1樓：雅以說汽車
心腦血管疾病，如冠心病、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、動脈硬化等這些疾病都是慢性病，如高血壓、高膽固醇、高血糖、高尿酸等，而這些疾病有乙個共同的特點就是胖，所以要預防心腦血管疾病，首先要保持健康的體重。其次，要養成良好的生活習慣，避免熬夜，早睡早起。早上起來第一件事就是喝水，因為身體會蒸發大量的水分，血液會在一夜之間濃縮。
及時補水可以起到預防心腦血管疾病的作用。首先是生活方式，包括飲食習慣和運動習慣。隨著年齡的增長，老年人的身體機能會逐漸下降，所以保持良好的飲食習慣是非常重要的。
現在已經知道，如果飲食中鹽的攝入量太高，高血壓的概率就會增加。這兩者之間存在著明顯的聯絡。因此少鹽飲食是預防老年人高血壓的首要原則。
其次，老年人要注意食物營養的多樣化，每天攝入的維生素和蛋白質一定要充足，蛋白質是細胞組織的基本成分之一，所以每天要保證優質蛋白質的攝入，如植物蛋白（豆漿、豆腐等食物），以及魚類。綠葉蔬菜和水果也要均衡。
此外，每餐不能吃得太飽，以8分飽為宜，可在兩餐之間新增堅果、酸奶等食物以防止飢餓，千方百計避免暴飲暴食和過度飲酒。如果你有精力，每天至少做30分鐘中等強度的運動，如快走、游泳等。你也可以練習一些健康技能，如太極拳和五禽戲。
心腦血管疾病已經成為威脅老年人生命和降低生存能力的乙個危險殺手，而心腦血管疾病是老年人的常見病，不光是老年人，還是年輕人的健康殺手，現在它與平時的飲食習慣和生活方式有很重要的聯絡，如不合理的飲食搭配，運動過少，主食吃得過多，喜歡吃油膩的食物，喜歡吃熏製的醃製食品，抽菸喝酒等。所以預防心腦血管疾病也應從這些方面著手。
2樓：喵喵休閒娛樂
老年人的身體保健是非常重要的，應該每天堅持一定量的運動，在食物上要多補充鈣質維生素，儘量少吃一些油膩的食物，可以防止心腦血管疾病。
3樓：樂樂在此呢
應該合理的搭配飲食，不要增加身體方面的壓力，注意養生，也要注意身體各方面的反應，這樣才可以避免心血管疾病。
4樓：來日可期
老人可以通過食療、運動、吃藥避免心腦血管疾病，心腦血管疾病是完全可以預防的。
老年人平時怎麼注意預防心腦血管疾病才是最正確的？
5樓：網友
主要的預防方法就是保持健康的生活方式。主要有以下幾點：第。
一、戒菸限酒。吸菸會促使和加重動脈粥樣硬化引起腦血管和冠狀血管的痙攣，所以應當儘早戒菸。第。
二、低鹽。我們要低鹽飲食每人每日六克，鹽攝入過多可以導致水鈉瀦留，血壓公升高。第。
三、低脂飲食。飲食以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果，定期監測血糖血脂膽固醇應當降至以下，甘油三酯降脂以下，低密度脂蛋白降至以下。第。
四、控制體重。避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食。第。
五、適當運動。如快走、慢跑、太極拳等。第。
六、注意保持精神愉快，情緒穩定。
6樓：柯安康
心腦血管疾病的範圍很寬泛，主要指的是，比如說腦卒中，冠心病主要是指這兩個領域。預防的話，一方面是生活方式的改善，另外一方面要用一些藥物，第三個方面就是要控制危險因素。所謂生活方式改善，大家可能都很熟悉，比如說低鹽飲食，少吃油膩的東西，適當運動，減輕體重，很好的休息，減輕這種思想的負擔等等，這是生活方式的改善。
那麼第二個就是危險因素的控制，所以心腦血管疾病的危險因素，我們比較熟悉的有高血壓，高脂血症，糖尿病，吸菸，肥胖，年齡和家族史。
7樓：網友
對於一些行動不便的老人來說，定期的檢查尤為必要。所以，子女即使工作再忙，也要定期帶著老人去醫院做檢查，一來可以做到對老人健康心裡有數，二來還可以聽取專家的建議和指導，讓預防**更加合理，提公升效果。對於心腦血管疾病老人的照顧是乙個非常瑣碎且需要細心的工作，子女們一定要意識到這一點，做好每乙個細節。
對於患有心腦血管疾病的老人來說，節日勞累、飲食作息改變很容易誘發疾病，所以子女們應該在家中常備白雲山複方丹參片這種活血化瘀的藥物，以及其他調脂類的藥物，以備不時之需。您的是對我工作的支援。
8樓：梧桐老師為你解答
若想預防心腦血管病需要在飲食、生活、情緒等方面多方調控。合理地搭配飲食，有健康的作息習慣，早睡早起。還應該調控自己的情緒，恰當地釋放自己的壓力，就能夠有效地遠離心腦血管病。
9樓：網友
注意飲食，多鍛鍊身體，不要急躁。
中老年人「心腦血管病」越來越多，該如何幫助老年人維護心腦血管健康？
10樓：創作者
多補充對心腦血管病粗中談好的營養吧！食補還是最有效培雀的，諾美嘉noromega的海豹油中含有多種不飽和脂肪酸，如omega-3，omega-7，omega-9，都是非常有利於調節心血管健康的營養素 ！特別是其中的dpa成分，修復血管受損巖碰是epa的10倍。
11樓：夢迴到燒年
不健康的生活方式是心腦血管病的殺手之一，告做陵可以從飲食，運動，飲酒等方面胡絕入手，養成良好的生活習慣。想要心臟+血管雙保護可以使用諾美嘉noromega的海豹油+輔酶 q10，幫助維持心臟血襪戚管年輕態。
12樓：雨過天晴太陽紅
隨著人們年齡的增大，很多中老年人的血管都比較脆弱，特別容易出現高血壓、冠心病、腦梗塞、腦出血等心腦血基念管疾病，心腦血管疾病的出現也會嚴重危害到中老年人的身體健康，中老年朋友們在日常要多學習心腦血管疾病的知識，防止患上心腦血管疾病。
心腦血管疾病經常出現在中老年人群當中，這與中老年人身體器官的老化有著密切的聯絡，中老年朋友們在日常應當合理膳食，多鍛鍊桐鋒返身體，生活要有規律，以防止心腦血管疾病的局飢出現，下面為大家介紹腦血管疾病的預防方法，那麼中老年人如何預防心腦血管疾病？
男人日常應該如何保養身體
想要保養好自己的身體，就要從日常的生活中做起 1 早睡早起。建議11點入睡，能10點入睡最好。雖然我知道難以做到，比如工作之後晚上還會處理工作到較晚，我也有段時間持續是每天8點到公司上班，晚上11點下班，開車回家都快凌晨了 趕報告也有過幾次熬夜 現在做投資，也會下飛機都已經晚上12點，對身體真的不好...
燕窩有什麼功效，燕窩保養身體如何
燕窩含有豐富的蛋白質 碳水化合物 磷 鐵 鈣 鋅 鉀等人體極需要的營養素。其中具有多種人體必須的常量和微量元素，是人體許多生物活性物質重要的組成要件。即食燕窩含有豐富胺基酸 多醣體，營養價值頗高，是養生健體的珍寶。女性常吃燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤 光滑 富有彈性，這也是香港眾多明星熱衷食用燕窩保持...
男人四十應該怎樣保養身體
年過40的男人，就像一臺運轉已久的機器，需要一次大修，心血管 心臟 腎臟 糖尿病 高血壓 前列腺等疾病是40歲以上男人的健康大敵。40歲的男人時刻要注意自己身體的變化，哪怕是細小的不適和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。人的健康是吃出來的，人的大部分疾病也...