1樓：壬珺
多用增肌粉兌水喝，喝完後就躺著，肯定有保障。
增肥能成功嗎？
2樓：濟南_老陳
這個藥方是調理腸胃功能的，是提高身體吸收營養的能力，增肥的話還是要從飲食上著手！以下供參考：
1.可以使用忌廉或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，體重增加較為快速，但不能長期或過量食用，會破壞食慾，攜雀裂並可能帶來慢性疾病危及健康。
2. 進餐的時先吃吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
3.主吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果乙個都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。
4. 保證充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
另外，要注意適當運動 ，這不歲配僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美，人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選辯閉擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果。
3樓：解說已就位
只要你肯堅持，你能成功的，喝愛必頓增肥奶粉一定能成功增肥。
要增肥的有沒有
4樓：子書曾
一、如需增肥需要做好以下幾步準備。
1.全身身體檢查：其實每乙個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。
如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。
原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。
如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。
如果檢測是病理型的話，基本上乙個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。
吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，在公司多喝點水，如果抽菸的話，就戒了吧，晚上是在家吃，這就好辦了，讓家人燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：儘量在10:
30前睡覺。工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力，工作壓力是身體健康的一大威脅。
充足的睡眠，每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
5樓：網友
大家可以觀察一下週圍的人就可以看到經常喝酒的人一般都是肥的，特別是那些公務員 應酬多沒有哪個不肥的，。酒 最好是啤酒 紅酒，當然最好是黃酒，能增加食慾促進消化，吃得多 消化好半年下來不肥是不可能的，再說黃酒還有健脾胃 補虛弱。。。的功效。
我以前很瘦，多年努力不見效，喝了半年黃酒，一天二次，每次半杯，半年就肥胖起來了。
這個真的能增肥嗎
6樓：笑笑呵呵
能是能，要看你能量的攝入。
增肥很難啊，怎樣健康增肥?
7樓：瑜伽小隊長
從爛裂75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥飢皮閉握宴。
增肥成功的人，，能告訴我經驗嗎？
8樓：匿名使用者
1.多吃瘦肉，少吃肥肉，以牛羊肉等低脂肉類最好，那些肉類都是長肌肉的，吃飯以早餐為種類最豐富，最好早上有水果吃。午飯吃飽，食材種類也要儘量豐富。
晚餐進食量只吃相當於午餐的三分之二，避免晚上吃大魚大肉等高熱食物；
2.配合大量體育鍛煉，增加肌肉在身體上的比重；
3.做瑜伽 這樣的塑身訓練，讓身體看起來更勻稱；
4.儘量避免不適當的生活習慣比如晚睡晚起、坐姿不正等等，不良生活習慣會使身體姿態變醜。
以上這些都要注意，保持乙個良好的生活習慣 ，身體自然會長好注意：增肥不是增加脂肪而是增加肌肉，所以要少吃高脂高熱食物。
9樓：匿名使用者
天天就是吃 吃了就睡 起來在吃 不餓也吃。
增肥很難啊，怎樣健康增肥？
10樓：0zx闖
正常飲食，注重鍛鍊，保持好心態。
11樓：匿名使用者
多吃、多睡、少動，什麼都不要想。
12樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
怎麼樣增肥最安全最實惠？
13樓：熊翎
跟長得肥的人做朋友，你會不知不覺的肥起來的~
14樓：冰柔
不要吃得太飽，7分飽。
我想增肥 有好的建議嗎（實用的）
15樓：促滅
增肥應該比**容易，營養是吃出來的。
先排除兩個問題：1，瘦不是遺傳的 2.自己的腸胃很好，吸收能力也比較好。（如果吸收能力差，可以吃些健脾健胃的，如消食片，山楂片）
第第一，我以前是吃肥肉胖的，雖然我也不情願吃，但是聽人家說：吃什麼補什麼。如果怕膩，就吃蒸的。
第二，適量運動。增肥的同時也要鍛鍊。雖然營養要吸收，但是也要運動增強體質。
運動雖然消耗能量，但加快新陳代謝，排毒，促進營養的吸收，也是為了下一餐做準備，好的體質，每天都充滿活力。
第三，保持好的心情，不要經常熬夜，生活規律。（少吃辛辣煎炸，防上火）
16樓：這個真心拔涼
吃了睡 吃高熱量的東西。
有增肥的食譜嗎？怎樣能健康增肥？
增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果 瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下...
我想增肥，請問每天喝一瓶牛奶可以增肥嗎？什麼牛奶好
你好想增肥看看你是需 copy要迅bai速的還是慢速的，du是需要藥物的還是自然增肥。zhi 要是需要迅速的就是使用酵母dao片，在吃完飯後吃，這個有利於消化，你不一會就餓了，就會還要吃東西。這樣很快增肥，但是不利於健康。還有慢速的就是你把晚飯時間給延遲到一個半小時以後吃，而且每頓飯後都要喝點溫水，...
吃蛋白粉能增重嗎，吃蛋白粉能增肥麼？
其實肉蛋奶大豆都含有大量的蛋白質，你還不如吃食物增重，所謂的蛋白粉還不知是什麼做的呢 要配合力量訓練 否則還不如吃雞蛋有效果 蛋白粉只是補助功能 需要調整飲食和作息規律和適量運動 肯定能健康增重 如果不鍛鍊光吃蛋白粉的話是不會增長肌肉的。多餘的蛋白質只會轉化為脂肪。對肝臟無影響，因為氨基酸轉化為脂肪...