1樓：匿名使用者
晚上講眼睛眯到似睜不睜、、心裡什麼都別想、、保持五分鐘、、睏意應該就來了、、試試吧。
2樓：匿名使用者
按時睡覺和起床，堅持一段時間就行了。
3樓：籃球部落隊
晚上不睡覺白天睡對身體有不好的影響，因為這種行為破壞了人體的生物節律。短時間的這種行為自己會沒有什麼不舒服的感覺，這是因為人體有強大的調節適應修復能力。如果長時間如此就會超過了人體調節修復和適應能力，會出現各器官系統的功能障礙包括內分泌、代謝、免疫、認知、精神、心理等多個方面。
嚴重者還會逐漸發展成各種慢性的疾病包括肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病、腫瘤等等。因此順應人體的自然執行規律，規律作息養成良好的生活習慣，能夠保證健康遠離疾病。
4樓：只想躺著有錯嗎
早上不睡覺不僅影響身體健康，對於年輕男女來說，還會對未來事業的發展造成很大的阻礙。
5樓：網友
1、晚上控制能力差。
大多數人群內心沒有任何負擔，但就是拖著不睡覺，是因為某些事吸引著他們，比如電視劇集、**和球賽以及朋友聊天等。特別是到了晚上控制力變差，過度放縱自己，一直熬夜到很晚才睡覺。若第2天無需工作或上課，晚上可以適當地放縱。
如果因為熬夜影響第2天的工作和學習，那麼應該提公升控制力，在固定的時間入睡。
2、不想面對第2天的事情或者事情。
夜晚長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。久而久之會成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。若有重要的事情還未解決，那麼應該第一時間解決眼前的壓力，不能通過熬夜的方式逃避。
3、補償心理。
白天沒有時間玩手機或玩耍，到了晚上抽出時間來補償。對於大多數年輕人來說，夜晚的時間才真正屬於自己，不被工作和生活所打擾，能自由自在地享受自己所喜歡的事情，因此不少年輕人會通過熬夜的方式來愉悅。此類人可以嘗試著減少白天的工作量，少做自己不願做的事情，又或是多做自己喜歡的事情；白天在固定的時間放鬆，避免到了晚上尋找平衡。
4、對睡眠焦慮。
全身心放鬆的情況下人們能快速進入睡眠中；但精神高度緊繃卻久久無法入睡。有些人對睡眠產生恐懼和焦慮，擔心自己是否能睡著，是否會做噩夢等。應尋求精神心理醫生的幫助，必要時需要用藥**。
熬夜後易出現身心疲憊和身體痠痛，熬夜第2天應注意飲食清淡，提供優質蛋白質和維生素，緩解眼疲勞，不能吃肥甘厚膩的食物。多喝白開水來促進新陳代謝，利於代謝廢物排出。
6樓：頭錢引路是財神
一、失眠症不治而愈。
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠症也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提公升了。而以前經常熬夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝，起碼身體各項技能都是很差的。
而當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提公升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
三、告別黑眼圈**變好。
當你嚴格遵守早睡早起的就寢原則後，你會發現以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
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