族蔬菜 根莖類菜 菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。不過，這個過程可能會有些長，在冬季，媽媽還是要耐心，耐心，再耐心選溫熱性的食物。適於冬季吃的水果 蘋果 梨 獼猴桃 香蕉 柚子 桔子等 適於冬季吃的動物性食品 豬肉 牛肉 羊肉 雞肉 魚 蝦等 特別推薦 豆製品是冬季菜餚很好...