1樓：網友
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
2樓：
平時多重視自己的坐姿；做引體向上；還有睡姿，枕頭不要過高；扶住單槓做壓腰運動。以上貴在堅持！
3樓：飛翔的吊
臥推 做時身體要筆直，緊繃。
如何解決駝背呢（背駝怎麼辦?）
4樓：一念溫柔
駝背，大多是青少年時期，沒有養成良好的坐姿，經常彎腰所導致的，駝背對我們的影響還是非常大的，工作的時候，發展的前途還不是很大，不僅如此，駝背過於嚴重時，還會影響我們的健康，給我們的生命帶來危害，那麼，究竟如何解決駝背呢？那就趕快來看一看吧！
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15~30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1公尺左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30~50釐公尺處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1~2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1~2次，每次不少於30分鐘。
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10~20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30~40次。
六、單槓懸吊法。立於高約公尺的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1~2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
究竟如何解決駝背呢？相信大家在看過上文的介紹之後，也已經知道了吧！以上介紹的這幾種矯正駝背的方法，都是比較好的方法，能夠很好的幫助我們矯正駝背，擺脫駝背的困擾，讓我們恢復正常的生活，還有我們一定要養成良好的生活習慣哦！
駝背怎麼才能不駝背呢？？？
5樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
6樓：無名嘵籽
平時多注意細節，保持良好的坐姿和站姿，堅持下來會好點，不同的駝背程度也不一樣，不敢說好，但是對於不嚴重的情況可以改善的！
7樓：舒香誠招加盟**
天生的，沒辦法，走路時頭抬起一點來。
8樓：zhibu情殤
刷精油。。運動。都可以。
怎麼解決駝背呢？
9樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
10樓：鄰友
一根棍子就能解決駝背問題。
11樓：帳號已登出
駝背的自我糾正方法。
怎麼解決駝背？
12樓：鄰友
一根棍子就能解決駝背問題。
走路不會擺手，，容易緊張還有點駝背怎麼辦
首先，應該從心理bai上放du鬆自己，可能是因為你太緊張了zhi，沒有自信個，自然你dao就會駝著內揹走，最後你由於太緊張，容連走路最基本的擺手都忘了。解決的這個問題最根本的是改善你的心態，從心態上面去調整自己，然後再逐漸通過步態訓練來改善自己的走路姿態問題，最後還可以去一些 矯姿工作室評定一下駝背...
初中生有點兒駝背怎麼辦
少玩電腦了,多運動,晚上睡覺不要用枕頭,並且仰臥。個人認為，背背佳這種東西根本沒用 走路抬頭挺胸 做作業，看書都要做直 把不好的習慣糾正過來 堅持下去 每天堅持背靠牆看抄書，40分鐘襲為宜，眼距書要保持一定距離。或者，跪在床上，並且上半身往後仰，使頭仰 靠床，儘量使腰部舒展，堅持一分鐘，慢慢將身子側...
罵人250會不會有點傷人,罵人250會不會有點傷人
罵人當然是傷人的,無論你罵什麼 罵人250是傻瓜,人們常把傻瓜或說話不正經 辦事不認真 處事隨便 好出洋相的人叫做 二百五 罵人家二百五 確實是有點傷人,因為二百五就代表對方蠢笨,一無是處。因為現在這個社會已經約定俗成,這個數字就有點罵人的意思的。所以說這樣說的話肯定會很傷人的。不會,我還覺得很沙雕...