1樓：襖瑩的小迷弟
不知道大家發現沒有，很多人年紀不大，白頭髮卻不少，除了一些人是因為遺傳因素，導致「少白頭」，很多人是因為生活壓力過大、營養不良，作息紊亂，導致頭髮變白。
很多人都說：現在生活條件這麼好，根本不缺食物，怎麼可能會營養不良呢？吃得好、吃得多可不代表營養全面，網路上各位「吃播」「大胃王」吃的還多還好呢！
但是有的營養素過盛，但是有一些營養素的極度匱乏，所以吃播博主生病的概率很高。
身體中缺什麼會導致長白頭髮呢？
1、維生素b族。
長期缺乏維生素b族，會引起白髮的過早出現。其中包括維生素b1、維生素b2、維生素b6是主要引起少白頭的原因。針對於缺乏維生素b導致的頭髮變白，可以吃豆類、穀類、蛋類、純牛奶、蔬菜葉、動物肝臟等。
日常飲食不要太挑剔。
2、礦物質——銅和鐵。
頭髮中的色素顆粒中含有銅和鐵，如果頭髮中含有過多的鎳，而銅和鐵的含量減少，會引起頭髮的顏色變成灰白色。還有一些微量物質也會導致頭髮變白。平時除了要注意多休息之外，也要多吃一些黑木耳、豆類、芝麻、魚肉、蘑菇、動物肝臟等獲得微量元素補充。
3、精神焦慮。
看電視上，很多人經歷一些大變故，一夜白頭。會出現這種情況，是因為憂慮過度，氣結於心，氣血不好等，會導致頭髮從黑變白。當然，一夜白頭會有一些誇張，但是，情緒激烈、心態崩潰，確實會讓頭髮變白。
4、思慮過重。
思慮過重的人，每天精神處於緊繃狀態，或者用腦過度，都會加快頭髮變白。是因為氣血腎虧滋生白髮。這種情況要適當的放鬆，如果條件不予許，要注意醫療干預，防止身體進一步出現問題。
5、疾病。患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。
如果年紀不大，頭髮開始變白，或者突然快速大量變白，一定要及時檢查，對症下藥，雖然現在可以染髮，但應該沒有幾個人會想，年紀輕輕就白了頭吧！
2樓：小彬小爺
一種是遺傳因素，還有可能是體內缺維生素b、鈣、鐵等微量元素，可以補充些對等的營養來調節下人體的養分，其次老年人長白髮這屬於正常現象，這不需要驚訝。
3樓：金牛座大人
有可能是因為缺了維生素b族、銅和鐵等才導致的白頭髮，當然也存在遺傳因素帶來的結果。
4樓：江江問問從
缺乏礦物質會導致少白頭，如缺鐵、鋅等，因為人體頭髮其實也是一種蛋白，如果這些礦物質缺乏後，就會導致人體頭髮中的黑色素不能合成，導致我們說的頭髮發白。
5樓：網友
白頭髮分先天性和後天性兩種，身體在缺銅鐵等微量元素，b族維生素，還有平常生活、工作壓力大的話也會出現白頭髮，平常要營養均衡，學會自己緩解壓力。
身體缺乏三種營養，會生白髮，你知道是哪三種嗎？
6樓：遙無牽掛
現如今，隨著人們生活節奏越來越快，很多人都發現，自己居然開始長白頭髮了。如果是老年人開始有白頭髮很正常，因為白髮預示衰老的到來，是歲月的痕跡。可很多二三十歲的青少年也開始生長起白頭髮，這時候就要特別注意了，很有可能是身體調節紊亂導致的。
一般來說，機體出現白髮，說明機體出現衰老。其實帶來機體出現白髮的原因真的有很多，包括飲食敬、心理敬、遺傳敬。而年輕人普遍出現白髮，則是身體很可能缺乏某種營養素，畢竟哪些營養素的缺乏會帶來小白頭呢？
1）缺乏礦物質會導致小白頭，如缺乏鐵、鋅，因為人的頭髮也是一種蛋白質，如果缺乏這些礦物質，就會導致人的頭髮中的黑色素不能合成，造成我們所說的白頭髮。如果人體缺乏xin，不僅頭髮會變白，而且頭髮也會變細，這在兒童和青少年身上很常見，所以兒童和青少年要注意補充鋅。
<>2)缺乏維生素，特別是維生素b，導致白髮。現代人生活水平提高，吃得越來越精細，而長期飲食過於精細，會導致身體缺乏維生素b，另外，長期不吃蔬菜、水果，會缺乏維生素b。
最後，造成頭髮的原因不僅僅是飲食，還包括其他多方面，建議在完成體檢後，在身體健康的情況下，檢查身體是否缺乏上述營養物質，這樣才能做到有的放矢。
擅長疾病：內科常見病診治，冠心病、高血壓、高脂血症、腦梗塞、腦出血、糖尿病、甲亢、甲減、面神經炎、慢性支氣管炎等。
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7樓：停停停我去額
維生素b9，維生素b12， 碘，身體缺乏第3種營養是會生白髮的，所以飲食上一定要合理搭配，多吃富含蛋白質和維生素多的食物，避免熬夜，也要有適當的運動。
8樓：隨遇而安
缺鐵，缺蛋白質，缺微量元素，黑芝麻，紅棗。這些營養元素，一旦缺乏很長時間，長出來的頭髮會特別的細軟，慢慢的發黃，長時間就會變白。
9樓：以對徽
是因為身體內缺鐵元素，銅元素和鈷元素會使白髮增多，在飲食方面應該吃一些動物的，肝臟，黑木耳，大豆，芝麻醬等有利於頭髮變黑。
10樓：巨集盛巨集盛
這三種營養就是，維生素d，維生素c，維生素a，當缺少這三種營養的時候，就會出現這樣的擺法。
缺什麼營養會長白髮？
11樓：天使責任
掉頭髮是缺什麼？很多人都知道這是因為頭髮缺少營養元素，例如：維生素，這會直接導致女性脫髮現象比較嚴重。
如果你的頭髮缺乏維生素，這很容引起脫髮問題，更有嚴重者還會出現早禿的現象，因為維生素是促進頭髮生長的必然物質，如果身體一旦缺乏，這會導致頭髮不能夠正常生長，而且很容易引發頭髮缺少維生素。
在生活中那麼就要多多注意攝入一些富含維生素的物質，例如：麩皮麵包、動物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆製品等，這些物質都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫髮問題哦！
如果身體缺乏維生素d，這會自己的好髮質大打折扣，這會影響毛髮的正常發育，讓毛髮變得異常纖細而且很柔軟。改善這一情況，那麼不妨多吃動物的肝臟、蛋黃、魚類等食物，這些食物都富含維生素d，能夠幫助我們的頭髮恢復韌勁。
如果人體缺乏維生素a，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現毛髮乾枯等現象，不妨大家多吃些紅蘿蔔、柿子、香檔頃蕉等富含維生素a 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質更加好。
掉頭髮是缺什麼？還有一種可能就是缺碘，那麼不妨攔蠢碧多多食用一些含碘高的食物。海產品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補充頭髮卻缺的營養，而且能夠補充身體所需的營養。
生活中很多有益於頭髮的營養食物，我們都不能錯過，例如含鐵質的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。
如果你的頭髮缺鐵，那麼就會出現頭髮乾枯，沒有光澤，這樣勢必也會引起大量的頭髮開始脫落。這會導致頭髮脫髮的情況更加嚴重，一定要注意這個問題。
還有一些問題必須得注意，很多女性因為長期的服用避孕藥，這也會導致掉髮的現象比較嚴重。停服避孕藥之後，這種症狀也會隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對於女性的傷害太大。
平常生活中，一定簡舉要養成良好的扎頭髮習慣，不要扎的過勁，這會損害發根，這勢必造成脫髮的情況。
身體缺乏三種營養，會生白髮，你知道是哪三種嗎？
12樓：
摘要。你好，白頭髮的發生與食物中缺乏維生素b有關係，飲食中微量元素銅、缺乏鐵和蛋白質也是引起白頭髮的原因。頭髮主要是角蛋白、絲蛋白、膠原蛋白構成的，缺少蛋白質頭髮就會出現發白和乾枯等情況，平時要多吃些含有銅、蛋白質的食物。
同時精神上的原因也會導致白頭的，比如精神壓力過大或者長期緊張、抑鬱等，都會導致頭髮發白。
身體缺乏三種營養，會生白髮，你知道是哪三種嗎？
你好，白頭髮的發生與食物中缺乏虧畢維生素b有關係，飲食中微量元素銅、缺乏鐵和蛋白質也是引起白頭髮的原因。頭髮主要是角蛋白、絲蛋白、膠原蛋白構成的，缺少蛋白質頭髮就會出現發白和幹森橋枯等情況，平時要多吃些含有銅、蛋白質的食物。同時精神上的原因此空猛也會導致白頭的，比如精神壓力過大或者長期緊張、抑鬱等，都會導致頭髮發白。
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容易近視是缺什麼營養麼
一般考慮是以下營養的缺乏導致的 1 花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞 水腫，改善血管型黑眼圈 能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症 能有效抑制破壞眼部細胞的酶 能使視網膜適應光線的...
頭髮變白，身體是否缺什麼
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白頭髮多是缺少什麼營養，白頭髮缺什麼營養，長白頭髮是缺什麼，長白
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