1樓：宇宙外的三道題
任何時間跑步都可以。不過還是有幾點是要注意的：如果目的是為了**早上空腹效果增倍，如果有胃病的話就飯後30分鐘再跑步；剛吃完飯30分鐘內不宜運動；晚上是人體力最差的時候，體柔多病者不宜運動；睡前不宜運動，容易影響睡眠。
如果有時間的話就下午3到5點運動最佳。
2樓：樂樂
晚飯乙個小時之後吧，剛吃完飯肯定是不能跑的。
3樓：可靠的小閆
早上跑步晚上散步。
幾點跑步最好
4樓：宣鈺苑卿
一：早上九點以後跑步較好，下午五點左右跑步較好。
二：早上一般八點以後才有較多陽光，外面的植物在經過一夜後，晚上沒有陽光不能進行光合作用，只有呼吸作用，所以含有較多的二氧化碳，太陽出來後，植物又開始光合作用，消耗二氧化碳，釋放氧氣，此時比較適合晨練。有時早上會遇見霧，霧裡含有較多的灰塵小顆粒，對身體無益，而晚點就會散，所以晨練最好把時間推遲一點；根據人體生物鐘調節原理，身體的適應能力及體力的調動發揮均以下午和接近傍晚(約4點到6點)最佳，此時絕大多數人精神平靜穩定，體力充盈，技術活動的靈活性、協調性、準確性及適應能力均處於最佳狀態，因此在這個時間段跑步也是相當不錯的選擇。
三：其實，跑步的最佳時間並不是固定的，每個時間段跑步都有其好處與壞處。早上跑步能夠喚醒你的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得靈活，思維敏捷。
午後跑步時，人的身體處於最佳狀態，能讓鍛鍊的效果事半功倍。並且根據生署的記錄，午後空氣質素較好，其中一天中空氣質素最好時間為下午一點左右。這時跑步還能減少吸入汙染空氣哦。
而晚上跑步後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，能夠改善睡眠質量。真正的最佳跑步時間要取決空氣質素和個人身體狀況及個人時間限制。要根據情況適時的選擇跑步時間。
5樓：白馬銀槍少年將
提問春夏秋冬早上去山上跑步幾點比較好。
回答早上跑步的時間是有講究的，一般來說太陽昇起來後跑步比較科學，在冬季應該是七點半左右，在夏季應該是六點左右，這個時候空氣新鮮、陽光明媚，跑步起到的健身效果是最好的。
在這個時間段人經過睡眠，體力恢復，但還有少許的抑制狀態，進行鍛鍊有利於神經的興奮，振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處，是忙碌的上班族進行鍛鍊的大好時機。
有的人起床特別早，在天黑的時候就開始跑步，這個時候空氣中的汙染物還沒有散去，人就會吸入灰塵，不僅起不到健身的作用，還會對人體有危害。
早晨跑步需要注意的是，早上空腹跑步並不能**，早上空腹跑步時飢餓感會更強烈，並且會使自己不知不覺的吃進更多的食物，加重體重**的機會，在晨跑前後，晨跑適量的進食，可以吃少量的香蕉和小片面包等含有糖分的物質，但要避免飽腹跑步。
另外喝水有講究，不宜喝過量的水。
提問秋天和春天。
晚上跑步的最佳時間？
6樓：乾萊資訊諮詢
晚上大約五點至六點進行鍛鍊。
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。
早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛鍊。
晚上跑步的最佳時間是什麼時候
7樓：吃不胖的小劉
要點一：早晨。很多人認為早晨的空氣清新，覺得早上跑步最好。
那晨跑需要注意的是跑前不能吃任何食物，因為食物會影響消化，但能喝一點水，量不能多，早晨天氣寒涼，需要穿著暖之舒智慧型發熱服，以起到保暖效果，以防身體受風寒襲擊。
要點二：晚上跑步。這時候跑步雙腳落地要輕快，「下腳」過重會增加骨骼負擔；腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。
集中精力，也說是說不要一邊運動一邊看電視一般情況下，以四步一呼吸為宜，並儘量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
要點三：明確跑步的目的。有的人為了健身而跑步，有的人為了**而跑步。對於想通過跑步來**的朋友，建議還是在早上慢跑30分鐘以上。
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晚上幾點釣魚好幾點釣魚最佳
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晚上幾點是長高最好的時間，晚上幾點是長高最佳時間
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