那預防近視應該吃些什麼呢？

1樓：254醫院眼科

合理科學的飲食習慣是有利於預防近視眼發生的。

醫學家從近視眼患者的頭髮中測量鈣和鉻的含量，發現此類頭髮裡普遍缺少鈣和鉻這兩種元素。而這兩種元素直接影響到人體對眼睛裡液體壓力的調節。眼睛的液體壓力如能保持正常，就能防止近視眼的發生。

預防兒童近視眼不但要注意用眼衛生，而且還要養成合理的飲食習慣，講究營養，提高烹調技術，青少年要多吃些粗麵、糙公尺，少吃糖果，限制豬油和高蛋白動物脂肪的攝入，減少身體裡鉻的排出，這樣有利於預防近視眼的發生。

另外，如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量無素鉻的儲存量減少，眼軸容易變長。血糖增加後會改變血液的酸度，影響鈣的吸收，身體裡的鈣就缺乏了。如果吃了燒煮太過的蛋白質類食物，就會使身體裡的鈣代謝發生異常，也會造成缺鈣。

兒童糖吃多了，血糖含量增加，會引起房水、晶狀體滲透壓改變，當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視眼的發生。

2樓：撼芫街

近視眼的成因，大多是長期看書、看電視或者玩網遊，導致眼睛的自我調節功能失靈，平時最主要是還是注意用眼適度，平時多吃粗麵雜糧，少吃糖果，儘量注意控制過多高動物脂肪的攝入。

3樓：網友

少近距離長時間用眼就沒事吃的基本都沒有什麼效果。

吃什麼能預防近視？

4樓：睿爸育兒記

怎樣預防近視？#星知計劃#

5樓：南方健康

多上體育課能預防近視是真的嗎？

6樓：kiwione育兒學堂

哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？

預防近視吃什麼食物好？

7樓：西安愛爾眼科

預防近視的食物：

1、含鈣食物：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的原因。如果鈣元素缺乏，就像乙個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞。眼球如果缺了鈣，可使發育異常而形成近視。

2、硬質食物：經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加面部肌肉包括眼肌的力量，具有調節晶狀體的能力，避免近視眼的發生。如：胡萊菔、水果、甘藍、豆類等。

3、含鉻食物：鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持均衡，不然可使晶狀體鼓出，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

8樓：我我頭

吃魚，日本人吃魚，日本人教育程度都很高，但是很少近視。

9樓：網友

應少吃甜食，多吃胡蘿蔔。

10樓：卡哇伊520滴

胡蘿蔔等含維a多的食物。