1樓：教育知識之家
飲酒過度。經過長時間的研究顯示，經常酗酒的人比起適當飲酒的人，會早六年的時間出現記憶力衰竭的現象。並且，不管時間長短，只要酗酒，都會促使你的記憶力下降。
1、採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
2樓：pan小
1、遺傳因素的作用，遺傳因素對人的影響是廣泛的，能導致多種疾病和生理異常現象，對智力的影響亦不例外。2、疾**素，老年人易患的動脈硬化症、高血壓、糖尿病等，會影響大腦神經系統功能，影響到腦細胞營養的供給，使腦細胞活力不足，智力逐漸衰退。1.
每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。2.
捲心菜：富含b族維生素，能預防大腦疲勞。大豆：
含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。3.牛奶：
富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。4.蛋黃：
蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。5.木耳：
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
3樓：金橘子
首先是年齡相關性的記憶下降，一般對生活影響不大，其次是病理性的記憶下降，比如老年痴呆症，逐漸表現為認知功能下降，最後生活不能自理。我們應該在生活中增加大腦保護因子，同時減少危險因子，堅持每週兩次三次的運動規律，努力保持人際活動，社會參與，多與人群接觸聊天等。
4樓：劉心安兒
有可能是因為這些老年人平時的睡眠質量比較差，也有可能是因為吃得比較雜，也有可能是因為運動量比較少，所以這個時候一定要注意飲食，提高睡眠。
5樓：會飛的豬豬在努力
導致慢性腦供血不足，出現頭暈頭痛、記憶力減退、注意力不集中、腦力勞動能力降低、睡眠障礙、情緒行為改變等。老年人牙齒長期缺損與記憶力減退密切相關。長期素食可導致記憶力下降，植物性食品中含有豐富的維生素、無機鹽和有機酸，缺少造血的微量元素鈷、錳、鐵和銅等。
平時可以多吃以下食物；蛋黃、豆製品等。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。
6樓：邂逅浪漫
這有可能是由於老年人的缺乏運動，睡眠不足，營養的流失，缺乏和人際的交往以及心情的萎靡。以及經常的服用慢性的藥物，這些都是會容易導致出現記憶力下降的。最好的預防是讓老人保持心情的樂觀開朗，適當的進行戶外的體育鍛煉，多和人交流和互動，在飲食上營養均衡。
哪些不良的生活習慣會導致老年人記憶力下降？
7樓：呼呼姐說養生
不吃早飯會讓人的血糖值明顯低於正常提供，導致大腦的營養成分供給不夠，長此以往對大腦有危害，導致記憶力下降。並且，吃高蛋白食物早飯的老人比吃素餐早飯的老人精力充沛、記憶力相對性不錯。
進餐太飽後，會使血管內皮細胞和脂質增加，促進血管硬化，發生記憶力下降、智商下降等狀況。針對中老年而言逗笑戚，應當少食多餐，肚子餓了時就吃一點，每一次都不必吃得過多太撐，讓腸胃持續保持在半飢半飽的情況當中。
身體血糖值成分高時，會導致認知能力減低，最立即的危害便是記憶力下降。此外，山陵大腦的代謝離不了食材中充裕的蛋白和維他命，而甜品會危害食慾，減少胃口，降低對蛋白質和複合維生素的攝取，導致人體缺乏營養，進而危害大腦基礎代謝，導致記憶力下降。
長期性抽菸使腦部展現不一樣水平衰老，易患老年痴呆症。由於抽菸可造成腦動脈硬化，日久導致大腦血供不夠，神經元細胞轉性，進而出現小腦萎縮，導致記憶力下降。
人們在矇頭睡覺時，伴隨著褥子裡二氧化碳濃度上公升，氧氣濃度持續降低，長期吸入溼冷混濁的氣體，可傷害神經細胞，促進大腦變老，導致記憶力下降。
大腦緩解疲勞的關鍵方公升鍵法是睡眠質量，長期睡眠不足或品質很差會加快神經細胞的衰落，聰明的人也會變得越來越迷糊起來。長期性睡眠質量不好的老人大多數記憶力較弱。
大腦中有兼管語言表達的神經中樞，平時應當再多些形式多樣、有較強哲理或思維邏輯得話，鍛練大腦的作用。假如整日寡言少語，缺乏人際交往，大腦的語言中樞無法得到鍛練，迴圈論證，記憶力當然會衰落。
8樓：巨集盛
不會經常去運動，生活當中可能是得了一些疾病或者是社會唯兆中因素的影響，也可能是遺傳或者是對自己認同的結果。也可能是經常的吃一些猜譁寶石，或指山者是出現了缺氧以及腦動脈硬化情況。
9樓：安妮的心動錄目
不會早睡早起吃飯的時候會吃得特別飽，身體在生活中不會經常的去運動會，經常熬好態辯夜，友缺也會經常看一些閉尺智慧型手機和裝置。
10樓：要天天喝
作息時間不規律，飲食營養不均衡，生活壓力大，脾氣暴躁，經常喝酒，都會導致老年人記憶力下降。
出現記憶力衰退的症狀是很多老年人的常見病症，如何減緩老年人記憶力衰退？
11樓：雅雅生活說
隨著人體機能的下降，老年人的記憶力開始下降，這是大家都比較清楚的現狀。老人記性不好，生活肯定會受到大的影響，無疑中增加了子女的負擔，需要抽出時間照顧老人。因此，改善老年人記憶力的方法就成為了很多人比較關心的事情。
那麼，老人出現記憶力衰退怎麼辦？下面咱們就來看看改善老年人記憶的方法。
飲食搭配。這也是最主要的標準，也是老調重彈，務必確保每一天的充裕營養成分，這會有利於記憶。全穀類食物、豆類食品、花生、白芝麻、新鮮水果、蔬菜水果及海鮮產品，都含豐富多彩的葡萄糖粉和腦**，能給人腦給予所需動能。
豆類食品與瓜果蔬菜含有葉酸片，由於葉酸片對記憶有協助。聽說銀杏樹也有利於提高記憶，全新的科研成果表明，銀杏樹含白果酸、白果粉，別名「延緩衰老素」，可推動神經細胞再造。人處在血糖低時，記憶力會損傷。
這些記憶力相對性好的中老年病人，大家看見她們最常吃的東西有：黑芝麻糊、大棗、大核桃、香蕉蘋果、iphone、花生，幾乎每日必吃。這種不但有益於維持人體營養成分，對減緩記憶力衰落一定有不錯的作用。
運動健身益腦，多動腦子能讓大腦維持健壯。身心健康不給力或者病症的緣故，通常會造成記憶力降低。身患病症的老年人健身存有艱難，可是她們有自身的方式。
多動腦子，鍛練人腦，法國人叫此為「腦跑步」。快速閱讀記憶權威專家提示：有氧運動**是維持記憶力最好是的方式 之一，由於那樣做能使大量血夜傳至頭部，帶進大量的氧和葡萄糖水，可以提高腦作用，防止記憶力衰落。
老人只需沒有失能老人，就可以做能能夠及的主題活動，散散步便是最好是的方式，房間內戶外都能夠，不斷至微汗，不感疲勞為宜。
維持喜好。許多老人都是有自身的喜好，可是有一些老人伴隨著年紀的提高或人體的不適感會慢慢捨棄。據精英特速讀記憶權威專家科學研究，去看書、讀報，貼報，繪畫，記筆記，寫日記這些，大家發覺喜愛做這種和文字相關的主題活動的老人，記憶力維持特別好。
這種日常喜好既不耗費太多精力，又非常容易實際操作，只必須維持一種恆心。自然做這種文字工作中不必規定過高，可以隨心隨性而作，一次時間不必很久，習慣性地即興表演而作；記筆記、寫日記不必太耗活力，就算是記個流水賬單還可以。
12樓：甜更越
不要給老人吃醃製和炸制等含鉛量高的食物，飲食中要少油少鹽，少吃零食，不要吃煙燻的食物，還要少吃有農藥，要讓老人保持心情舒暢，每天定時做一些運動，每天可以做一些筆記，多吃新鮮的水果蔬菜，和富含維生素蛋白質等微量元素的食物。
13樓：天德永相承
多帶他出去走一走，睡前泡腳，多去以前待過的地方，吃一些蛋白質比較豐富的食物，提公升睡眠質量，多和朋友進行溝通，吃完飯後多出去走一走。
14樓：要天天喝
多去吃一些有營養的食物，多補充一些鉛鈣等微量元素，少吃一些油炸油膩的食物，在平時飲食情況多吃一些清淡的食物。
老人記憶力下降怎麼辦？ 老年人記憶力下降怎麼辦
老年人記憶力減退怎麼辦？第。一 保持良好的心情。很多時候老年人之所以會出現記憶力減退 頭暈等不適，往往和過於緊張 焦慮 激動有非常密切的關係，所以還應該注意不斷的調整老年人的心理狀態。讓老年人去適應老年人的生活狀況，並以積極坦然的心態去處理可能會遇到的一些問題，採用寬鬆愉快的心情對待周圍的人和事物，...
適合中老年人讀的書有哪些，適合老年人（60 65歲，有一定的閱讀水平）閱讀的書籍有哪些？
我覺得讀書不分年齡段，只要自己感興趣的都可以讀，像我一把年紀了，但是還是喜歡看少兒文學。我覺得像四大名著，就特別適合中老年人讀，這樣不僅可以打發無聊的時間，還可以讓老人起到心靜的作用。獻給父母的老人書 痴呆原來可以很快樂 把痴呆看作是一種生活方式，並如何去理解老年人看似不恰當的行為。全書由70個小故...
現在中老年人有哪些消遣活動？
泡澡。北京和南方的一座城市揚州很像，老北京人兒都喜歡泡澡 澡堂子就像小超市 小商店一樣，是生活在衚衕裡的老百姓必去的休閒場所。清朝道光時期的北京，最高階的澡堂子要數興華園，當時主要是達官顯貴經常出入的場所。看戲。北京有兩座有名的百年老戲樓，天樂園和大觀樓。清朝末年，戲園裡既有京劇，又有梆子。兩者各具...