1樓：吳娜養生堂
**長皺紋，女人老，多吃這些食物，補足營養，**光滑緊緻
2樓：**
要想**好，要內補外養，合理飲食補充膠原蛋白，保持愉悅心情，平時要注意防晒，補充水分。
女人吃什麼可以讓**緊緻
3樓：抱香蕉睡覺
1、多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善**皺紋以及鬆弛情況，非常適合**後**鬆弛情況。**後倘若出現**鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
2、多補充蛋白質
蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破**平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，**就會有了支援，**鬆弛問題自然迎刃而解。
3、補充膠原蛋白
肌膚老化表現在**鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保溼、補水、美白，排毒養顏等多重功效。
有助於肌肉細胞連線並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。
4樓：吳娜養生堂
**長皺紋，女人老，多吃這些食物，補足營養，**光滑緊緻
5樓：食療薈萃
女人多吃這種東西，補充「天然黃體酮」，**緊緻，細膩光滑！
6樓：
將蘋果洗乾淨，切成半圓形薄片，貼於眼部下方即可，每次15-20分，多補水，用花青誼膠原保養。
7樓：匿名使用者
用醋和淡鹽水洗臉就可以，每天早晚，滴兩滴醋，放水裡少量的食鹽，洗臉，可以讓**緊緻！
8樓：惠長運
是多吃點能有維生素c和維生素e的
9樓：春初之楊
堅持吃素 效果非常好
10樓：匿名使用者
補腦健腦的食特殊物都有哪些呢！海帶海藥帶不但容易取得購買崔，營養成分更是豐富，除了有廣為情延時昏人知的礦物質碘外，當中的有助謎加於抑制發炎反應微預防記憶力衰退的不飽和脂肪酸，
cai
以及含量更是豐富，適量食
9f
用對人體好處多多。香蕉營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖果糖u
葡萄糖等種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外，香蕉中所含有的豐富礦物質鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞
11樓：匿名使用者
讓**緊緻的食物
1、綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少**的皺紋，陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害**細胞中的dna，從而加速**老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素a、c、d、e以及類胡蘿蔔素。
3、橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使**有很好的吸著力，可防止**水分蒸發。所以不論面對夏季的日晒還是冬天的寒風，橄欖油均是**的最佳保養品。
4、水乾燥的**呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。飲好水，儘量避免常飲蒸餾水，可選擇優質的礦泉水，如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利。
5、西瓜
西瓜會使**變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的**損傷，而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及穀氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。
6、大豆
大豆營養極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都瞭解。大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使**保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症症狀等。
7、燕麥片
燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持**的光潔非常重要。
吃什麼東西可以讓**變得更緊緻！
12樓：張騰石竹
鋅：鋅與肌膚的生長有密切的關係，它可以促進**角質的正常代謝，讓肌膚保持緊緻有彈性。它在全穀類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。
蛋白質：蛋白質是**組織再生的重要原料，其主要**是奶、蛋、魚、肉及黃豆製品。充足的蛋白質攝取(維生素c的攝取量也要夠)，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。
維生素a、維生素c、維生素e：缺乏這些維生素會使**粗糙、乾裂，並使表皮容易損傷、剝落，喪失彈性。肝臟、胡蘿蔔、核桃、甘薯(紅)、綠葉菜等都含有維生素a、維生素c、維生素e.
魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學物質，能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，堅持下去你就可以感受到肌膚的緊緻度有所改善。
13樓：匿名使用者
蘆薈 核桃
酸牛奶 海帶
吃什麼可以讓**緊緻
14樓：沐浴的黎明
緊緻**的六種食物
牛肉：給你好臉色
牛肉：給你好臉色 牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持**的油脂平衡，加速**的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素c，鈣。磷。
鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的**發紅或浮腫狀況。
魚肉：緊緻肌膚
魚肉：肌膚緊緻的祕密 要想擁有年輕、緊繃的**，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
蘋果：吃出潔白牙齒
蘋果：吃出潔白牙齒 你相信嗎？所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫就該全失業了。
其原因在於，富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，並且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液裡還發現了大量的礦物元素，這些成分可以修復早期蛀牙。
杏仁：給你鑽石般堅固的指甲
杏仁：給你鑽石般堅固的指甲 十指如玉蔥，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。
每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素e。維生素e被稱作細胞膜的「祕密**」，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素e也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。
所以不要小看你的零食哦。
雞肉：讓秀髮亮起來
雞肉：讓秀髮亮起來 充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。
怎樣給你的頭髮補充營養呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭髮，**和指甲的健康都很重要。
如果缺少它，頭髮就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀髮，每週至少應該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
雞蛋：天然防晒佳品
雞蛋：天然防晒佳品 如果你要晒太陽，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的「防晒保護層」。
愛美的你一定知道太陽光是**衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的**構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。不要以為只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上**癌的機率。
所以，要保護好你的**，每天你應該吃兩個雞蛋，或者服用硒元素片劑。
15樓：匿名使用者
鋅：鋅與肌膚的生長有密切的關係，它可以促進**角質的正常代謝，讓肌膚保持緊緻有彈性。它在全穀類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。
蛋白質：蛋白質是**組織再生的重要原料，其主要**是奶、蛋、魚、肉及黃豆製品。充足的蛋白質攝取(維生素c的攝取量也要夠)，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。
維生素a、維生素c、維生素e：缺乏這些維生素會使**粗糙、乾裂，並使表皮容易損傷、剝落，喪失彈性。肝臟、胡蘿蔔、核桃、甘薯(紅)、綠葉菜等都含有維生素a、維生素c、維生素e.
魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學物質，能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，堅持下去你就可以感受到肌膚的緊緻度有所改善。
16樓：吳娜養生堂
**長皺紋，女人老，多吃這些食物，補足營養，**光滑緊緻
17樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
18樓：周事多和楊侃侃
想要**立體緊緻，永遠十八歲怎麼做~
吃什麼使**緊緻 20
19樓：數星星的小螃蟹
鋅：鋅與肌膚的生長有密切的關係，它可以促進**角質的正常代謝，讓肌膚保持緊緻有彈性。它在全穀類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。
蛋白質：蛋白質是**組織再生的重要原料，其主要**是奶、蛋、魚、肉及黃豆製品。充足的蛋白質攝取(維生素c的攝取量也要夠)，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。
維生素a、維生素c、維生素e：缺乏這些維生素會使**粗糙、乾裂，並使表皮容易損傷、剝落，喪失彈性。肝臟、胡蘿蔔、核桃、甘薯(紅)、綠葉菜等都含有維生素a、維生素c、維生素e.
魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學物質，能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，堅持下去你就可以感受到肌膚的緊緻度有所改善。
(*^__^*)
20樓：吳娜養生堂
**長皺紋，女人老，多吃這些食物，補足營養，**光滑緊緻
21樓：象宛幹碧玉
吃豬腳對美容有很大的幫助。但是，到了樓主這個年齡，想用食療來抗衰老，貌似有點晚了，最好還是用護膚品來的實在。推薦樓主使用芮姿藍歲月無痕再生精華露，能夠緊緻肌膚、淡化皺紋、美白保溼效果都很好！
挺適合樓主的。望採納~
22樓：匿名使用者
女人要多自己好點兒，不要不捨得花錢，**鬆弛跟膠原流失有關
花青伊膠原蛋白每天晚上喝一小瓶，粉粉口感很好啊。
差不多三個月吧自己明顯感覺到毛孔小了，**變得緊緻了。
23樓：好房產
含膠原蛋白多的食物吧
**鬆弛吃什麼能緊緻？
24樓：阿喬愛西柚
許多水果、蔬菜甚至是水都可以幫助我們緊緻**哦。下面我一一來介紹。
1、水。水對緊緻肌膚的作用體現在減緩皺紋產生。要知道**鬆弛不是很容易產生皺紋麼？
而多喝水能消除小皺紋。不過要飲好水，儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。
2、低脂酸奶。可能有很多零食女孩震驚了，酸奶還能幫助緊緻**。其實低脂奶製品富含維生素a。
而維生素a有助保持**柔軟和豐滿，改進**的鎖水功能，有較明顯的抗角質化的效果，能延緩**老化。所以是可以起到緊緻**防止鬆弛的作用的。
3、西蘭花。
西蘭花真的是許多人都推崇的蔬菜。畢竟西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族女性多吃西蘭花對身體是有好處的，對**更好呢！
五種不同方法解決你，面板鬆弛吃什麼能緊緻
您好，保持 清潔 面部油汙 灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成 毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者 營養失衡，長此以往，就會造成 張力缺失，沒有彈性，形成 鬆弛。日常應注意每天徹底清潔 並使用材質天然，柔和無刺激性保溼營養水，在保持清潔的同時為 補水補充營養，增強 活力，預防 鬆弛。保持...
女人吃什麼可以滋陰滋潤面板，女人吃什麼補氣血最快
吃什麼可以使 越來越細膩滋潤 經常吃一些富含維生素的蔬菜和食物可以是 光澤細膩。具體有以下食物 1.西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細嫩。3.牛奶 它是 在晚上最喜愛的...
臉部面板鬆弛，吃什麼食品能緊膚，面板鬆弛吃什麼能緊緻？
能使 緊緻的食物 1 菠菜 不貧血，體質強 好 排毒 愛護視力 穩定情緒 可闊別缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽格外重要 懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以倖免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病 先天性心臟病等疾病的概率。2 蘑菇 營養豐富 進步免疫力 蘑菇中有大量無機質 維生素 蛋白質等...