1樓：渾國英勤卯
作用是增加肌肉發達程度，肌肉群圍度和體重。而不是增加脂肪。但人有太多脂肪是不健康的。
增肌粉增加肌肉也是要配合科學的鍛鍊才可以，如果只吃增肌粉卻不鍛鍊身體，過多沉澱在體內的蛋白質會對腎功能造成很大的損害。如果你想增肥增壯，那麼你就吃點增肌粉配合著一些體育鍛煉。3個月讓你壯上20斤很輕鬆。
2樓：jr徒手健身阿斌
瘦子只要喝了增肌粉，躺著就能增重嗎？想要增肌增重，請聽我說！
3樓：生活小助手
首先可以肯定的說，這個是根本沒有用的，增肌粉是推銷保健品的人誇大了它的作用，增肌粉其實就是一種含蛋白比較高的食材而已，如果裡面還有某些，能夠增加肌肉含量的激素，雖然說能達到健美的目的，但是很有可能造成身體嚴重的損傷。要想真正改善自身的肌肉，可以多吃一些優質蛋白食物和維生素食物的攝入，再就是加強運動鍛鍊，當然，運動鍛鍊應該合理，最好在健康指導師的指導下進行肌肉功能的鍛鍊。線上問答內容僅為參考，如有醫療需求，請務必到正規醫療機構就診瞭解疾病進行性肌營養不良推薦科室：
神經內科、骨科、兒科進行性肌營養不良是一組由遺傳因素所致的原發性骨骼肌疾病，其臨床主要表現為緩慢進行的肌肉萎縮、肌無力及不同程度的運動障礙。本病可由多種遺傳方式引起，其臨床表現各具有不同的特點，因而形成許多型別。
吃增肌粉必須要鍛鍊嗎，不鍛鍊可以吃嗎
4樓：新手水貨獵人
可以吃啊，只不過不長肌肉只長肥肉。
長肌肉是三個步驟或者說方面， 一定強度的阻抗/無氧訓練，俗稱舉鐵；充分的營養供給，即高蛋白高碳水低脂肪的飲食攝入；足夠的睡眠和休息。三個方面缺一不可。沒有訓練光吃光睡額外的營養不會被用於修復及加強肌肉，而是直接變成脂肪儲存；訓練強度達到了營養和休息跟不上肌肉無法生長只會越練越幹而且很快就堅持不動。
不運動吃增肌粉能增重嗎？
5樓：
您好，瘦人不鍛鍊吃增肌粉可以增重。但是增肌粉主要成分就是碳水化合物，要是吃了增肌粉不進行鍛鍊，沒有及時將增肌粉轉化成能量，就會導致能量變成脂肪堆積在人體，時間長了就會造成發胖。所以瘦人吃增肌粉可以增重，如果想要增肌，還是需要多補充蛋白質含量高的食物，因為從這些食物中攝入的蛋白質能夠比增肌粉更有效地吸收。
不運動吃增肌粉能增重嗎？
6樓：
吃增肌粉不運動可以增肥。通常不建議不運動時吃增肌粉進行增肥，否則可能會對身體產生負面的影響，比如會增加腎臟的負擔，同時有可能導致肥胖，引起血液粘稠度升高，增加心血管疾病的發病風險。增肌粉當中主要的成分為蛋白質以及碳水化合物。
吃增肌粉不運動，通常無法將蛋白質以及碳水化合物等成分轉化為能量，所以會在體內堆積變成脂肪，出現身體肥胖的現象，達到增肥的作用，通常對身體健康不利。而配合適當的有氧運動，可以使碳水化合物及時地轉化為能量，可以使肌肉更加粗壯，從而可以使身體更加強壯，對身體健康有利。平時如果不進行運動，不建議盲目地吃增肌粉，因為增肌粉當中蛋白質含量偏高，吃較多的增肌粉會增加腎臟的負擔，從而不利於身體的健康。
對於有腎臟疾病的患者，則應儘量避免吃增肌粉，以免影響病情恢復。而如果單純通過吃增肌粉增肥，會導致身體脂肪含量增多，可能引起血液粘稠度增高，從而會增加心血管疾病的發病風險，並會對身體健康。
吃增肌粉不鍛鍊會怎樣 增肌粉不鍛鍊可以吃嗎
7樓：熱愛冰美式
1增肌粉的主要成分即是碳水化合物，如果沒有足夠的鍛鍊來消耗的話，那麼將產生很多的熱量冗餘，這些熱量將轉化為脂肪儲存在體內，這樣很容易導致肥胖的形成。
2可以吃，但是不建議經常這樣使用增肌粉，由於增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白質，這兩種成分是人體必須的物質，即使不鍛鍊也需要補充，但是問題在於補充的量是按照訓練量來的，如果不鍛鍊將過量存在體內，難以消耗。
3鍛鍊前後都可以吃，通常建議在鍛鍊後補充，因為增肌粉能夠為鍛鍊後虧空的身體補充足量的碳水化合物和蛋白質來恢復，並且此時吸收利用率也較高。
4補充的頻率根據訓練情況來定，如果訓練的次數是一天一次那麼每天吃一次就夠了，如果一天訓練兩次或以上，那麼增加補充次數即可。
增肌粉不鍛鍊可以吃嗎 吃增肌粉不鍛鍊會怎樣
8樓：雙麗劍
增肌粉一般都是經常健身運動的人用來增加肌肉吃的，會讓運動效果加倍，更容易長出肌肉，那麼，增肌粉不鍛鍊的人能不能吃呢？
增肌粉不鍛鍊可以吃嗎。
最好別吃。一些人如果不想鍛鍊肌肉的話，建議大家不要攝入增肌粉，增肌粉給大家會帶來很大的蛋白質和能量，如果大家在平時不運動的話，可能會無法消耗這些能量，那麼這個時候，這些能量就會堆積到整個身體裡面，對大家的身體造成很大的影響。
吃增肌粉不鍛鍊會怎樣。
我們都知道，要像練就一身肌肉，是能量、蛋白質和營養素三者共同決定的，這三種元素缺一不可，雖然增肌粉是一種非常好的蛋白質補充劑，但是單一的靠補充這種營養劑，而一點努力都不付出的話，是無法達到長出肌肉的目的的，因此增肌粉含有非常高的熱量，如果人們在食用它的同時，沒有配合適量的運動來分解這些熱量的話，反而會造成發胖。
增肌粉怎麼吃。
增肌粉的吃法是每次取出三十克左右用溫水沖泡服用即可，服用時間建議選擇在運動後半個小時，這樣才能夠達到理想的增肌效果，另外，還有一點大家需要注意：想要增肌粉的效果最大化發揮，那麼，你就必須要搭配合適的鍛鍊方法，要是不鍛鍊的話吃增肌粉也沒有辦法達到理想的增肌效果。
吃增肌粉注意事項。
1每次食用增肌粉的量不宜過多，太多的話不一定能夠吸收，反而會帶來其他不好的效果，譬如我的同學喝了之後竟然上火，當然這可能是別的因素，譬如自身體質的原因，但是最好不要過量多。
2身體不適的，例如腸道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看說明書，防止食用之後起到反作用，再去醫院就不好了。
3不要仰仗著增肌粉就一定增肌，合適的鍛鍊，合理搭配飲食同樣重要，很多元素的獲取同樣需要日常飲食。
減脂又吃增肌粉，會有衝突嗎？
9樓：乾萊資訊諮詢
增肌粉是高品質離析濃縮乳清蛋白與其他可以促進蛋白質吸收效果的成分的結合產物，是一種有效的蛋白質補充劑。身體肥胖主要是由於水、糖、鹽、脂肪、和碳水化合物等過多所導致，與蛋白質無關。
所以增肌與減脂可以同時進行，只要把控得當二者並不會產生衝突的關係。
雖然吃增肌粉與**不會有衝突，但增肌粉中含有一定量的碳水化合物，所以如果運動量不夠的話不能吃增肌粉，否則會對降脂產生一定的影響。
什麼樣鍛鍊適合增肌粉 吃增肌粉不鍛鍊會怎樣
10樓：山有扶蘇
1一般是進行力量訓練需要提升自己圍度的人會選擇，還有就是進行大強度長時間有氧運動的人也適合，它們共有的特性就是對於能量需求非常大，而增肌粉就能完美的滿足。
2消瘦型的人吃增肌粉目的是為了變得更加強壯，那麼力量訓練當然必不可少，著重進行力量訓練，這樣能夠讓你圍度更加大，攝入的能量才能得到有效的轉化。
3那麼就會導致你身體內的熱量積蓄過多，但是卻無法消耗，那麼這些熱量就會轉化為脂肪儲存在身體中，長期就會導致肥胖問題的產生。
4有不錯的作用，如果你比較瘦弱，然後想要增肥增重，那麼吃增肌粉肯定是不錯的選擇，增肌粉含有大量的熱量以及蛋白質，對於增肌和增加脂肪都有效果。
喝燕麥能增肌嗎，麥片可以和增肌粉一起吃嗎
是健身的話是可以吃燕麥的，它屬於精米精面，適合在運動後吃，不用擔心發胖的問題。你好麥片也是有很好的蛋白質和碳水化合物的，如果說增肌牛奶比較好，如果經濟比較好那麼都買！你好，增肌不是光吃就可以的，需要配合力量訓練。燕麥中含有大量的蛋白質，是有益於增肌的。不能增肌。肌肉的增長原理是通過做阻抗運動，來輕微...
瘦人增肌增肥求一份健身房的健身計劃
健身初學者如何制定有效的增肌計劃?初學者健身怎麼練和怎麼吃才能增肌?下面是通用鍛鍊步驟 1.熱身5 10分鐘 2.力量訓練30 45分鐘 3.有氧運動30分鐘。如果你比較瘦，可以減少有氧運動時間，控制在30分鐘以內，甚至可以不做有氧。剛開始鍛鍊，建議一週四練，休息三天。力量訓練可以按照下面進行 第一...
健力肌增肥膠囊真的可以增胖嗎，人很瘦，健力肌增肥藥有用嗎？是不是真的
可以的，我都吃了兩月了，之前也從不相信這些，但是老公買回來以後我自己嘗試後，我才覺得真的會有效果，自己真的很高興，老公也期待我的成功，自己想想就想笑，呵呵！有效果的，藥在很多看來說有 但是你得看是啥藥，一般純中藥屬於調理，能大那去，反正我感覺還不錯，弄的別人瘦人錯過一款真的有效好的產品，我挺！我吃過...