1樓：歡樂翠兒
使**細膩的食物 (1)適量飲水。(2)常吃富含維生素的食物。(3)多食含鐵質的食物。
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
5)要注意鹼性食物的攝入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
2樓：網友
蘋果可以啊。
還有乙個很牛的水果就是---櫻桃了！櫻桃可是美容高階產品啊！不過這個就貴了！
再不行你可以用藥讓**變細膩。
日常的時候，吃什麼水果會讓**變得光鮮亮澤？
3樓：機畢喲
吃什麼水果保養**好：黃瓜黃瓜，黃瓜是女性的天然護膚品，不僅可以吃黃瓜幫助美容，同時用黃瓜做一些美白**保養**效果相當好。桑樹具有滋陰養血的功效，還能緩解細胞衰老，起到抗衰老的作用。
在這裡，我要提醒你，桑椹是美味和營養的。它們可以生吃，也可以煮熟吃。健姿飢康益處是不同的。
楊桃含有果酸，能控制角質形成細胞的內聚力，跡運返防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而酸能進一步軟化角質，促進**新陳代謝，加速**更新過程，讓肌膚煥然一新。
蘋果蘋果具有養心益氣的功效，可以改善膚色，蘋果還可以消除面部表情紋，使女性達到美容的效果，使**更加滋潤美麗。每天不妨多吃蘋果，配合護膚品的保養，相信你的**將來會更好。菠蘿菠蘿汁味道鮮美，富含碳水化悄漏合物、脂肪、蛋白質，以及胡蘿蔔素、煙酸、抗壞血酸和膳食纖維。
它可以補充人體所需的所有元素，幫助消化和排除體內毒素，改善**乾燥，消除斑點。
枇杷枇杷含有人體所需的碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等營養素，以及胡蘿蔔素、果酸、檸檬酸等，可以防癌、延緩衰老。然而，脾虛和腹瀉的人應該避免進食，枇杷仁不應該食用，因為它有毒。夏天的高溫讓人食慾減退，也讓很多漂亮的女孩趁機節食**，更不用說**的效果了，頭髮乾燥、**暗黃、毛孔粗大等問題讓女孩不知所措！
其實這與蛋白質缺乏有關，食慾不好，進食減少，加上夏天機體代謝旺盛，一旦蛋白質不足，代謝就無法順利進行！所以多吃水果和新增蛋白質有機結合，不僅可以豐富食物的種類，還能保證營養攝入！
4樓：天才劉鐵錘
如果說用護膚品護膚只是治標不治本，那吃水果護膚那就是標本兼治。水果中含仔配有多種維生素、礦物質，不僅能補充身體各種營養，**也能越吃越好，1、石榴，石榴富含維生素c，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用**豐滿柔軟光滑。
2、藍莓，藍莓中抗氧化劑含兄戚喊量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護**免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。3、西紅柿，西紅柿中的番茄紅素可保護**中的膠原，使之不易剝落。
4、西瓜，西瓜不僅清新可口，還富含維生素c、番茄紅素羨野和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓**更滋潤。5、蘋果，蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護**免受短波紫外線的傷害。
因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。6、獼猴桃，獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持**白皙，並有助於消除**上的雀斑。
5樓：遊戲的另類智多星
很多水果中的富含維生素和微量元素富含維c的食物多吃就會讓**有光澤，比如橘子，橙子和獼猴桃。
吃哪些水果可以讓**變得更好？
6樓：劉歡
1.檸檬。
因為有大量維c、鈣和果酸，不光能美白，去斑，緊膚潤膚，去死皮、抗老化，外用和吃都可以。
2.櫻桃。維a和c、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵，補鐵補血是美白最直接的方法，櫻桃含鐵是蘋果的20倍，梨的30倍，大量的胡蘿蔔素還能補血補腎，飯前吃開胃～
3.西紅柿。
不知道算不算水果，富含維c，營養豐富、熱量低，酸性的西紅柿汁能平衡**ph值，做**效果更好～
4.柚子。還是維c～去油解膩這些水果都可以美白，換著吃～不過柚子似乎不怎麼好吃。
5.士多啤梨。維a，糖份，果酸、礦物質，美白滋潤，適合油性**，還有保養頭髮和改善睡眠的作用。
6.菠蘿。菠蘿酵素，美白、潤腸、去油解膩都很不錯。
7.蘆薈。葡萄糖和甘糖露，平常吃不到，但有不少蘆薈護膚品，保溼、防曬、清潔、收縮毛孔、去斑，效果相當好。
8.獼猴桃。
又是維c，還有維e、可溶纖維和礦物質，抗氧化、美白、去斑、抗衰老、助消化、通便、甚至滋養頭髮。
7樓：冷幽無雙秦嬌
1.檸檬：大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。
2.獼猴桃亦稱奇異果，其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持**白皙透明。
3.櫻桃——讓肌膚白裡透紅。
8樓：阿一兮
其實五穀雜糧是最好的，還有水果個種顏色都吃點，蘋果，梨子等。
如何快速使面板變細膩，如何讓面板變得細膩光滑
眼部 不留眼袋和細紋 1 補水要勤，按摩要輕 為眼部補水是對抗眼部細小皺紋的萬能方式，能有效防止眼部細小幹紋。先用熱毛巾熱敷一下眼睛，用無名指沿著眼眶做輕柔地按摩，因為無名指的力度最輕柔。2 眼部防晒不可少 陽光曝晒會加快肌膚老化的速度。如果眼部經常忽視塗防晒產品，容易造成眼部 老化。為臉部塗抹防晒...
有什麼辦法祛除雀斑，油膩，讓面板更光滑細膩
雀斑是一種褐色或淡褐色的斑點，為針尖或豆粒大小，分圓形和多邊形兩種，通常對稱分佈在面頰兩側，中部較為密集，周圍稀疏。夏天經陽光照射，顏色加深，冬季變淺。長了雀斑可用棉球蘸2 的檸檬溶液和3 的氧化氫水溶液，再點2 3滴氨水，每天往臉上搽3次，效果不錯。目前，冷凍 雀斑也取得了滿意的效果，率達99 以...
吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，吃什麼蔬菜或水果可以讓面板變白，或者對面板好
多吃點水果，不要熬夜，不要用偽劣護膚品，多喝水，多敷美白 要防晒喔。還有幾種辦法 1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的 細膩光滑。2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使 光滑並減少皺紋。3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除晒斑和減少臉上的汗毛。4 麥片，乳酪和西紅...