1樓：曼珠沙華說影
平時在家中吃紅薯的時候，大多是蒸著吃、煮著吃、或烤著吃，吃多了就會有些膩。陌上花在這裡介紹兩款簡單易做的，營養美味且高顏值的紅薯小甜品。取乙個紅薯丸子壓扁，在中間放入適量的乳酪或芝士。
如果家中沒有這些，也可以將酸奶事先放入冰箱凍硬，然後切成小塊，包入到紅薯麵皮中。
可以磨成地瓜面，更多用途是加工成地瓜澱粉或用地瓜澱粉做粉條。紅薯澱粉做的粉條是粉條中的佼佼者，好的紅薯粉條耐煮，燉出來透明又勁道，一咬就斷，吃起來，有紅薯的清香，回味甘甜軟糯。紅薯除了蒸以外我喜歡用空氣炸鍋烤吃。
而且帶皮，因為皮的營養價值挺高哦！含防癌成份。（前提是一定得清洗乾淨，清除破損坑窪黴點兒等）。
烤出來的紅薯稀軟甜蜜，外酥裡嫩，有嚼頭。
閩南居民在中秋節時都要吃紅薯，因為當地土地貧瘠，旱地多，水田少，非常適宜種紅薯，所以中秋吃紅薯，寓意風調雨順，豐產又豐收。紅薯可是好東西，吃法也很多，最簡單的，可以直接蒸或者烤，或者煮紅薯稀飯，做紅薯烙、紅薯餅、紅薯饅頭，我最喜歡的，是做家常版的紅薯條。
地瓜打皮，切塊，鍋中放入三碗純淨水，將地瓜放入鍋中，再新增適量冰糖、核桃、枸杞、大棗、百合、蓮子等等，豐儉由人，想吃啥放點啥！大火燒開，去掉浮沫，小火慢燉50分鐘即可。冷熱皆宜！
近些年來，隨著紅薯食用價值和營養價值被開發，老百姓瞭解到紅薯有**特別是防癌抗癌的功效後，開發出了更多各式各樣好吃的品種，使紅薯從過去農村餵豬食品一躍成為餐桌上的寵兒。
2樓：坐藤椅吃瓜
比較常見的烤番薯，烤出來的番薯香甜軟糯，味道非常好；另外也可以去皮後隔水蒸，熬粥切小塊放粥裡面也是不錯的選擇；紅薯中含有大量的膳食纖維，在膳食纖維基礎上再攝取少許油分，因此紅薯煮熟後淋上少許初榨橄欖油，潤腸效果也會更加的顯著。
3樓：小透明的太陽
將番薯做成拔絲番薯，也可以切成片曬成番薯幹，還可以做成番薯丸子，想要有潤腸功效的話，可以和大公尺一起煮成粥，或者蒸著吃。
4樓：夢長科普小屋
我認為番薯的身心做法是有很多的，但是我認為最好的做法就是芝士焗番薯，首先我們可以把番薯切開，之後放到鍋上蒸，蒸熟了之後，把裡面的果肉都攪爛，攪爛之後再在我肉上面鋪上滿滿的一層芝士，再放到烤箱裡面烤20分鐘，這樣子做出來的芝士焗紅薯，不僅外觀好看，而且吃起來還好吃，也具有潤腸通便的效果。
番薯有哪些神仙做法？怎麼吃才可以起到潤腸的功效？
5樓：力哥來說車
番薯有很多神仙做法。紅薯是以前最常見的食材，要說紅薯是人們最喜歡的蔬菜，它的出現也是層出不窮，有甜頭掉了的熱乎乎的蜜餞紅薯，也有黏糊糊的紅薯球，還有街頭賣的烤紅薯，在冬天品嚐到的溫暖，就像下面的**一樣誘人哦，那麼經常吃紅薯有什麼好處？
紅薯是一種很好的低脂肪、低熱量的食物，有助於減輕體重，非常符合人們**的要求，由於其含有豐富的澱粉和膳食纖維。
其飽腹感也很強，只要不是熱乎乎的蜜餞紅薯這種糖就好，很難想象這麼簡單的食材還有抗衰老的效果，紅薯含有胡蘿蔔素。
b它是一種非常有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基。
美容抗衰老常吃紅薯有助於降低血壓，可以促進膽固醇。
的排出，可以幫助降低心頭血管疾病的發病率，這也歸功於紅薯中含有豐富的鉀元素。
可以促進鈉的排洩，有助於維持正常血壓紅薯中含有豐富的膳食纖維，還含有鈣鎂磷等礦物質和亞油酸等。 ,這些營養物質可以幫助保持血管彈性，防止便秘 紅薯營養豐富，它含有豐富的糖類、膳食纖維、少量的蛋白質，人體所需的礦物質在紅薯中得到充分體現，如鉀、磷、鈣，以及各種微量元素。
如鐵、錳、鋅、銅、硒等。紅薯含有大量的硒，這是一種具有抗氧化作用的重要元素，可以提高抗病能力和延緩衰老。
紅薯還含有部分黃酮類物質，也具有抵抗自由基的作用。紅薯最好的選擇是作為主食，紅薯畢竟碳水化合物。
含量較高，如果單獨食用，可能會造成糖分的過量攝入，作為主食不僅可以提供豐富的葡萄糖。
能量，而且因為含有豐富的膳食纖維，可以延緩血糖的上公升速度，增強飽腹感。很多朋友吃了一段時間的紅薯就問：為什麼我還是胖？
因為紅薯不是吃了就能瘦的食物，它的糖分很足，吃多了導致糖分攝取過量，就會導致脂肪的增加，存在同樣的可能。
番薯有哪些神仙做法？怎樣吃才可以起到潤腸的功效？
6樓：啥地方
烤番薯，將番薯放入鍋中蒸熟碾碎激殲，放入乙個碗中尺扒，鋪平，淋上蜂蜜以及芝士，味道非常好；最簡單的方法將番薯蒸陵鉛昌熟進行食用，對腸胃有很大的作用。
7樓：happy薛醜醜
可以做粥，可以做番薯面，可以做烤番薯，可以做拔絲番讓芹薯，可以做番薯餅，這些吃法都可以此鄭達到坦扒畢潤腸的功效，最好的就是做粥。
8樓：雙魚愛仕達
平時吃番薯的時候可以烤著吃，旦滲也可以蒸著咐歷吃衡遲搜，可以煮火鍋吃。蒸著吃，不會破壞它的價值，可以起到潤腸的效果。
9樓：雙子小黑嘿
烤番薯，拔絲番薯，芝士番薯，椰香番薯糯舉賣氏公尺球，紅薯丸子。烤番薯就可以達配圓到潤腸的效果，正散對身體是有好處的。
10樓：創作者
可以做成跡團拔絲番薯，可以做成番薯泥，可以烤番薯，可以做成火鍋的菜品，這些都是非姿舉橘常好吃的，烤番薯是比較潤腸的。答早。
番薯有哪些神仙做法？怎麼吃番薯才能起到潤肺的效果？
11樓：張亮說育兒
<>1.防止肺炎。
為何一些長期性吸菸者活過90歲之上但並沒有產生肺炎，與她們日常飲食搭配中維生素a含量豐富多彩相關。科學研究工作人員改進措施這些吸菸者或處於被動吸菸者最好是每日吃一些富含維生素a的食材如紅薯，以防止肺炎。
2.有利於心血管。
紅薯富含鉀。β-胡羅卜素。葉酸片。
維生素c和維生素b6，這5種成份均有利於防治心腦血管疾病。鉀不利於組織細胞液態和電解質平衡，保持血壓標準和心肺功能。β-胡羅卜素和維生素c有抗脂類空氣氧化。
防止主動脈粥樣硬化的功效。填補葉酸片和維生素b6有利於減少血漿中高胱胺酸水準，後面一種可損害血管，是心腦血管疾病的單獨風險源。
3.****。
雜糧富含食物纖維，進到胃腸道後，能清除腸道內的廢棄物，將內毒素與廢棄物集合起來，讓其成功排出來身體之外。紅薯一樣富含食物纖維，而維生素的含量尤其多，能在腸內生產製造更新體細胞，推動基礎代謝。紅薯帶有充足的澱粉質。
維生素a.維生素b1.維生素c.
鉀。b-胡羅卜素，發熱量高但沒有人體脂肪。
大家平時吃紅薯，常以蒸。煮或烤。會幹的人還會繼續將它做成紅薯幹。
紅薯片等有特點的地方特色小吃。紅薯與豆麵混吃，可充分發揮蛋白的相輔相成功效，提公升其營養成分。與梗公尺煮稀飯加白砂糖，做成紅薯粥，對身體有一定益處。
很多人喜愛將紅小豆與薏仁公尺一起煲湯喝，煲湯的與此同時，可以加上些紅薯和大棗進來，味兒好，對身體也罷。
12樓：小阿星
可以製作成拔絲紅薯，紅薯幹，番薯粥，烤番薯，紅薯丸子，糯公尺糰子，芝士忌廉焗紅薯，蒸紅薯等等。這樣的吃法都可以起到潤肺的效果。
13樓：網友
比如說拔絲番薯，烤番薯，蒸番薯，也可以製作成番薯條等等；每天可以吃半個蒸番薯，要多喝水。
番薯有哪些美味的做法？怎麼吃可以起到潤腸的功效？
14樓：厚秋曼
紅薯做的美味甜點，菊子姐姐會的就是紅薯餅！現代都市人們大都以為吃紅薯會使人發胖而很少食用，其實恰恰相反，適量的吃紅薯非常健康，不僅不會發胖，相反還有部分**，健美，防止亞健康、通便排毒等功效，紅薯本身是甜的，所以不用放糖了；紅黑中的糖份容易受熱後變糊，所以火一定要小，慢慢煎，否則大火會使外面糊了，而內層還沒熟。
紅薯，兼有食物和藥物的雙重特點，補虛益氣健脾強腎，含有豐富的澱粉，維生素，纖維素，鎂磷鈣等礦物質，健康美味的口感受到普遍人的喜愛。紅薯是一種無比百搭的食材，又甜又軟，可以直接蒸或煮熟來吃a，可以加進公尺飯裡一起煮，還可以做出很多好吃的甜品。
芋圓在各大城市流行起來，好像也就是近幾年的事。這種祖籍福建、臺灣一帶的閩南美食，漂洋過海後，迅速征服了城市大票年輕人的胃，究其原因，大概是好看、好吃、健康養生三者兼有的緣故。地瓜可以蒸著吃，烤著吃，還可以切成一片片的放油裡炸，撈出之後散上糖壬子好吃的，地瓜還可以放上白麵和一起揪的一千個的擀成乙個個小餅放油裡炸也廷好吃的，還可以蒸熟了切成一條條的曬，曬乾了吃廷甜的。
紅薯又名山芋，簡單的介紹家鄉山芋團的做法。原料，紅薯，澱粉(山芋粉)，自己喜愛吃的素餡。紅薯能做出來的美食還是相當多的，拔絲紅薯、紅薯發糕、紅薯粥、紅薯丸子、炸紅薯條，炸紅薯餅等等，這些均是美味可口的甜點，再次將紅薯條放入微波爐中，轉中火微波 小訣竅 每款微波爐的效能不盡相同，可以根據自家微波爐的特點進行烘製，最好能每隔兩分鐘將紅薯幹取出觀察一下，以免烘得過於乾燥。
平底小煎鍋。
15樓：青楓侃
比如說可以做成拔絲番薯，再或者是可以做成番薯幹，再或者是可以做成番薯燉牛肉，或者是可以製作成番薯炒豆角。可以選擇將番薯煮熟吃，這樣營養成分比較高一些，而且也能夠起到潤腸的功效。
16樓：小百科花女士
可以做拔絲地瓜、地瓜粥、芝士焗紅薯、地瓜條、奶香地瓜等等。
紅薯煮熟後淋上少許初榨橄欖油，風味更佳，潤腸效果也會更好，可以替代部分主食。
牛肉可以和番薯一起吃嗎，牛肉與紅薯同吃嗎？
紅薯也就是地瓜，是一種營養成分十分豐富多彩的食材，因為含有膳食纖維素，是能夠 當做正餐來服用的。而紅薯和牛肉，也是能夠 一起吃的。需要留意的是，有肝病 腎病 溼疹 高膽固醇 消化不良的群體，是不可以吃羊肉的，另外牛羊肉與莧菜 老紅糖 板栗 薑片等食材，不可以在一起吃。一 牛羊肉地瓜能一起吃嗎？紅薯和...
羊怎麼吃，有什麼做法怎麼做
烤全羊。串串。小肥羊。羊肉能怎麼做 羊肉最好吃的做法還是羊肉湯鍋吧。一般來說都是冬天吃羊肉，做羊肉湯鍋又好吃又保暖。羊肉切成小塊清水漂淨血水。鍋裡放清水，薑片大蔥頭。放入羊肉塊和骨頭。水開的時候打盡浮沫。中火煮30分鐘。撈出羊肉塊放入蘿蔔。和其他蔬菜後放葉子菜。把煮好的羊肉切成薄片，再次放入湯鍋裡。...
蘋果泥的做法，蘋果泥可以怎麼吃啊？
蘋果梨的話，你可以用那個打漿機來打也可以的，這樣子打的特別的細膩。水果都可以呢。1首先我們準備好需要的食材。2蘋果先用清水沖洗，再用適量鹽反覆搓揉蘋果，搓揉1分種左右，徹底去除蘋果上的蠟層。搓揉過後表面會含有鹽分，所以需要再用流水沖洗乾淨。3蘋果徹底清洗乾淨後去核，再切成小塊放入碗中。4上鍋蒸熟，蒸...