1樓：吉公尺_夏莉
保持健康的飲食的同時，還有有適量的運動。 變胖不代表就一定要吃得多，運動就是為了增加你骨骼的重量，並且鍛鍊你的肌肉。 吃飯喝水我不知道長不長肉，反正對你健康不好。
太瘦不好哦，希望你能長到60公斤。
2樓：錢作主
你堅持鍛鍊，汗流多就會餓也會吃得多。
3樓：不行行不
看樣子你應該是個男孩子吧 像你這樣的身高 的確有點瘦 不過你17歲可能還得長個子 我看185沒問題了。
想變胖容易 但那不是根本，胖了以後是虛的，我建議你去運動， 真的可以長肉 而且還變得結實又健康 身形也會很好看 (將來你長大了 女孩子也會喜歡有點肌肉的男孩子)
但是重點是 要堅持 不能半途而廢 你說你鍛鍊完了之後會疼，說明你頭一天鍛鍊的太多或者太劇烈，不要著急 慢慢來 鍛鍊的話真的會讓胖子變瘦 瘦的變壯。
然後飲食上，別那麼挑食啦，儘量改掉吃飯喝水的毛病， 多吃蔬菜適當吃肉，蛋白質要補充好。
4樓：
水啊那些就喝高熱量的卅。
睡覺前多吃點。
反正什麼東西熱量高就黑起吃。
要是能把我身上的肉搬給你該多好啊。呵呵。
怎麼長胖啊 不管怎麼吃東西 不長胖也不變瘦
5樓：訾玉枝巨靜
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，櫻兄膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏脊搜襲食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那漏神些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
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