1樓：匿名使用者
您好，預防近視應做到：
1.看書寫字時間不宜過久，持續1~ 小時後要有乙個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操(現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)
2.寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
3.培養正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
4.看電視時要注意高度應與視線相平，眼與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的5倍，看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視1～ 小時後要有乙個短時間的休息眼睛向遠眺；
5.應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處。不要偏食挑食，不要過多吃糖這樣可以預防近視眼。
6.必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔可以預防近視眼。
7.積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。
希望對您有所幫助。
2樓：網友
預防說起來簡單，做起來難，飲食和用眼習慣不多說了，簡單點使用電子產品的時候，搞副防藍光的平光眼鏡先戴著，降低近視的幾率。
怎麼有效預防近視?
3樓：熊貓真美味
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
4樓：sleepace享睡
預防方法一：眼睛要與書保持距離。
預防方法二：閉眼。
預防方法三：遠眺。
預防方法四：看綠。
預防方法五：眼保健操。
預防方法六：與電視（電腦）保持距離。
預防方法七：調低電子產品的亮度。
預防方法八：睡眠。
怎麼有效預防近視？
5樓：網友
預防近視就是要養成良好的用眼習慣，在視疲勞的時候及時進行睫狀肌的訓練。
良好的用眼習慣包括固定時間起來活動、眼睛與螢幕或桌面保持合適距離、避免藍光侵害等。有效的睫狀肌訓練則包括遠眺、看移動物體、對比度訓練、眼腦配合度訓練等。
這些專業的知識我以前也不知道，是陪我12歲的兒子控制假性近視的這幾年才慢慢學到的。以前交過很多智商稅，現在只遵醫囑，加上堅持視力訓練，兒子的視力情況逐漸有所好轉。
如果題主目前視力狀況良好，那麼多注意眼睛的休息與放鬆就可以了，每工作30分鐘起來活動、遠眺一下窗外景色都很有幫助。
如果身邊有12歲以下的小朋友，已經有了輕微的度數的話，建議一定要及時訓練睫狀肌，緩解視疲勞，這個時間段的小朋友眼睛還在發育中，假性近視是可逆的，一旦變成真性近視就不可逆了。訓練的話，推薦購買我兒子用的同款火眼睛晶e1pro——是乙個視力訓練的智慧型儀器，戴上它就可以在家裡小空間內實現模擬遠眺、對比度、靈敏度等專業的訓練，對眼睛的放鬆效果特別好，兒子還和我說，他有不少同學也在用這款，我覺得價效比還是不錯的，可以下。
6樓：勞問絲
可以有時間就做做眼保健操呀，最好可以上午一次下午一次，但電子產品的時間也要規劃好，每天都可以給自己想好今天要看多少時間電子產品，要合理哦！不能太多哦～有時間可以去外面走走逛逛，或者看看窗外，多看看綠色的東西，就像綠化之類的！如果學習或者看電子產品的時間多了，眼睛有點不舒服，可以先休息一下，停一停，閉一會兒也行哦！
有條件的課餘時間建議可以去學習一下桌球
如何預防近視，青少年如何預防近視呢？
1 看書或寫作業的時間不宜過久。每40至50分鐘應適當休息或遠眺來緩解眼部疲勞。2 培養正確的寫字 讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。注意書本和眼睛應保持一市尺左右。3 看書學習時照明光線要適當，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗或太亮的地方看書 寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕...
如何預防孩子近視，有什麼好的方法
預防近視，主要有以下幾種方法 一是培養孩子的正確讀書寫字的姿勢，注意不要讓孩子趴在桌子或扭著身體學習。書本和眼睛要保持30釐米的距離。二是學習時，保證有適當的光線，避免光線太暗或太亮，這樣可以減輕學生眼睛負擔，減輕視力疲勞。三是認真做好眼保健操。四是看書寫字時間不宜過久，持續1小時後，要有適當短時間...
寶寶為什麼會近視？該如何預防寶寶近視？
說到近視，很多家長認為是由於孩子長時間看電視 玩遊戲引起的，但其實並不完全是。電子產品只是影響孩子視力的原因之一，更重要的是，要養成好的用眼習慣才能真正遠離近視。在這兒，我來給大家分享這方面的一些見解，供您參照。環境要素 近距離用眼 戶外活動較少，戶外紫外線b uvb 的照射量不足 睡眠時長不足 學...