1樓：匿名使用者
籃球的一種基本步伐。
2樓：匿名使用者
簡單說就是橫向移動 基礎的防守技術動作。
籃球之防守的滑步技巧有哪些？
3樓：飛虎的失甜
在籃球運動中滑步防守是最常見的動作，這其中的技巧如下。
第一，降低自己的重心，滑步防守的姿勢有點類似於扎馬步。
但要比扎馬步的重心略高一些，這樣能夠方便雙腿的移動，也因為在移動中阻礙對手，卻始終保持著差不多的姿勢，就如同在滑動一般，所以又被稱為防滑步。
第二，手臂姿勢。在盯防對手的同時，一條手臂向上，一條手臂向下。向上的手臂是為了防止對手，突然投籃，向下的手臂則是為了干擾對方運球，如果反應足夠靈敏，還可以進行搶斷。
而在對手持球時，通常會將球放到身體的一側，而向上的手臂就要儘量對準對方的那一側，因為對方很可能在這個時候進行突然投籃。
第三，腳步姿勢。在進行移動的時候，通常是乙隻腳帶動另乙隻腳，例如向左側移動，就需要右腳發力，左腳穗槐帶動重心，再將右腳給拖拽過來，在這個過程中，腳離地的高度不宜過大，一般只需要幾釐公尺就可以，當然也不可以緊挨著滴，那樣很可能把自己絆倒。
第四，速度。這個動作看似簡單，卻考驗乙個人的腿部力量猜則友和核心力量，需要一定的速度和靈敏度支援，否則盯襪很容易把對手跟丟，而在對手進行突破的時候也要適當的轉變方向，不能強硬阻擋，否則就會被判犯規。當然對手在持球進攻的時候肯定會用遠離你手臂的那一側，所以如果你不能跟上對手的節奏，就會被對手迅速甩開。
第五，身體上的對抗。之所以降低重心，也是為了在實戰中對對手進行貼身防守，干擾對方的運球傳球乃至投籃。所以這就需要防守球員，掌握好乙個度，既不能犯規，也不能在推擋的過程中缺乏力度。
4樓：匿名使用者
1.降低自己的重心，滑步防守的姿勢有點搭陸含虧類似於扎馬步，但要比扎馬步的重心略高一些，這樣能夠方便雙腿的移動，也因為在移動中阻礙對手，卻始終保持著差不多的姿勢，就如同在滑動一般，所以又被稱為防滑步。
2.手臂姿勢。在盯防對手的同時，一條手臂向上，一條手臂向下。向上的手臂是為了防止對手，突然投籃，向下的手臂則是為了干擾對方運球，如果。
3.腳步姿勢。在進行移動的時候，通常是乙隻腳帶動另乙隻腳，例如向左側移知老頃動，就需要右腳發力。
5樓：巨集盛巨集盛
這些技巧就是，要穿防滑性比較高的籃球鞋，要進行談櫻運相應的操作，在運動的過程中一定要避免對方的進攻，要躲含梁避對方搶球的行為，這樣才可以實現滑步，一頌雹定要和隊友進行配合。
6樓：巨蟹阿斯頓
在籃球中，防守的滑步技巧性非常強，1需要天天顫早練習，2首先掌握平衡，3依靠左右滑步，4快速傳球，5並且和隊茄罩雀友打配合，這樣就可以了悶睜。
7樓：網友
一定要穿比較舒適的鞋子，碰則在咐悄滑步的時候笑簡棚也應該掌握動作要領，還就是要掌握動作技巧，一定要注意乙個人的安全問題，還有就是要提高手臂的力量，不要出現違規的動作。
8樓：周**強強
在做滑步技巧的時候一定要注意細節問題，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩，並且在做滑步技巧的時候，衡扮乎一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷，而且在做滑步技巧的時候，一定要佩戴好護具，因為只咐悉有這樣做才可以防止自缺譁己受傷，但我覺得最重要的一點是，在做滑步技巧的時候，一定要注意佔位的問題。
9樓：手捧星光
滑步的技巧在於對腳步的靈活掌控 要球員在防守時跟的上對方節奏。
10樓：劉心安兒
首先就是要有特別強的身體素質，要配仿滲做好熱身運動，要找到合適的預備姿勢，應該將手培脊臂微微下垂，要掌握大殲動作要領，應該將重心放低。
11樓：網友
籃球的滑步要注意，千萬別走不掉，採用鬼步舞的滑步方法也是可以用的。
籃球之防守的滑步，該如何練習？
12樓：工地新秀
籃球防守的步伐的練習，你要找到有一脊差好個陪練的物件。但這個人充當慶念你的防守物件。然後通過滑步、緊逼、卡位等等的方式來櫻鉛練習你的防守能力。
13樓：巨集盛巨集盛
可以針對籃球的步伐進行鏈鍵虧訓棚神練，也可以針對籃球的三步上籃進亮虧行訓練，也可以針對防守進行訓練，還可以針對投籃的技術進行訓練，也可以針對投籃的方式進行訓練。
14樓：安妮的心動錄目
就應該去尋找乙個專業的教練，然後找到一些特別適合自己的基礎動作，這樣的話才可以得到很好的練習。
15樓：網友
籃球的滑步，你可以學習鬼步舞裡面的那個滑，不用鬼步舞的滑步來我們的這個籃球場上進行是比較好的。
16樓：浩海永寧
應該加強練習，鍛鍊自己的腳步，走z字步，上肢保持正確姿勢，迴圈往復練習就行了。
籃球防守全部用滑步？
17樓：如果電影
滑步主要是用來防守對方突破用的，若對方僅僅是橫向移動，防守者也要橫向移動~
滑步主要是用來防守對方突破用的，若對方僅僅是橫向移動，防守者也要橫向移動~
籃球腳步動作技術。
滑步 滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
攻擊步攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。
作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。
腳步動作的練習方法。
籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1. 在場內按規定位置沿直線變速跑。
2. 全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3. 全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5. 運球中急起、急停突破對手。
6. 跳步急停接球突破。
7. 半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8. 半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9. 原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他訊號做側滑步、前滑步和後滑步。
10. 結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
11. 同練習2做持球一對一攻守練習。
12. 隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13. 半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
14. 原地斜側步站立，看手勢或其他訊號做後撤步。
15. 連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16. 原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
18樓：既然已經就索性
1、這一觀點有些片面。
2、滑步是隊員防守時的主要移動方法，主要分為側滑步、前滑步和後滑步三種。但是籃球的防守並不僅僅侷限於此，還有很多其他的防守步法和動作。
3、舉例來說，追防對手快攻隊員肯定就不會一直用滑步，速度會跟不上。另外，處理有些失位後的防守也不可能用滑步，而是大步快速補防。
19樓：網友
嗯，滑步比較快！但是也不是絕對的，還是具體情況具體對待！
籃球之防守的滑步，你有什麼看法？
20樓：職場導師老吳
在籃球運動中，防守是非常關鍵的。那麼自然，要做好防守，也是需要一定技巧的。其中防守滑步，就是比較重要的乙個環節。
對於籃球防守的滑步，你有什麼看法呢？個人認為，這個是比較重要的，因為它關乎於我們所有的防守中心。如果我們能夠控制好這個滑步，那麼自然我們就能夠很好的控制住對方。
不過，要掌握這個技巧，也是有一定難度的。那麼對於我們來說，我們到底需要怎麼做呢。才能幫助我們快速掌握這個技能呢，下面我們就跟著一起來簡單瞭解一下。
首先是，要注意重心。我們知道，這個動作根本所在，就是我們的重心。所以我們在鍛鍊的時候，一定要關注這個重點。
如何調節我們的中心，一般來說，重心不要放的太低，也不要放的太高。我們要根據我們的對手身高，來進行判斷，同時，我們還需要結合對手的比賽習慣，來進行選擇。如果說對方速度很快，那麼我們肯定要把中心放高一點，這樣的話，我們才能夠快速反應。
通過這種方法，我們可以很好的調整我們的重心，從而保障我們滑步的質量。<>
其次，體能的訓練。我們知道，利於我們來說。無論哪種防守，他都是需要有體能作為支撐的。
只有我們體能跟上，我們才能做出各種動作，才能真正的保障它的效果。所以，要想提公升我們的滑步質量，提公升我們的防守質量。我們最先要做的，就是提公升我們的體能。
所以希望大家能夠引起重視，因為只有這樣，我們才能真正的提公升我們的防守。然後通過這樣的話，自然就能夠為我們帶來更多的優勢，帶來更多的競爭可能性。
21樓：巨集盛
這是乙個非常好的操作，也是乙個非常好的技術，而且在比賽中也可以避免很多的事情，並且是乙個非常高超的技術。這是最基本的防守姿勢，而且必須要有著靈動性和靈活性。不要失去身體平衡，也是非常好的防守技巧。
並且有著非常好的突破性。
22樓：撒的謊
其實這個技術也是籃球中經常用到的乙個技術，為了能夠很好的打籃球，也應該學會這一門技術。
23樓：天悅
防守的滑步，有滑步，前滑步和後滑步，這個非常考驗人的靈活性和方向性，如果這些都做好了，那防守就會做的非常不錯。
24樓：愛上我企鵝9啊
這種防守方法簡直太好了，而且這個技巧是非常不錯的，能夠很好的進行防守，讓敵人沒有可乘之機。
25樓：水瓶問問額
我的看法是防守的滑步，一定要紮實，去訓練到特別完美的程度，這樣才能夠派上用場，才會完美的防住一顆球。
26樓：愛吃辣的小鹿
滑步分為側滑步扮慎或、前滑步、後撤步三種。
1、側滑步動作方法：兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側伸。向左側滑步時，左腳向左邁出同時，右腳蹬地滑動，向左腳靠近，兩腳保持一定距離，左腳繼續跨出。
2、前滑步動作方法：兩腳前後站立，向前滑步時，前腳向前邁出一步，廳伍著地的同時，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢，注意屈膝降低重心。
3、後撤步動作方法：做後撤步時，用前腳孝腔的腳前掌內側蹬地，同時腰部用力向後轉動，後腳碾蹬地面，前腳快速後撤，緊接滑步調整防守位置。
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